Werde ein Besserer Du: So geht's

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Wenn Sie dieses neue Jahr beginnen, denken Sie vielleicht an ein neues Ziel für sich selbst – oder haben es bereits getan. Wenn dies der Fall ist, kann es hilfreich sein, zu überlegen, was es (Schritt für Schritt) braucht, um dieses Ziel zu erreichen. In den letzten Monaten gab es ein großes Interesse an den Artikeln, die ich geschrieben habe, die diese Art von Anleitung anbieten. Um jeden einzelnen Ratschlag in einen Gesamtplan zu integrieren, listet ich die folgenden Artikel auf und erläutere Ihnen, wo sie in Ihre Reise zur Veränderung passen.

Bereiten Sie sich in 4 grundlegenden Schritten auf Veränderungen vor

Jedes Mal, wenn Sie sich entscheiden, sich zu ändern, werden Sie eine gewisse Ambivalenz erleben. Ein Teil von dir möchte sich ändern, während ein anderer Teil von dir dazu neigt, so zu bleiben, wie du es immer warst. Je ausgeglichener diese sind, desto schwieriger wird es, wenn Sie anfangen, Änderungen vorzunehmen oder an Ihren Bemühungen festzuhalten. Seien Sie sich bewusst, dass manchmal der Zug, der gleich bleibt, unterbewusst ist und emotionaler als rational ist. Dieser Artikel kann Ihnen helfen, Ihre Ambivalenz zu erkennen und durch sie zu gehen.

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Sobald Sie sich mehr für das Erreichen Ihres Ziels engagieren, ist es wichtig, Ihre innere Motivation zu nutzen. Wenn Sie mehr über Ihre inneren Erfahrungen – wie Ihre Gedanken und Gefühle – wissen, können Sie sich auf jene Aspekte konzentrieren, die Ihr inneres Verlangen, anders zu sein, erhöhen. Dieser Artikel identifiziert fünf Bereiche des Bewusstseins und bietet Möglichkeiten für Sie, auf sie zuzugreifen und sie zu verwenden, um Ihre Motivation zur Erreichung Ihrer Ziele zu erhöhen.

Was zu tun ist, wenn Sie sich wie ein Fehler fühlen

Sie könnten denken, dass Sie mit der Motivation, die Sie vorantreibt, diese gewollten Änderungen vornehmen müssen. Leider reicht die Motivation manchmal nicht aus. Dies gilt insbesondere, wenn Sie negative Vorstellungen von sich selbst haben. Wenn du so denkst, kann jeder Ausrutscher oder jedes Hindernis als Beweis dafür erscheinen, dass du dazu bestimmt bist, zu bleiben, wer du gerade bist und dass der Versuch, anders zu sein, der Auftrag eines Narren ist. Unnötig zu sagen, kann dies schnell Ihre Motivation abschwächen. Dieser Artikel kann Ihnen helfen, Ihr gegenwärtiges Selbst besser zu akzeptieren – selbst wenn Sie Fehler oder Rückschritte machen – damit Sie motiviert bleiben, die Änderungen vorzunehmen, die Sie für Ihr zukünftiges Selbst wünschen.

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Wie man Ängste, Rückschläge und Misserfolge hinter sich bringt

Rückschläge können für jeden entmutigend sein – sogar demoralisierend. Um weiter auf dein Ziel zuzugehen, ist es wichtig, dass du Mitgefühl für deine Kämpfe hast und dich selbst ermutigst, so wie du es für einen Freund tun würdest. Dieser Artikel definiert, was Selbstmitgefühl ist, was es nicht ist und wie es genau das sein kann, was Sie brauchen, um sich gut zu fühlen, auch wenn Sie durch die unvermeidlichen Probleme, die beim Versuch, Ihre Ziele zu erreichen, entstehen.

Veränderung geschehen lassen

Jetzt, wo du dich auf Geist und Seele vorbereitet hast – ein bisschen wie die Vorbereitung eines Gartens auf eine fruchtbare Jahreszeit – bist du bereit, die Schritte in Richtung Veränderung zu gehen. Dieser Artikel bietet Ihnen eine Möglichkeit, einen effektiven Aktionsplan zu strukturieren und zu befolgen.

Ich wünsche euch allen ein gesundes, glückliches Jahr voller Sinn und erfüllter persönlicher Entwicklung!

Leslie Becker-Phelps, Ph.D. ist klinischer Psychologe in privater Praxis und ist im medizinischen Personal des Robert Wood Johnson Universitätskrankenhauses, Somerset in Somerville, NJ. Sie schreibt regelmäßig Beiträge für den WebMD Blog Relationships und ist der Experte für Beziehungen im Message Board von WebMD.

Quelle: New Harbinger Publications / mit Genehmigung

Dr. Becker-Phelps ist auch der Autor von Insecure in Love und beratender Psychologe für Love: The Art of Attraction.

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Persönliche Veränderung durch mitfühlende Selbstwahrnehmung