Bevor Sie mit der Entwicklung von Prime Sport beginnen können ("in der Lage zu sein, unter schwierigsten Bedingungen auf einem konstant hohen Niveau zu arbeiten"), müssen Sie eine Grundlage für Ihren Sport schaffen, auf dem Sie Ihre geistigen Fähigkeiten aufbauen können. Diese Grundlage beinhaltet Ihre Einstellungen in zwei Bereichen. Erstens, Ihre Sicht auf den Wettbewerb; was Sie davon halten, wie Sie darüber denken und wie Sie es angehen. Zweitens, Ihre Einstellung zu Erfolg und Misserfolg; wie Sie Erfolg und Misserfolg definieren und ob Sie die wesentlichen Rollen kennen, die sowohl Erfolg als auch Misserfolg spielen, um der beste Athlet zu werden, der Sie sein können. Die Klärung Ihrer Ansichten in diesen Bereichen wird es einfacher machen, das mentale Spiel zu gewinnen und Prime Sport zu erreichen.
Perspektive auf den Wettbewerb
Sport ist Ihnen offensichtlich wichtig. Sie legen viel Wert auf Ihre Sportbeteiligung. Aus diesem Grund legst du dein Ego bei jedem Auftritt in die Leitung. Wenn Sie nicht gut abschneiden, sind Sie enttäuscht. Dies mag sich nicht gut anfühlen, aber es ist natürlich, weil es bedeutet, dass Sie sich um Ihren Sport kümmern.
Es gibt jedoch einen Punkt, an dem Sie die Perspektive verlieren können und Ihre Gefühle gegenüber Ihrem Sport können Ihre Leistungen beeinträchtigen. Die rote Flagge ist das, was ich die "too zone" nenne. Sie möchten sich um Ihre Teilnahme an Ihrem Sport kümmern, aber Sie möchten sich nicht zu sehr darum kümmern. Sie möchten, dass Ihre Leistungen für Sie wichtig sind, aber nicht zu wichtig. Sie wollen sich anstrengen, um Ihre Ziele zu erreichen, aber Sie wollen nicht zu sehr versuchen.
In der "too zone" ist Ihr Selbstwertgefühl zu stark mit Ihrem Engagement verbunden und führt zu Ihrem Sport, wenn Sie sich als Mensch zu sehr von Ihrer Leistung beeinflussen lassen. Wenn Sie sich so fühlen, haben Sie die Perspektive auf die Rolle verloren, die Sport in Ihrem Leben spielt. Sie sollten neu bewerten, was Ihre Sportbeteiligung für Sie bedeutet und wie sich dies auf Ihr Leben und Ihr Wohlbefinden auswirkt. Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass es eine zu große Rolle spielt, wie Sie über sich selbst denken. Wenn das passiert, tust du nicht nur schlecht (weil du viel zu viel Druck fühlst), sondern du wirst feststellen, dass dein Sport für dich nicht mehr Spaß macht.
Die Prime Sport Sicht des Wettbewerbs bedeutet, Ihren Sport in Perspektive zu halten. Um Ihr Bestes zu geben und Spaß zu haben, müssen Sie Ihre sportliche Teilnahme an einem gesunden Ort in Ihrem Leben halten. Es mag dir wichtig sein, aber es sollte nicht Leben oder Tod sein. Sport sollte ein Teil Ihres Lebens sein, nicht das Leben selbst. Denken Sie daran, warum Sie teilnehmen: Es macht Spaß, Sie mögen die Übung, es ist eine großartige Möglichkeit, Kontakte zu knüpfen, es fühlt sich großartig an, einen Sport zu meistern, und ja, Sie möchten sich messen und erfolgreich sein. Wenn du Spaß hast, arbeite hart, genieße den Ablauf deines Sports und kümmere dich nicht so sehr um Erfolg und Misserfolg, du wirst den Wettbewerb mehr genießen, du wirst besser spielen, und du wirst wahrscheinlich auch deine Ziele erreichen .
Höhen und Tiefen des Sports
Um Prime Sport zu erreichen, müssen Sie auch die Höhen und Tiefen des Sports erkennen und akzeptieren. In der Geschichte des Sports hatten nur sehr wenige Athleten perfekte oder fast perfekte Jahreszeiten: Wayne Gretzky, Steffi Graf, Michael Jordan, Nancy Lopez, Tiger Woods. Selbst die besten Athleten haben Höhen und Tiefen. Da sie es tun, sollten Sie erwarten, sie auch zu haben. Es geht nicht darum, ob Sie Höhen und Tiefen in Ihrem Sport haben, aber wie groß die Höhen und Tiefen sind und wie Sie darauf reagieren. In der Tat, Prime Sport Alert! widmet sich der Unterstützung bei der Minimierung der Höhen und Tiefen des Sports.
In einer Down-Phase ist es leicht frustriert, wütend und deprimiert. Sie können wirklich enttäuscht sein, wie Sie auftreten, und können sich hilflos fühlen, es zu ändern. Vielleicht möchten Sie einfach aufgeben. Aber keines dieser Gefühle wird Ihnen helfen, Ihre wichtigen Ziele zu erreichen: aus der Down-Phase zu kommen und auf ein hohes Leistungsniveau zurückzukehren. Dies ist eine Fähigkeit, die die großen Athleten von den guten trennt. Die besten Athleten wissen, wie sie schnell wieder in die richtige Zeit kommen können.
Wie machen sie das? Erstens halten sie die Down-Phase in Perspektive, wissen, dass es ein natürlicher und erwarteter Teil des Sports ist. Diese Haltung nimmt ihnen den Druck, auf ein höheres Leistungsniveau zurückzukehren und sie davon abzuhalten, sich zu aufregen. Es ermöglicht ihnen auch, positiv und motiviert zu bleiben. Am wichtigsten, sie geben niemals auf. Sie arbeiten hart weiter, egal wie schlimm es wird. Große Sportler suchen nach der Ursache ihres Ausbruchs und finden dann eine Lösung. Wenn Sie diese Haltung gegenüber den Höhen und Tiefen des Sports beibehalten, werden Ihre Ausfallzeiten nicht so lange anhalten, und Sie werden schneller in eine Aufwärts-Periode zurückschwingen.
Liebe und Spaß
Es ist leicht aus den Augen zu verlieren, warum Sie im Sport antreten. Da ist der Wettbewerb, Auszeichnungen, Rankings und Aufmerksamkeit. Wenn Sie sich jedoch auf die externen Vorteile des Sports konzentrieren, verlieren Sie möglicherweise die internen Gründe, warum Sie an Wettkämpfen teilnehmen, aus den Augen. Sie haben vielleicht nicht so viel Spaß und Sie werden auch nicht so gut abschneiden. Wenn das passiert, müssen Sie sich daran erinnern, worum es bei Sport geht. Sportbeteiligung sollte über zwei Dinge sein. Zuerst über Liebe: Liebe zum Sport, Liebe zu anderen und Liebe zu sich selbst. Wenn Sie Ihren Sport lieben, haben Sie die Chance, Prime Sport zu erreichen.
Zweitens sollte Sport Spaß machen. Hart arbeiten, die Leistung verbessern, die Intensität des Wettbewerbs steigern und den Prozess genießen – gewinnen oder verlieren – sollte Spaß machen. Wenn du dich immer daran erinnerst, dass es bei Sport um Liebe und Spaß geht, dann wirst du gerne teilnehmen und du wirst dein Bestes geben.
Erfolg und Niederlage
In Bezug auf Ihre Einstellung zum Wettbewerb ist Ihre Herangehensweise an Erfolg und Misserfolg. Wie Sie Erfolg und Misserfolg definieren, und Ihre Wahrnehmung der Rollen, die Erfolg und Misserfolg bei der Entwicklung von Prime Sport spielen, wird Ihre Fähigkeit bestimmen, bestmöglich Ihr Bestes zu geben. Ihre Einstellung zu Erfolg und Misserfolg fördert oder behindert das Erreichen Ihrer Ziele.
Zu oft werden Erfolg und Misserfolg als Gewinn und Verlust definiert. Der Athlet, der den Wettbewerb gewinnt, ist erfolgreich und alle anderen haben versagt. Aber wie oft bist du schon gut gelaufen, aber verloren? Tatsache ist, dass Sie normalerweise nicht kontrollieren können, ob Sie gewinnen oder verlieren. Was Sie kontrollieren können, ist die Anstrengung, die Sie investieren und wie gut Sie arbeiten. Es ist fruchtlos, nach etwas zu streben, das außerhalb Ihrer Kontrolle liegt, also sollten Erfolg und Misserfolg in Begriffen von Dingen definiert werden, über die Sie Kontrolle haben. In diesem Sinne definiere ich den Erfolg als den besten Einsatz und die bestmögliche Leistung. Ich definiere Versagen als nicht versuchen Sie am härtesten und nicht so gut wie Sie können. Das Schöne an dieser Definition ist, dass sie sich unter Ihrer Kontrolle befindet, dass Sie weniger Druck verspüren, dass Sie eine bessere Leistung erbringen, und dass Sie dadurch eher Ihre Ziele erreichen und die Erfahrung genießen können.
Es gibt viele Missverständnisse, die Athleten über Erfolg und Misserfolg halten. Viele Athleten glauben, dass der einzige Weg zu gewinnen ist, immer gewonnen zu haben; dass Gewinner nur selten verlieren und Verlierer immer verlieren. Die Realität ist, dass erfolgreiche Sportler öfter verlieren als Verlierer. Verlierer verlieren ein paar Mal und beenden. Erfolgreiche Athleten verlieren zuerst, lernen von den Verlusten und gewinnen dann aufgrund dessen, was sie gelernt haben.
Erfolg und Misserfolg sind entscheidend für den Erfolg von Prime Sport. Erfolg schafft Vertrauen und stärkt Ihre Überzeugung, dass Sie gute Leistungen erbringen und die Herausforderungen des Wettbewerbs meistern können. Es gibt jedoch Probleme mit zu viel Erfolg zu früh. Erfolg kann Selbstgefälligkeit hervorrufen, denn wenn Sie die ganze Zeit Erfolg haben, gibt es wenig Motivation, sich zu verbessern. Früher oder später wirst du, wenn du dich auf der Wettkampfleiter nach oben bewegst, auf jemanden treffen, der genauso gut oder besser ist als du, und da du nicht motiviert bist, dich zu verbessern, wirst du nicht so erfolgreich sein. Der Erfolg identifiziert auch keine Bereiche, die verbessert werden müssen. Wenn Sie immer erfolgreich sind, werden Ihre Schwächen nicht sichtbar und Sie werden nicht die Notwendigkeit sehen, an Ihrer Leistung zu arbeiten. Der Erfolg lehrt auch nicht, wie man mit den unvermeidlichen Hindernissen und Rückschlägen des Sports konstruktiv umgeht. Sie können sich so sehr an den Erfolg gewöhnt haben, dass Sie, wenn Sie schließlich scheitern, ein Schock für Sie sein werden.
Es gibt auch Vorteile beim Scheitern, die Ihnen letztlich mehr Erfolg ermöglichen. Fehler liefert Ihnen Informationen über Ihren Fortschritt. Es zeigt Ihnen, was Sie gut machen und vor allem, was Sie verbessern müssen. Fehler zeigt Ihnen, was nicht funktioniert, was Ihnen hilft zu erkennen, was am besten funktioniert. Das Scheitern lehrt Sie auch, wie Sie mit Widrigkeiten umgehen können, bei Rückschlägen durchhalten und bei Ihrer sportlichen Entwicklung geduldig sein können. Anstatt sich vom Scheitern zu entmutigen, sollten Sie sich darauf konzentrieren, wie es Ihnen helfen wird, ein besserer Athlet zu werden. Wenn Sie die wertvollen Lehren aus Erfolg und Misserfolg lernen, gewinnen Sie die Perspektive auf Ihren Sport, die es Ihnen ermöglicht, Prime Sport zu erreichen.
