Ich habe kürzlich von einem Living Single Leser gehört, der so viel gegen sie hat, ich weiß nicht, wie sie morgens aufsteht. Sie hat mich um Vorschläge gebeten, wie ich unter ihren schwierigen Umständen glücklich sein kann (worüber ich in Kürze berichten werde). Ich zögerte, dies aus zwei Gründen anzunehmen. Angesichts der gleichen Herausforderungen glaube ich nicht, dass ich fast so gut zurecht kommen könnte, wie sie es bereits getan hat. Zweitens, obwohl ich Bootsladungen von Studien über Familienstand und Glück gelesen und kritisiert habe, bin ich kein Glücksforscher. Das ist nicht mein Spezialgebiet, also bin ich nicht so versiert, wie ich auf Vorschlägen sein möchte, die von der wissenschaftlichen Forschung folgen. Also werde ich ein paar Gedanken machen, dann werde ich sehen, ob ich einige der Glücksexperten, die bereits hier bei Psych Today bloggen, überreden kann, diese Herausforderung anzunehmen. Leser auch: Bitte geben Sie Ihre Einsichten frei.
Die Frau, die ich Athena nennen werde (für mich ein Name, der Kraft und Anmut suggeriert) ist seit ungefähr 13 Jahren fast ausschließlich ans Haus gebunden. Ich sage "fast", weil sie jeden Tag etwa 10 Minuten spazieren gehen kann, und sie ist stolz, dass sie das gewissenhaft tut. Eine Reihe von entmutigenden medizinischen Problemen, einschließlich Krebs und einigen neurologischen Störungen, hat sie erschöpft, in ständigem Schmerz und ohne Erinnerung an ihr Leben vor ihren Krankheiten. (Sie hat von anderen erfahren, dass sie bei der Arbeit und in ihren persönlichen Beziehungen erfolgreich war.) Außerdem erfährt sie ständig intensiven Hunger und Durst. Trotzdem ist sie stolz, dass sie keine Junk Food isst.
Athena schätzt das Potenzial, Online-Community zu finden, aber ihre chronische Müdigkeit begrenzt die Zeit, die sie am Computer verbringen kann. Ihre Freunde von vor ihren Krankheiten sind größtenteils weitergegangen; Sie besuchen oder geben ihre Anrufe oder E-Mails nur selten zurück.
Hier ist Athena's Frage:
"Wie kann jemand wie ich glücklich sein mit wenigen Freunden und wenig Kontakt mit denen, die ich habe?"
Ich habe versucht, aus drei Perspektiven über Athens Leben nachzudenken und werde meine Vorschläge entsprechend gestalten:
Das große Bild
Als ich zum ersten Mal von Athens Geschichte erfuhr, wünschte ich mir, dass ich nicht so weit von ihr entfernt wohnen würde, damit ich persönlich mit ihr sprechen und alles über sie erfahren konnte. Sie hat so eine einzigartige Reihe von Erfahrungen. Wie ist es für sie, sich nicht an die Person zu erinnern, die sie einmal war? Wie ist es überhaupt möglich, an etwas anderes zu denken, wenn du ständig hungrig, durstig und müde bist und Schmerzen hast? Wie machst du es, Athene? Wie haben andere Menschen auf dich reagiert – das Gute, das Schlechte und das Hässliche? Was wünschen Sie, dass sie über Ihr Leben wussten? Mein erster großer Bildvorschlag ist dann, eine Abhandlung zu schreiben.
Mir ist klar, dass das für jemanden, der so oft so müde ist, wie ein gewaltiges Ziel klingen mag. Die Person, die mich denken lässt, dass es möglich ist, ist Laura Hillenbrand. Sie hat ein chronisches Erschöpfungssyndrom, ein Erschöpfungsgefühl, das so stark ist, dass sogar ein Spaziergang zum Briefkasten mit einem Nickerchen verbunden sein muss. Dennoch schrieb sie ein Buch über ein Pferd, das eine Legende war. Seabiscuit galoppierte an die Spitze der Bestsellerliste und wurde dann in einen Film mit dem gleichen Namen umgewandelt. Sie können Hillenbrands Geschichte in ihren eigenen Worten in diesem New Yorker Essay lesen.
Eine andere Möglichkeit ist, die Forschung, die du machst, zu machen (indem du mich und andere um Vorschläge bittest), hinzufügst und einen Leitfaden zur Selbsthilfe für andere Leute schaffst, die vor Herausforderungen stehen, die überwältigend wirken müssen. Du kannst deine eigenen Erfahrungen nutzen und was du von anderen Leuten und anderen Quellen lernst, um nicht nur die Leute anzusprechen, die zu viel gegen sie aufgebracht haben, sondern auch die Freunde und die Familie dieser Leute. Sie merken es wahrscheinlich nicht immer, wenn sie genau das Falsche tun oder sagen. Nehmen Sie auch die großartigen Sachen auf – die Zeiten, in denen die Leute es genau richtig verstanden haben.
Wenn das Schreiben nicht Ihr Lieblingsmedium ist, können Sie auch versuchen, Audio- oder Videomaterial mit den gleichen Informationen zu erstellen. Tun Sie, was am besten für Sie funktioniert.
Die mittlere Ansicht
Was sind die täglichen und wöchentlichen Bemühungen, die Sie erfüllen? Sie haben bereits das Potenzial von Online-Gruppen erkannt – bleiben Sie bei denen, die Sie mögen, und suchen Sie vielleicht auch nach anderen. Solange du etwas aus ihnen herausholst, behalte sie in deinem Leben.
Nehmen Sie die Großprojekte und zerlegen Sie sie in kleinere Komponenten. Wenn Sie zum Beispiel die Idee haben, Memoiren zu schreiben und von anderen auf dem Weg Informationen erhalten möchten, könnten Sie Teile Ihres Memoiren als Blogeinträge schreiben.
Für Ihr Selbsthilfe-Buch (wenn Ihnen das Projekt gefällt) könnten Sie eine Website starten, auf der Sie andere Personen, die vor so vielen großen Herausforderungen stehen, dazu einladen, ihre Erfahrungen und Vorschläge zu veröffentlichen. Vielleicht könntest du einen Ressourcenbereich haben, in dem die Besucher diejenigen beschreiben können, die sie hilfreich gefunden haben.
Das sind alles nur Vorschläge, von denen ich hoffe, dass Sie und andere sich verbessern können. Das Ziel ist es, etwas zu verfolgen, das Sie so interessant finden, dass Sie fast immer daran denken wollen. Etwas, das, wenn man sich daran festhält, eine Weile alles vergessen lässt, was Hunger oder Durst oder Schmerz oder Erschöpfung betrifft. (Singed Out war für mich die meiste Zeit so.)
Der gegenwärtige Moment
Was gibt dir Vergnügen? Konzentriere dich darauf, intensiviere es, strecke es aus, genieße es. Nimm zum Beispiel Essen. Es ist großartig, dass Sie Lebensmittel essen, die gut für Sie sind. Finde die, die dir am besten gefallen. Verschütte keinen einzigen Bissen auf etwas, das nur gut schmeckt.
Gleiches gilt für Fernsehen und Filme. Es gibt so viele Möglichkeiten (oft erschwinglich), Filme und Serien auf DVDs, auf Anfrage und von Diensten wie Netflix zu bekommen. Pass auf, was du liebst, nicht nur, was gerade passiert.
Bist du zu müde, um am Computer zu sitzen, zu lesen oder sogar fernzusehen? Sie können immer noch Bücher auf Band oder mit denen reden E-Reader hören.
Wenn Sie Ihre täglichen Spaziergänge machen, gibt es wunderbare Sehenswürdigkeiten oder interessante Menschen auf dem Weg? Haltet und genießt sie auch.
Wo immer Sie sind, halten Sie Papier und Stift oder ein elektronisches Pendant in Reichweite. Sie wissen nie, wann Sie eine gute Idee haben, die für Ihre mittleren und großen Ziele relevant ist!
Alles Gute, Athene! Jetzt werde ich sehen, ob ich auch andere dazu bringen kann, ihre Ideen anzubieten.
[Andere lebende Einzelnoten: (1). Das Shout-out-Board ist gut gestartet. Fügen Sie Ihre Vorschläge hinzu und verbreiten Sie das Wort. (2) Senden Sie mir weiterhin Ihre Nominierungen für erleuchtete Blogs, Websites, Diskussionsgruppen usw. über das Single-Leben. Mein Plan ist, sie als Teil meiner Valentinstagspost aufzuführen.]
