Tun Sie eine Sache, Ihre Gesundheit heute zu verbessern!

Ich bin ein großer Fan von The Monday Campaigns, einer gemeinnützigen Initiative von Gesundheitsfürsprechern an den Johns Hopkins, Columbia und Syracuse Universitäten, die Fleischlosen Montag, Gesund Montag, Move It Montag, The Kids Koch Montag, Quit & Stay Quit Montag fördert , Caregiver Monday (aka "Me Time Monday"), und Frau Up / Man Up Montag. Laut der Initiative ist der Montag der Tag, an dem "die Gesundheit ausbricht". Die Monday-Kampagnen wenden sich weltweit an Schulen, Krankenhäuser, Lager und Medien, die zu einer globalen Bewegung für präventive Gesundheitsinformationen geworden sind am meisten bereit zu hören.

Warum Montag?

Auf dem Kalender ist Sonntag der Beginn der neuen Woche, aber Montag ist der Tag, an dem die Leute am ehesten ihre Handlungen zusammenbringen und die Idee eines neuen Neuanfangs annehmen wollen. Das macht es zu einem guten Tag für die Verbreitung von "gesund werden" und "gesund bleiben" Nachrichten. Eine Studie, die in der Juli-Ausgabe 2014 des American Journal of Preventive Medicine veröffentlicht wurde, ergab, dass die Google-Suchanfragen im Zusammenhang mit Gesundheit montags und dienstags ihren Höchststand erreichten und das Suchvolumen im Laufe der Woche sank, bis sie am Sonntag wieder anzogen.

Machen wir das!

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Während The Monday Campaigns in erster Linie eine Marketingbemühung ist, liegt der Fokus darauf, öffentliche Gesundheitsbotschaften über Ernährung, Bewegung, Prävention sexuell übertragbarer Krankheiten und Raucherentwöhnung zu senden. Das ist eine Agenda, die ich unterstützen kann. Anstatt zu warten, bis die ersten jedes Jahr die Flut der Neujahrsvorsätze auffangen, senden die Monday Campaigns und ihre Partner jede Woche unterstützende Botschaften.

Mein Ziel ist es, jeden Montag einen neuen Blog zu veröffentlichen und gleichzeitig mein persönliches Engagement zu erneuern, mich gesund zu halten, lange genug zu leben, um meine Enkelkinder zu sehen und andere dazu zu inspirieren, dasselbe zu tun. Was ist mit Ihnen? Sie können jeden Montagmorgen mit einer neuen Entschlossenheit aufstehen, Verantwortung für Ihre Gesundheit zu übernehmen, indem Sie mehr Obst und Gemüse essen, verarbeitete Lebensmittel vermeiden, das Rauchen aufgeben, auf Alkohol verzichten oder etwas anderes tun, das Krankheiten vorbeugt und letztendlich Ihre Gesundheit verbessert Lebensqualität. Noch besser, fangen Sie an, nach Inspiration zu suchen und planen Sie Ihre persönliche Kampagne am Sonntagabend – und machen Sie weiter bis Samstag!

Weitere Anregungen und Ideen, wie Sie Ihre Gesundheit montags oder an einem anderen Tag verbessern können, finden Sie unter http://www.mondaycampaigns.org.

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