Umgang mit der Untreue Ihres Partners? 6 Do's und Don'ts

Wenn Sie jemals von der sexuellen Untreue eines Ehepartners oder Partners erfahren haben, wissen Sie, wie schwierig es ist, damit umzugehen. Zum einen ist es nicht nur der Schmerz eines bestimmten sexuellen Verrats, den Sie zu verarbeiten versuchen und schließlich überwinden müssen, es ist der Verlust des Vertrauens in Ihren Ehepartner und Ihre Beziehung. Oftmals führt das Lernen über die außerschulische sexuelle Aktivität eines vermeintlich monogamen Partners dazu, dass ein betrogener Ehepartner benommen wird – betäubt, verletzt, unsicher und unfähig, sich voll zu assimilieren und zu akzeptieren, was passiert ist. Es überrascht nicht, dass betrogene Partner manchmal selbst mit den einfachsten Handlungen und Entscheidungen in Bezug auf ihre Beziehung und ihr tägliches Leben kämpfen.

Wenn Sie in Ihrer Beziehung kürzlich von Untreue erfahren haben und dabei ein gewisses Maß an Schmerz und Unsicherheit erfahren, können die folgenden Listen von Do's und Don'ts hilfreich sein.

Sechs Dinge, die Sie tun sollten, wenn Sie betrogen werden

DO für STDs getestet werden. Männer und Frauen, die sich mit sexueller Untreue auseinandersetzen, sind oft unachtsam über Safer Sex. Sobald Sie erfahren, dass Ihr Partner sexuell untreu geworden ist, sollten Sie Ihren Hausarzt aufsuchen, ihm die Situation erklären und nach einem vollständigen STD-Bildschirm fragen.
Untersuchen Sie Ihre gesetzlichen Rechte, auch wenn Sie vorhaben, zusammen zu bleiben. Planen Sie zusammen zu bleiben bedeutet nicht, dass Sie werden. Verratene Ehepartner sollten immer ihre Rechte in einer möglichen Trennung herausfinden, einschließlich finanzieller und Eigentumsangelegenheiten und Erziehungsfragen, wenn es Kinder gibt.
Greifen Sie zu anderen um Hilfe. Der Umgang mit Untreue erfordert ein Maß an emotionaler Unterstützung, das über die Lebenserfahrung der meisten Menschen hinausgeht, und die einzig gesunde Art, damit umzugehen, ist die Unterstützung von Menschen, die verstehen, was Sie durchmachen – Therapeuten, Selbsthilfegruppen, Familienmitglieder und Freunde, die sich mit ähnlichem Verrat usw. beschäftigt haben. Ob Sie sich entscheiden, in der Beziehung zu bleiben oder nicht, Sie brauchen (und verdienen) Fürsorge, Liebe und Unterstützung, die Sie nur finden können, wenn Sie mitfühlend und empathisch darüber sprechen Andere. Sie sollten jedoch nicht rachsüchtig sein. Es ist eine Sache, andere für Unterstützung zu gewinnen; Es ist etwas ganz anderes, der Mutter, dem Chef oder der besten Freundin Ihres Partners aus Trotz sein Verhalten zu erklären. Und denken Sie daran, alles, was Sie Ihren Kindern sagen, kann nie wieder zurückgenommen werden. Denken Sie also zweimal darüber nach, Ihre Miteltern zu beschimpfen.
Lerne alles über sexuelle Zwänge. Dieser Bildungsprozess hilft Ihnen, den Betrüger besser zu verstehen und auch in Zukunft gesündere Entscheidungen zu treffen.
Vertraue deinen Gefühlen und Beobachtungen. Wenn Sie sich mit Ihrem Partner nicht sicher fühlen, vertrauen Sie Ihrer Intuition. Wenn Sie nicht sehen, dass Ihr Partner fortwährend Hilfe bei seinen sexuellen Problemen bekommt – Teilnahme an einer Therapie und / oder Teilnahme an 12-stufigen Selbsthilfegruppen – dann trauen Sie sich nicht, dass es besser wird.
Erwarten Sie, dass Sie sich Ihrem Partner in der Therapie anschließen, wenn Sie etwas erarbeiten möchten. In der Therapie können Sie möglicherweise eine vollständige Abrechnung über seine oder ihre Untreue anfordern und erhalten. Wenn Sie wie die meisten betrogenen Ehegatten sind und keine weiteren Geheimnisse in Ihrer Beziehung wollen, dann wird Ihr Partner, wenn er oder sie auch dazu verpflichtet ist, die Beziehung zu retten, mit der Hilfe des Therapeuten das offenbaren, was Sie wissen wollen. Dieser Offenlegungsprozess tritt am besten in einem Therapieraum auf, da die Menge und Art der Information überwältigend sein kann. Wenn ein Therapeut anwesend ist, der Ihnen hilft, die Erfahrung zu verarbeiten, reduzieren Sie das Risiko, dass Sie und Ihre Beziehung weiter Schaden erleiden.

Dinge, die Sie nicht tun sollten, wenn Sie betrogen werden

Habe keinen ungeschützten Sex mit deinem Partner. Egal, was ein Betrüger Ihnen über seine vergangenen sexuellen Aktivitäten und / oder kürzliche STD-Tests erzählt, Sie sollten absolut keinen ungeschützten Sex mit dieser Person haben, bis Sie sicher sind, dass er oder sie einen vollständigen (und sauberen) STD-Bildschirm hat dass er oder sie dir mindestens ein Jahr treu geblieben ist.
Wende dich nicht früh in den Heilungsprozess in langfristige Entscheidungen. Dazu gehören lebensverändernde Entscheidungen, wie zum Beispiel, ob man sich trennt, auszieht, Scheidung einreicht, mit den Kindern geht usw. Die Faustregel ist, dass es in den ersten sechs Monaten des Genesungs- / Heilungsprozesses keine größeren Veränderungen gibt .
Versuchen Sie NICHT Sex zu benutzen, um das Problem zu "reparieren". Während die sexuelle Intensität sich in diesem Moment gut und intim fühlen kann, ist die Verwendung von Sex auf diese Weise tatsächlich eine Form der gegenseitigen Verleugnung, die Sie und Ihren Partner vom Heilungsprozess entfernt.
Suchen Sie NICHT nach Sex oder Romantik, um "sich selbst zu bekommen". "Für die wenigen Momente, in denen du es machst, fühlt es sich sogar nur gut an und normalerweise bringt es am Ende ein Desaster. Sucht nach Sex und Liebe, um mit Schmerz und Groll umzugehen, ist eine sehr schlechte Wahl und macht alles nur noch schlimmer.
Machen Sie KEINE Drohungen, die Sie nicht beabsichtigen auszuführen. Wenn du deinem Partner erzählst, dass ein weiterer Betrug dich dazu bringen wird, zu gehen, dann packe du besser deine Taschen und geh, wenn er oder sie wieder betrügt. Andernfalls mindern Sie Ihre Glaubwürdigkeit. (Es ist normalerweise am besten, überhaupt keine Bedrohungen zu machen.)
NICHT den Kopf in den Sand stecken oder die Verantwortung für die Handlungen Ihres Partners übernehmen. Wenn Sie eine Investition in Ihre Beziehung haben, können Sie die harten Fakten der Untreue Ihres Partners nicht vermeiden. So zu tun, als ob das Problem verschwinden würde, wird es definitiv nicht verschwinden lassen, noch wird es sich selbst die Schuld geben. Nichts, was du getan oder nicht getan hast, verursachte die Untreue. Ihr Partner hatte eine Wahl. Es spielt keine Rolle, wie du gealtert bist, wie viel Gewicht du gewonnen oder verloren hast oder wie du mit der Arbeit verbunden bist (und nicht mit ihr). Es gibt viele, viel gesündere Wege, dass Ihr Partner seine oder ihre Unzufriedenheit mit Ihnen und / oder Aspekte Ihrer Beziehung ausgedrückt haben könnte.

Egal was, Beziehung Untreue ist schwer zu bewältigen. Und normalerweise ist es das Schlimmste, was du tun kannst, Dinge in die Luft zu sprengen und zu hoffen, dass sie sich auf magische Weise lösen. Das funktioniert überhaupt nicht. Stattdessen sollten Sie nach Unterstützung, Informationen und Rat fragen. Wenn Sie nicht sicher sind, wohin Sie sich wenden sollen, können Sie sich die It's Cheating Website ansehen, oder Sie besuchen die Website des Sexual Recovery Institute, die eine Menge Informationen über zwanghafte Sexualität, Untreue (insbesondere Serienuntreue) und die Heilungsprozess für den betrogenen und den betrogenen Partner.

Robert Weiss LCSW, CSAT-S ist Senior Vice President für klinische Entwicklung bei Elements Behavioral Health. Er hat klinische Programme für The Ranch außerhalb von Nashville, Tennessee, Promises Behandlungszentren in Malibu und das Sexual Recovery Institute in Los Angeles entwickelt. Er ist Autor und Experte für die Beziehung zwischen digitaler Technologie und menschlicher Sexualität und diente als Medienspezialist für CNN, das Oprah Winfrey Network, die New York Times, die Los Angeles Times und die Today Show, unter anderem. Er hat auch klinische Multi-Sucht-Training und Verhaltens-Health-Programm-Entwicklung für die US-Militär-und Behandlungszentren in den Vereinigten Staaten, Europa und Asien zur Verfügung gestellt. Weitere Informationen finden Sie auf seiner Website www.robertweisssmsw.com.

Intereting Posts

Fühlen dankbar und "Zahlen Sie vorwärts" Verbessern Sie den Speicher über den Produktionseffekt Calvins Vater hatte Recht: Wie man Wissenschaft mit Kindern in Verbindung bringt Erfahren Sie mehr durch eine Pause … Aber von was? Deprimierte Psychologen Gibt es eine Verbindung zwischen Anorexie und Narzissmus? BPD und der effektive Therapeut Deinen inneren Kritiker durch Selbstmitgefühl beruhigen Raten Sie, wer nicht für die Feiertage nach Hause kommt 7 Mythen über Gehirnerschütterungen Er ist schon verheiratet. War es nicht offensichtlich? Erstes Essen und Fünfter Geschmack Die Initiative von Tamar Das Tempo eines Piano-Tuners Welche Art von Experte ist ein Psychotherapeut?