Schmerzhafte Emotionen gehören zu den schwierigsten mentalen Zuständen, die ein Individuum meistern muss. Wenn uns gute Dinge passieren, ob wir ein großes Spiel gewinnen, ob wir von einem Kollegen beglückwünscht werden, ob unser romantischer Partner echte Bewunderung vermittelt, antworten die meisten von uns mit einem Gefühl von Wohlbefinden und psychischer Fülle. Natürlich kann es Situationen geben, in denen Schuldgefühle unser Vergnügen stören.
Aber was passiert, wenn wir versagen? Was passiert, wenn wir verlieren? Wenn wir kritisiert werden? Wenn unser romantischer Partner uns verlässt? Unerträgliche emotionale Schmerzen zu meistern ist eine ständige Herausforderung in unserem Leben.
Wir können unerträgliche schmerzhafte Gefühle entwickeln, die Schuld, Scham, Schmerz und / oder Sorge beinhalten können. Die Herausforderung für uns alle besteht darin, psychologische Mechanismen zu entwickeln und zu fördern, die uns helfen, mit schmerzhaften Gefühlen fertig zu werden. Es gibt eine Vielzahl von Mechanismen, die Menschen verwenden, um schmerzhafte Emotionen zu vermeiden; Viele dieser psychologischen Mechanismen treten außerhalb des Bewusstseins einer Person auf. Zum Beispiel, ein junger Junge, während er mit seinem Lehrer, mit Tränen in den Augen, über das wütende Verhalten seines Vaters während seiner Little League Spiel, spricht plötzlich weg und sagt: "Ich will nicht mehr darüber reden. Ich werde mit meinen Freunden spielen. "Seine Tränen existieren nicht mehr. Er kann es sich nicht erlauben, vor seinem Lehrer zu weinen, weil er sich zu unmännlich fühlt.
Mit anderen Worten, der kleine Junge musste den schmerzhaften Gefühlen ausweichen und schob es so aus seinen Gedanken und wandte sich an seine Freunde. Ein anderer Junge, obwohl er während eines Spiels sein Herz herausgeschlagen hatte, weigerte sich, mit seinem Trainer oder seinen Eltern zu sprechen. Dieser Junge war so überwältigt von den schmerzhaften Gefühlen, die durch den Verlust hervorgerufen wurden, dass er nur schließen konnte und nur Trost aus sich selbst kommen ließ; Er konnte seinen Eltern und wichtigen Erwachsenen nicht ins Auge sehen, weil er sich so vor ihnen schämte.
Eine Frau von etwa dreißig Jahren fühlte sich durch eine Fehlgeburt so gedemütigt, dass sie ihrem Ehemann oder ihren Eltern nicht gegenübertreten konnte. Sie zog sich für mehrere Tage in ihr Zimmer zurück. Eine andere Person, verlor seine Position an einer Universität; seine Art zu bewältigen bestand darin, die Nacht in einer Bar zu verbringen und von Freunden nach Hause gebracht zu werden.
Transiente starke Emotionen treten in uns allen auf, wenn wir uns gedemütigt, traurig oder beschämt fühlen. Probleme treten auf, wenn diese Gefühle anhalten und maladaptive Handlungen überwiegen. Wenn traurige Gefühle immer vermieden oder geleugnet werden, können maladaptive Reaktionen mit potenziell selbstzerstörerischen Aktivitäten andauern; es kann tiefe Brüche in Beziehungen geben; gefährliches Verhalten kann auftreten, wie betrunken fahren.
Eine der großen Herausforderungen der Elternschaft besteht darin, Kindern zu helfen, eine größere Toleranz gegenüber schmerzhaften Gefühlen zu entwickeln. Eine solche Toleranz schmerzhafter Emotionen kann Kindern helfen, effektiver mit der Realität umzugehen, sowohl mit den Belohnungen als auch mit den Enttäuschungen. Während der Entwicklung und Reife müssen die Lektionen gelernt und neu gelernt werden, um die unvermeidlichen Enttäuschungen des Lebens am besten zu meistern.
Leon Hoffman, MD
Autor der Verordnung Fokussierte Psychotherapie für Kinder mit Externalisierungsverhalten (RFP-C). https://www.routledge.com/products/9781138823747
