4 Wege zu stoppen, um Ihre Freude zu halten

Hast du deine Freude in die Warteschleife gelegt, entweder wegen schwieriger Umstände oder weil du darauf wartest, dass bestimmte Dinge in Ordnung kommen, bevor du wirklich "glücklich" sein kannst? Dies muss eine der am meisten freuenden Denkweisen sein, die es gibt. Und es ist so üblich, fast bis zur menschlichen Natur.

Hattest du die Erfahrung, etwas so dringend zu wollen, im Herzen zu glauben, wenn du dieses Ding, diese Person, diesen Job, dieses Einkommen, diesen Lebensstil hättest, hättest du endlich das Leben, das du immer leben wolltest Alles wäre Sonnenschein und Rosen?

Es gibt etwas Wahres an dieser Sehnsucht, in dem Sinne, dass deine Lebensqualität wirklich verbessert werden kann durch eine großartige Beziehung, Arbeit, die du liebst oder durch umstandsbedingte Veränderungen, wie zum Beispiel das Auskommen von Schulden und endlich genug Geld, um die Rechnungen Monat für Monat zu decken.

Was mich beunruhigt, ist, dass wir, während wir warten oder hoffen, dass sich unsere Umstände zum Besseren verändern, die Schönheit des Lebens, das wir jetzt haben, verpassen.

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1) Werde nicht zu dieser Person

Seien Sie vorsichtig, die Person zu werden, die nie ganz glücklich ist, egal was vor sich geht. Du bist nicht glücklich in deinem jetzigen Zuhause und beschwerst dich darüber, bis du endlich in der Lage bist, dich zu bewegen. Wenn du dich bewegst, magst du deinen neuen Platz gut genug, aber du vermisst, dass dein alter Platz näher an der U-Bahn war, oder friedlicher in der Nacht. Die Unzufriedenheit, die Sehnsucht nach mehr, die Sehnsucht nach Besserem oder die Sehnsucht nach dem, was war, verwandelt sich und nimmt eine neue Form an. Zufriedenheit und Frieden sind immer nur unerreichbar.

2) Erinnere dich an diejenigen, die schlechter dran sind als du

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Meine medizinische Arbeit in Guatemala hat mir sehr geholfen mit jeder Unzufriedenheit, die ich über mein Leben haben könnte. Der Satz "Erste-Welt-Probleme" reicht oft aus, um mich aus jedem selbstgefälligen, selbstmitleidigen Funk zu befreien, der droht. Wenn ich nicht auf einem Flohboden schlafen muss, von Bächen aus dem Regenguss durch das undichte Dach getränkt, wenn ich genug zu essen habe und nicht chronisch von Parasiten befallen bin, dann ist es ein guter Tag.

Meine "Probleme" sind überhaupt keine Probleme, wenn sie global bewertet werden. Jeder Tag in meinem Leben, mit wenigen Ausnahmen, ist wirklich ein sehr guter Tag. So viele Menschen auf dieser Welt würden alles geben, um mein Leben zu haben. Sie würden wahrscheinlich auch alles geben, um dein Leben zu haben. Ironischerweise zeigen Studien, dass Menschen in Entwicklungsländern oft glücklicher sind als Menschen in wohlhabenderen Gesellschaften, weil sie sich auf Familie, Gemeinschaft und Glauben konzentrieren. Diese freudvollen Elemente (Familie, Gemeinschaft, Glaube) sind auch gute Dinge, auf die man sich konzentrieren sollte, wenn es scheint, dass das Leben einen im Stich lässt oder nicht "gut genug" ist.

Es hilft mir, mich regelmäßig daran zu erinnern, wie es sich anfühlte, in Guatemala von Flöhen lebendig gefressen zu werden, als ich mich über eine kleine Belästigung in meinem vergleichsweise luxuriösen Haus beschwerte.

Wir können immer diejenigen finden, die in bestimmten Umständen besser sind als wir, aber es ist ebenso einfach, an diejenigen zu denken, denen es schlechter geht.

3) Behalte die Perspektive, dass du verlieren könntest, was du hast (in jedem Moment)

Haben Sie sich jemals beschwert über ein Element Ihres Lebens in diesem Moment beschwert oder sich darüber beschwert, zum Beispiel, sich über Ihren Lebensgefährten oder Ihre Arbeit zu beschweren, nur um festzustellen, dass sich Ihre Perspektive dramatisch ändert, wenn Sie das Ding verlieren? Der Job, über den du dich jeden Tag beschwert hast, scheint plötzlich sehr ansprechend zu sein, wenn du entlassen wirst und feststellst, dass es wirklich schwer ist, einen anderen Job zu finden oder in einem anderen Job zu enden, den du für schlechter hältst.

Wäre es nicht großartig und so gesund, wenn wir die (unvollkommenen) Dinge, die wir haben, wirklich schätzen könnten, ohne sie zu verlieren oder die Dinge erheblich schlechter werden zu lassen, um sie voll zu schätzen?

4) Lassen Sie sich von der Enttäuschung nicht dazu verleiten, sich nach der Vergangenheit oder der Zukunft zu sehnen

Schutz vor der Angewohnheit, Enttäuschungen, Verluste oder stressige Umstände zuzulassen, stehlen Ihre Fähigkeit, die Segnungen von heute zu genießen. Es ist so leicht, sich nach einer Vergangenheit zu sehnen, die nicht wiederhergestellt werden kann, oder für eine Zukunft zu leben, die noch nicht angekommen ist (und möglicherweise nie wird).

In den letzten Jahren habe ich einige Ereignisse erlebt, die besonders herausfordernd waren. Es gab Umstände, die ich durchleben musste, um die ich nicht gebeten hätte, oder von denen ich geträumt hätte, dass ich sie jemals erleben würde. Einige der damit verbundenen Belastungen und Nachwirkungen sind noch nicht abgeschlossen, und das Leben fühlt sich nicht so sorglos an wie noch vor wenigen Jahren.

Etwas in mir hat sich verändert und ist gewachsen (ich danke Gott dafür), und ich bin in letzter Zeit überrascht von der Zufriedenheit und Freude, die ich über mein Leben empfinde, für das, was ich habe. Ich habe es geliebt, von der Zukunft zu träumen, um mich für mein Leben zu begeistern, aber heutzutage bin ich einfach nur glücklich darüber, die einfachen Freuden eines jeden Tages zu genießen. Ich habe so gute Menschen in meinem Leben, mein Glaube und meine Glaubensgemeinschaft geben mir so viel Freude und Kraft, meine Arbeit ist sinnvoll (obwohl es schwer sein kann) und ich bin so dankbar für mein relativ friedliches Leben in einer Welt voller Chaos und Leiden. Es ist eine große Erleichterung, mit den Dingen in Ordnung zu sein, auch wenn sie nicht ideal sind oder das, was ich erwartet habe.

Ist es Zeit für dich, Enttäuschungen, Schmerzen und unerfüllte Erwartungen loszulassen und einfach alles zu genießen , was du hast, jeden einzelnen gesegneten Tag?

Dies bedeutet nicht, dass Sie vermeiden, positive Schritte zu unternehmen, um Ihre Umstände zu verbessern, zum Beispiel einen Plan zu machen, um aus Schulden zu kommen. In diesem Fall ist es eine gesunde Sache, sich auf eine Zeit zu freuen, in der Sie schuldenfrei sind und das Leben sich wahrscheinlich weniger stressig anfühlt. Aber lass deine momentanen Umstände (einschließlich der Tatsache, dass du unwillkommene Schulden hast) die wahre Freude und Zufriedenheit, die du noch erleben könntest, im Augenblick stehlen.

Warte nicht darauf, dein Leben zu genießen, bis diese ersehnten Umstände eintreten. Die Chancen stehen gut, dein Leben ist schon ziemlich gut.

Dr. Susan Biali, MD ist Ärztin, Wellness-Expertin, Lebens- und Gesundheitstrainerin, Sprecherin und Flamencotänzerin. Sie wurde als Expertin für die Today Show sowie für andere wichtige Medien vorgestellt und steht für Keynote-Präsentationen, Workshops / Retreats, Medienkommentare sowie Privat- und Gesundheitscoaching zur Verfügung.

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