Verlangsamt die Verlangsamung die Selbstkontrolle?

Quelle: Jennifer über Wikimedia Commons

Menschen machen viele impulsive Dinge. Auf einer Party stehend, könnten die Leute zu einer Schale mit Nüssen oder Süßigkeiten greifen, ohne zu denken und mehr zu essen, als sie sollten. Käufer, die durch den Supermarkt eilen, können Produkte kaufen, die sie nicht wirklich brauchen, nur weil sie auf dem Regal ansprechend aussehen. Fahrer können mit wütenden Hupen und Gesten auf Fahrer reagieren, die sie auf der Straße abschneiden.

Oft wird den Menschen geraten, langsamer zu werden, um impulsives Verhalten zu vermeiden. Es gibt eine implizite Annahme in diesem Ratschlag, dass Impuls Energie erzeugt, um eine Handlung auszuführen, und dass man durch die Verlangsamung diese Energie dissipieren lässt, was zu kontrollierterem Verhalten führt.

Ist das was passiert?

Diese Frage wurde mit Kindern in einer interessanten Studie von Jane Barker und Yuko Munakata in der Dezember 2015 Ausgabe von Psychological Science untersucht .

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Frühere Studien haben sich mit der Fähigkeit von Kindern beschäftigt, sich davon abzuhalten, Schachteln zu öffnen, die Aufkleber enthalten könnten. Kinder im Alter von drei lieben Aufkleber, und so werden Aufkleber oft als Belohnungen verwendet. Wenn Kinder wissen, dass ein Aufkleber in einer Schachtel sein könnte, wird es ihnen schwer fallen, sie zu öffnen.

In dieser Studie hatten Kästchen einen Hinweis darauf, ob sie einen Aufkleber enthielten. Ein blauer Kreis bedeutete, dass ein Aufkleber darin steckte. Ein rotes Dreieck bedeutete, dass es nicht war. Kinder sollten nach draußen greifen und die Schachteln mit blauen Aufklebern öffnen, aber nicht, um Schachteln mit roten Dreiecken darauf zu öffnen.

Als Beweis dafür, wie schwer das für Kinder war, wurden einigen Kindern eine Schachtel mit einem Aufkleber gezeigt und sie durften sofort danach greifen, wenn sie wollten. Kinder in diesem "No Delay" -Zustand haben irrtümlicherweise 37% der Fälle für Kästchen mit roten Dreiecken erreicht.

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Eine zweite Gruppe von Kindern wurde gerade verspätet. Diese Gruppe sah die Kiste ohne einen Aufkleber darauf. Dann war der Deckel der Schachtel hinter einem Bildschirm verborgen, während der Versuchsleiter einen Aufkleber darauf auflegte. Nach 2,5 Sekunden wurde der Bildschirm entfernt und dem Kind wurde die Möglichkeit gegeben, nach der Box zu greifen.

Wenn Kinder impulsiv jede Box öffnen wollen, dann sollte diese Verzögerung von 2,5 Sekunden es der Energie des Ziels erlauben, die Box zu öffnen, um sich aufzulösen, und sie sollten sich richtig darauf konzentrieren, ob die Box einen blauen Kreis oder ein rotes Dreieck aufweist. Wie sich herausstellte, hatte die Verzögerung keine großen Auswirkungen auf Kinder. Sie haben immer noch fälschlicherweise 32% der Zeit nach der Box gegriffen.

Es kam darauf an, ob die Kinder an die Anweisungen der Aufgabe erinnert wurden. In einem Zustand sahen Kinder die Schachtel ohne einen Aufkleber. Dann wurde ein Bildschirm vor den oberen Teil des Kastens gelegt (wie in dem Zustand, den ich gerade beschrieben habe), und ein Aufkleber wurde während einer Verzögerung von 2,5 Sekunden angelegt. Als der Versuchsleiter den Aufkleber auf die Schachtel legte, erinnerte sie das Kind an den Aufkleber, um zu entscheiden, ob er in die Schachtel schauen sollte. In diesem Zustand griffen Kinder fälschlicherweise zu einem Kasten, wenn sie nur in 20% der Fälle ein rotes Dreieck hatten.

Und die Verzögerung war nicht wirklich wichtig. In einer letzten Gruppe legte der Experimentator den Aufkleber sofort auf die Schachtel und erinnerte das Kind daran, den Aufkleber zu benutzen, um zu entscheiden, ob er in die Schachtel schauen sollte. In diesem Fall haben die Kinder fälschlicherweise nur in 19% der Fälle nach der Box gegriffen.

Dieses Muster legt nahe, dass Kinder, die die Impulsantwort überwinden müssen, keine Verzögerung benötigen, um die Energie zu dissipieren. Stattdessen brauchen sie ein klares alternatives Ziel – in diesem Fall, um sich auf den Aufkleber zu konzentrieren.

Diese Forschung hat auch Auswirkungen auf Erwachsene. Der beste Weg, die Versuchung zu überwinden, besteht nicht nur darin, langsamer zu werden und abzuwarten. Stattdessen ist es wichtig, die Energie für ein alternatives Ziel hochzufahren. Wenn Sie aufhören wollen, in Ihre Nägel zu beißen, zögern Sie nicht, sie zu beißen, wenn Sie den Drang verspüren, machen Sie etwas, das nicht mit Nägelkauen vereinbar ist, wie mit einem Spielzeug zu spielen. Wenn Sie Ihre E-Mails nicht überprüfen möchten, warten Sie nicht nur auf den Drang, sich zu beruhigen, sondern nehmen Sie stattdessen an einer anderen Aktivität teil.

Das menschliche Motivationssystem möchte aktiv werden. Wenn Ihnen die Aktivität, zu der Ihr Motivationssystem führt, nicht gefällt, dann konzentrieren Sie sich auf eine andere.

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