Warum bist du übergewichtig und sie ist nicht

Meine Mutter hat einmal zu mir gesagt: "Wenn es dir besser geht, habe ich auch immer große Oberschenkel." Nun, ich kann nicht sagen, dass ich mich besser fühlte, vor allem, weil ich nicht einmal meine Oberschenkel erwähnt hatte in diesem Gespräch, aber plötzlich wurde etwas sehr klar. Geld und weltliche Güter sind nicht die einzigen Dinge, die wir von unseren Familien erben.

Vererben von Fett

Vielleicht isst du zu viel. Vielleicht trainierst du nicht genug. Vielleicht neigt deine Familie dazu, sich an kulturellen Essensfesten zu beteiligen, oder du bist so beschäftigt, dass du nur Zeit hast, Fast Food zu essen. Aber Sie haben möglicherweise auch Ihre Gewichtsprobleme von einem oder beiden Elternteilen geerbt.

Wenn Fett in deiner Familie fließt, hast du eine viel bessere Chance, selbst fett zu sein als jemand mit mageren Verwandten. Aber ist Fett in deinen Genen oder in deiner Umgebung? Haben Sie eine Neigung zur Gewichtszunahme geerbt oder haben Sie schlechte Essgewohnheiten geerbt? Wahrscheinlich hast du ein bisschen von beidem.

• 5 mentale "Muskeln" für sportlichen Erfolg
• Warum ist der Körper so gemein?
• Orthorexie: Wenn gutes Essen schlecht geht
• Willkommen bei Xanax Nation: 46 Millionen waren hier
• Top 5 Lebensstil ändert sich zu niedrigerem Krebsrisiko

In der wissenschaftlichen Gemeinschaft ist es gut akzeptiert, dass Körperform und Körpergewicht weitgehend eine Funktion von Genen sind, ähnlich wie Größe, Augenfarbe und eine Neigung für bestimmte Krankheiten. Genetische Forscher erkennen an, dass Lebensstilfaktoren wie schlechte Essgewohnheiten und mangelnde körperliche Aktivität zusammen mit psychologischen Problemen wie ungelösten emotionalen Problemen, sozialem Druck und Stress zu Gewichtsproblemen beitragen. Aber keiner dieser Faktoren ist so stark wie die individuelle Genetik. Gene beeinflussen auch Ihre Neigung zur Gewichtszunahme, indem Sie helfen, Ihre individuelle Stoffwechselrate, die die Anzahl der Kalorien ist, die Sie in einem bestimmten Zeitraum verbrennen.

Die gute Nachricht ist, dass Sie keine Fettleibigkeit erben. Sie erben nur eine Neigung, dick zu werden. Es gibt einen Unterschied, weil es viel einfacher ist, etwas gegen eine Tendenz zu tun.

Die Genetik der Adipositas

• Wie man jugendliche Körperänderungen als Eltern unterstützt
• Die spröde Welt der Erdnussallergie
• Was ist dein Krebs?
• Was mit den größten Verlierern passiert ist, wird Ihnen nicht passieren
• Mary Edwards Walker: Über und jenseits

Im Jahr 1994 verbreitete sich weit und breit die Nachricht, dass Adipositas-Forscher an der Rockefeller University in New York ein Gen entdeckt haben, das Mäuse dazu bringt, wenn sie geschädigt sind, Fett zu bekommen. Sie nannten es das OB-Gen, kurz für übergewichtige Gene. Das OB-Gen kommt in Fettzellen vor. Seine Aufgabe ist es, ein hormonähnliches Protein namens Leptin herzustellen, das ein Signal an das Gehirn sendet, das die Maus informiert, wenn ihre Fettzellen voll sind, damit sie aufhören zu essen.

Übergewichtige Mäuse haben defekte OB-Gene, die vergessen, Leptin zu produzieren oder zu wenig davon zu produzieren, so dass das Signal, mit dem Essen aufzuhören, nicht gesendet wird. Hoppla! Fünfundzwanzig Pfund Käse später, du hast eine dicke Maus.

Sie sind kein Nagetier, aber Wissenschaftler wussten, dass sie das Maus-Gen verwenden könnten, um ein ähnliches Gen in Menschen zu lokalisieren. Und sie taten es. Dann testeten sie Mäuse, um zu sehen, was passieren würde, wenn ihnen Leptinpräparate verabreicht würden. Die Mäuse aßen weniger und verloren Gewicht. Leptin erhöhte auch ihre metabolischen Raten. Natürlich waren die Wissenschaftler sehr aufgeregt und hofften, die gleichen Ergebnisse zu erhalten, wenn Leptin an Menschen verabreicht wurde. Es wurde jedoch schnell klar, dass Adipositas beim Menschen komplizierter ist als bei Mäusen.

Wenn fettleibigen Menschen Leptin injiziert wurde, nahmen auch sie ab, aber nur wenn sie das defekte Gen trugen. Diese Forschung war ausschlaggebend, weil sie die erste war, die zeigte, dass menschliche Fettleibigkeit eine genetische Grundlage haben kann. Aber Forscher fanden heraus, dass ein fehlerhaftes Leptin-Gen extrem selten ist, und wenn Sie aus diesem Grund nicht übergewichtig sind, wird eine Leptin-Supplementierung nicht helfen. Es ist inzwischen bekannt, dass viele Gene unterschiedliche Rollen bei der Regulierung des Körpergewichts spielen, und Wissenschaftler weltweit untersuchen weiterhin, wie Gene das Risiko von Fettleibigkeit erhöhen und vor Fettleibigkeit schützen. Andere genetische Forschung konzentriert sich auf die Verbindung zwischen dem neurologischen System und süchtig, impulsiv, zwanghaft und andere ungesunde menschliche Verhaltensweisen, die eine Rolle bei der Gewichtszunahme spielen können.

Genetische Entdeckungen sind vermutlich für Wissenschaftler und Apotheker am aufregendsten, die hoffen, neue Gewichtverlustdrogen zu entwickeln, die funktionieren könnten, indem sie alle diese beschädigten Gene reparieren. Neue Behandlungen für Fettleibigkeit werden in die Pipeline kommen, aber es wird noch einige Zeit dauern, bis jemand weiß, wie er gebrochene Gene medizinisch ausbessert und sie richtig arbeiten lässt, ohne Nebenwirkungen zu verursachen.

Alles in der Familie: Was Sie tun können

Du musst dein fettes Schicksal nicht erfüllen. Wenn Sie aus einer fetten Familie kommen, ist es leichter, Gewicht zu verlieren, aber es ist nicht unmöglich, dass Sie fit werden. Wenn du mit deiner Familie lebst oder viel Zeit mit ihnen verbringst und deine Ernährung verbessern willst, hole dir ihre Hilfe und Unterstützung.

Finde heraus, was deine Eltern oder andere Familienmitglieder tun sollen. Möchtest du, dass sie anders kochen? Willst du, dass dein Bruder aufhört, Säcke mit Kartoffelchips auf dem Tresen zu lassen? Sie können nach Änderungen fragen, aber tadeln Sie nicht! Ihre Gewichtsprobleme sind Ihre eigenen. Sie möchten Ihrer Familie nur Ihre Ziele erklären und um ihre Unterstützung bitten. Sagen Sie ihnen konkret, was sie tun können, um zu helfen. Vielleicht möchten sie sich dir anschließen oder nicht. Alles, was Sie tun können, ist Vorschläge zu machen.

Es gibt ein paar Möglichkeiten, wie Familien zusammenarbeiten können, um alte Ess- und Fitnessgewohnheiten zu brechen und neue einzuführen:

• Kaufen Sie zusammen. Wenn alle zum Supermarkt gehen, hat jeder die Möglichkeit, seine eigenen Lieblingsspeisen auszusuchen und sich gegenseitig daran zu erinnern, keine Junkfoods zu kaufen.

• Zusammen kochen. Teilen Sie mit dem Rest der Familie, was Sie über fettarmes Kochen wissen, und experimentieren Sie mit neuen Rezepten.

• Fördern Sie vernünftige Portionen auf einzelnen Tellern, anstatt "Familienessen" zu essen, wo Servierschalen vorbei sind und jeder sich selbst hilft.

• Nehmen Sie statt Nachtisch einen gemeinsamen Spaziergang nach dem Abendessen.

• Ermutigen Sie Familienaktivitäten, die alle in Bewegung bringen, auch wenn sie nur einen Ball in den Garten werfen. Nehmen Sie an Sportkursen teil und planen Sie Wanderungen, Radtouren oder andere aktivitätsbasierte Familienurlaube.