Regelmäßige Exposition gegenüber negativen Ionen hoher Dichte kann ebenso wirksam sein wie eine helle Lichttherapie für saisonal depressive Stimmung
Ich habe kürzlich einen Blog über die gesundheitlichen Vorteile von Licht veröffentlicht. Zusätzlich zu hellem Vollspektrumlicht und (zu einem geringeren Ausmaß) schwachem blauem oder rotem Licht deuten neue Erkenntnisse darauf hin, dass eine regelmäßige tägliche Exposition gegenüber hochdichten negativen Ionen eine wirksame Behandlung der saisonal depressiven Stimmung sein kann und eine vergleichbare Wirksamkeit wie hell haben kann Belichtung für diesen Zustand.
Fünfundzwanzig depressive Patienten mit saisonal depressiver Stimmung wurden randomisiert für negative Ionen hoher Dichte (2,7 × 10 6 Ionen / cm 3) gegenüber negativen Ionen niedriger Dichte (1 × 10 4 Ionen / cm 3) unter Verwendung von In-Home-Ionengeneratoren 30 Minuten täglich für drei Wochen. Achtundfünfzig Prozent der Patienten, die hochdichten negativen Ionen ausgesetzt waren, erfuhren auf standardisierten Bewertungsskalen signifikante Verbesserungen der Stimmung, verglichen mit 15 Prozent der Patienten, die negativen Ionen niedriger Dichte ausgesetzt waren. In einer zweiwöchigen randomisierten kontrollierten Studie (158 Probanden) wurden Patienten mit saisonaler depressiver Verstimmung randomisiert einer Belichtung mit hellem Licht (10.000 Lux) im Vergleich zu negativen Ionen hoher Dichte oder niedriger Dichte zugeordnet. Patienten, die hochdichten negativen Ionen oder hellem Licht ausgesetzt waren, erfuhren signifikante und gleichwertige Verbesserungen der Stimmung. In einer weiteren kontrollierten Studie (128 Probanden) führten eine helle Lichtbestrahlung, ein angenehmer auditorischer Stimulus und hochdichte negative Ionen zu gleichwertigen und schnellen Verbesserungen der Stimmung und Wachsamkeit bei leicht depressiven und nicht depressiven Erwachsenen.
Keine nachteiligen Auswirkungen
Unerwünschte Wirkungen wurden bei regelmäßiger täglicher Exposition gegenüber negativen Ionen nach den in veröffentlichten Studien verwendeten Ansätzen nicht berichtet.
Um mehr über nicht-pharmakologische Therapien für depressive Verstimmungen und andere psychische Probleme zu erfahren, lesen Sie meine E-Bücher über integrative psychische Gesundheit.