Verrückt genug, um jemandem zu sagen, dass er eine Wanderung machen soll! ?

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Siehe, der alte Ausdruck der Wut "Geh, geh 'wandern!" erweist sich als guter Rat. Es kann Freundschaften retten und Eheprobleme beheben. Hier ist wie.

Wenn eine Person Wut aufkocht, ist die körperliche Bewegung des Gehens beruhigend. Wie für einen Säugling das Daumenlutschen, haben repetitive Bewegungen des Gehens, eines Fußes vor dem anderen, eine beruhigende Wirkung. Sonnenschein induziert warme und helle innere Gefühle, kühlt die Hitze und erleuchtet die Dunkelheit der Wut. Grün lädt von Natur aus zu einem entspannten und optimistischen Tonfall ein. Versuchen Sie aus dem Fenster auf einen grünen Rasen und grüne Bäume zu schauen. Selbst wenn man nur das Bild über diesem Artikel betrachtet, wird dies wahrscheinlich eine positive Stimmung auslösen.

Wenn du auf eine bestimmte Person wie deine Liebste wütend bist, geh einen Schritt weiter. Machen Sie eine Wanderung zusammen.

Wenn zwei wütende Menschen, die sich gegenseitig wütend machen, durch die Haustür spazieren, muss man nicht gleich reden. Lass das Gehen zuerst reden. Genießen Sie den gleichmäßigen Rhythmus, während Sie die Arme schwingen und abwechselnd die Beine nach links, rechts und links bewegen. Trinken Sie im aufmunternden Sonnenschein und lassen Sie die Blätter auf grünen Bäumen ihre Magie wirken.

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Wenn Sie sich ruhiger fühlen, können Sie durch das Gehen nebeneinander ein weiteres Schlüsselelement hinzufügen, um das Gefühl zu vermeiden, Boxer in einem Ring zu sein. Auge-zu-Auge-Kontakt lädt entweder Liebe oder Kämpfe ein. Liebende schauen sich in die Augen und fühlen sich positiv, freudiger und verbunden. Wütende Augen-zu-Auge-Blicke erzeugen jedoch die gegenteilige Botschaft: Angriff oder schnell wegrennen!

Wenn also zwei Leute nach einem Kampf zusammen wandern, dann riskieren sie sich nicht, einander anzustarren. "Bei einem Side-by-Side-Spaziergang, bei dem man sich nach vorne und nicht nach vorne umschaut, sind wahrscheinlich zwei Leute zu sehen fähig, die Haltung von Feinden durch das Gefühl zu ersetzen, Verbündete zu sein

Ein ruhigerer emotionaler Zustand und die Wiederaufnahme des Partnerschaftsgefühls machen die Fortsetzung des Gesprächs sicher. Da zwei Menschen Seite an Seite miteinander gehen, ist die Versuchung groß, sich darüber zu beschwert oder darüber zu beschweren, was die andere Person getan hat, um einen produktiveren Dialog zu fördern. Seite an Seite zu gehen, ermutigt jede Person dazu, ihre eigene Rolle in dem, was schief ging, zu betrachten.

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Ein Nebeneinander von Zweisamkeit, besonders in einem ruhigen und schönen Park oder einer anderen grünen, sonnigen und ruhigen Umgebung im Freien, kann den Glanz der Wut wirklich dazu bringen, zurück zur Zuneigung der Liebenden zu gehen.

Wenn Sie in einer städtischen Umgebung leben, nutzen Sie die Parks und Gärten Ihrer Stadt. Wenn Sie nur einen kurzen Besuch in einer natürlichen Landschaft, die noch nicht mit Straßen gepflastert oder der Stadtentwicklung erlegen ist, entkommen können, besuchen Sie dieses Anti-Stress-Mittel. Eine aktuelle Studie der Stanford University von 38 San Francisco Stadtbewohnern verglichen die Auswirkungen auf Stress von einem 90-minütigen Spaziergang in einer üppig grünen natürlichen Umgebung jede Woche mit einem ähnlichen Spaziergang auf einer dreispurigen belebten Stadtstraße. Das Gehen in der natürlichen Umgebung senkte die negativen Grübeleien, die Aktivität im rechten präfrontalen Lappen [die Seite, die mit dem Unglück verbunden ist] und auch die Häufigkeit der psychischen Probleme. Anstatt Pillen zu nehmen, begeben Sie sich auf die Hügel – oder Felder, Seen oder Küste.

Also, was kannst du das nächste Mal tun, wenn du Lust hast, einen Wutausbruch aus deinen ausgestellten Nasenlöchern zu senden? Coole deinen inneren Drachen. Eine Wanderung machen.

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Denver klinische Psychologin Susan Heitler, Ph.D. Autor des Buches über Therapie namens From Conflict to Resolution , spezialisiert auf Heiratstherapie. Ihre Bücher The Power of Two und The Power of Two Workbook sowie ihre interaktive PowerOfTwoMarriage- Website bieten hilfreiche Ressourcen für Paare, die die Fähigkeiten für eine erfüllende Ehe-Partnerschaft erlernen möchten.

Hier ist mehr, ein Video darüber, wie man cool bleibt, anstatt sich von seinem Ärger verwöhnen zu lassen.