Mehr Mythen über die Wechseljahre

Letzte Woche habe ich "The 2nd 'Talk' Frauen haben nicht über ihre Körper." Ich schrieb es, um Leser zu ermutigen, ihre Wechseljahre Erfahrungen zu teilen und mit der Weltgesundheitsorganisation zusammenzuarbeiten, um Veränderung zu bringen, wie unsere Kultur dies normal sieht – noch immer stigmatisiert – Phase im Leben von Frauen.

Blogger reagierten sehr schnell und erzählten Dutzende von herzerwärmenden Geschichten über ihre Wechseljahre – ein Zeichen, das ich von ihrem Eifer nahm, "The 2nd Talk" beizutreten. Hitzewallungen und Nachtschweiß? Frauen beschrieben sie als die nervigsten Symptome, oft mit Humor als beste Verteidigung. Schlaflosigkeit? Sie sprachen offen über ihre Schlaflosigkeit – die irgendwann keinen Schlaf mehr hat – und suchten Ärzte und Medikamente, um damit fertig zu werden. Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen waren schwieriger zu teilen. Eine Reihe von Frauen sagte, sie fühlten sich außer Kontrolle, zweifelten daran, dass sich die Dinge jemals wieder normalisieren würden, und befürchteten, dass andere – sogar Gleichaltrige – sie für verrückt halten oder glauben würden, sie würden "verlieren".

Aber die schwierigsten Symptome zu sprechen waren vaginale Trockenheit, Mangel an Libido und Blasenausfluss. Nicht viele Frauen schrieben über diese Probleme in den Wechseljahren, und wenn sie es taten, war es mit Verlegenheit und Scham. Einige sagten, dass sie sich verurteilt und missverstanden fühlten, überzeugt, dass es wenige gab, die sich mit dem, was sie durchmachten, einfühlten – nicht ihre Freunde, Freunde oder sogar ihre Ärzte. Einige beschrieben "sich nicht wie sie selbst" seit vielen Jahren und isoliert in ihrem Kampf.

Warum das? Bei einer großen Anzahl von Frauen (50 Millionen allein in Nordamerika!), Die derzeit mit der Menopause konfrontiert sind, würden Sie denken, dass es mehr Klarheit über alles geben würde. Aber Verwirrung und Angst machen den Sorgen der Frauen weiter Vorschub. Wir sind auf so viele Arten so weit gekommen; Ist es nicht an der Zeit, offen und offen über diese Lebensphase zu sein?

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In meinem letzten Beitrag habe ich vier gängige Mythen über die Menopause beschrieben. Im Folgenden sind fünf weitere irreführende Annahmen und die Wahrheit dahinter. Lasst uns den "2. Vortrag" fortsetzen, damit wir diese herausfordernde Zeit gemeinsam bewältigen können.

1) Depressionen sind unvermeidlich : Bevor man davon ausgeht, dass die Menopause notwendigerweise zu Depressionen führt, ist es hilfreich, diesen diagnostischen Satz zu klären. Es gibt eine "klinische Depression", bei der es sich um eine psychologische Störung handelt, von der man annimmt, dass sie aus einem biochemischen Ungleichgewicht resultiert und eine Behandlung erfordert. Es gibt "depressive Symptome", das sind Reaktionen, die wir nach Verlusten haben – wie Verlust eines Arbeitsplatzes, Tod eines geliebten Menschen oder Scheidung. Diese sind in der Regel kurzfristig und erfordern möglicherweise keine professionelle Hilfe. Dann gibt es das, was wir als depressive Stimmung bezeichnen, eine Zeit der Traurigkeit oder das Gefühl, blau zu sein. Wahrscheinlich beschreibt keine dieser Kategorien genau das, was die Mehrheit der Frauen in der Menopause empfindet, und trifft nicht auf alle Frauen auf der ganzen Linie zu. Während viele von ihnen Stimmungsschwankungen erfahren – Glücksmomente, die von unerwarteter Trägheit gefolgt sind, die sich schnell in Reizbarkeit verwandeln – sind dies meistens Reaktionen auf die schwankenden Spiegel von Eierstockhormonen.

Wahrheit : Stimmungsschwankungen aufgrund von Menopause sind nicht dasselbe wie klinische Depression. Wenn Ihre Stimmungsschwankungen sich in eine lange Phase von Lethargie, Traurigkeit und einem anhaltenden Mangel an Interesse am Leben ausdehnen, ist es möglich, dass eine klinische Depression einsetzt und Aufmerksamkeit von einem Fachmann erfordert.

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2) Wechseljahre bedeutet, dass ich meine Meinung verlieren : Einige Frauen in den Wechseljahren sorgen sich, dass ihre Erinnerungen gehen und dass diese Fehler den Beginn von Demenz oder Alzheimer vorwegnehmen. Es ist jedoch sehr unwahrscheinlich, dass hormonelle Veränderungen zu einem Verlust des Langzeitgedächtnisses führen. Es gibt zwar Hinweise darauf, dass schwankendes Östrogen den Teil des Gehirns beeinflussen kann, der den Schlaf, die Stimmung und das Gedächtnis beeinflusst, aber es ist wahrscheinlicher, dass diese stressige Zeit Frauen ihre Fähigkeit nimmt, sich zu konzentrieren, zu absorbieren und sich an Informationen zu erinnern. Der "Nebel", den Frauen berichteten, könnte sich eher aus der Schwierigkeit ergeben, neue Daten aufzunehmen, und weniger von einem dauerhaften Gedächtnisverlust. Denken Sie auch daran, dass Frauen in ihren Vierzigern und Fünfzigern oft in mehrere Richtungen gezogen werden – mit Kindern, die sie immer noch brauchen, eine Karriere und alternde Eltern verlangen. Hinzu kommen die körperlichen Veränderungen, die die Menopause mit sich bringt, und das Ergebnis ist ein Mangel an Konzentration und ein erhöhtes Bewusstsein für kognitive Verluste.

Wahrheit : Du verlierst weder deinen Verstand, noch gehst du auf eine Demenz zu. Ihre schwankenden Hormone und Ihr stressiges Leben können vorübergehend Ihren ansonsten intakten, aber aktiven Geist stören.

3) Alle Frauen nehmen während der Menopause an Gewicht zu : Gewichtszunahme ist ein globales und soziodemografisches Phänomen, nicht nur ein Wechseljahr. Es gibt noch andere Faktoren, die die Gewichtszunahme beeinflussen, wenn wir älter werden, einschließlich einer familiären Vorgeschichte von Fettleibigkeit, Diabetes, dem Gebrauch von Psychopharmaka, schlechter Bildung und geringer ökonomischer Position. Denken Sie daran, dass alternde Männer auch Pfunde anziehen. Der wahrscheinlich wichtigste Faktor, der zur Gewichtszunahme beiträgt, ist der Rückgang der Aktivität, die mit dem Alter einhergeht. Während es sehr wahrscheinlich ist, dass der Verlust von Östrogen die Anhäufung von Bauchfett begünstigen kann (diese lästige Umverteilung von Gewicht, die von einigen menopausalen Frauen berichtet wird), scheint die einfache Hinzufügung von Pfunden nicht durch hormonelle Veränderungen allein beeinflusst zu sein.

Wahrheit : Menopause selbst ist nicht vollständig für Gewichtszunahme bei Frauen verantwortlich. Es ist komplizierter als das!

4) Menopause bedeutet einen Rückgang der sexuellen Aktivität : Menopause führt zu einer Verringerung der Östrogenspiegel, die zu einer Ausdünnung der Scheidenwand führen kann, ein Mangel an Gleitmittel und Schmerzen während des Geschlechtsverkehrs. Aber Östrogenverlust führt nicht direkt zu einem Mangel an sexuellem Interesse. Es spielen noch andere Faktoren eine Rolle. Wahrscheinlicher ist der Täter der Rückgang von Testosteron, das Hormon, das bekanntermaßen zur sexuellen Erregung beiträgt, die bei Frauen in ihren Zwanzigern ihren Höhepunkt erreicht. Testosteron beginnt Jahre vor der Perimenopause zu sinken und ist ausschließlich altersbedingt, nicht Menopause bezogen. Es ist nicht nur schwierig, den Verlust des sexuellen Interesses allein für die Menopause festzustellen, auch der Effekt des sinkenden Testosteronspiegels auf die Libido der Frau bleibt umstritten. Darüber hinaus gibt es einen Unterschied zwischen sexueller Aktivität und Interesse. Während körperliche Veränderungen die sexuelle Erfahrung beeinflussen können, berichten einige postmenopausale Frauen von einem erhöhten Interesse. Für einige ist es das Fehlen von Schwangerschaftsproblemen. Für andere ist es die Freiheit von Kindererziehung Verantwortlichkeiten, die Intimität mit ihren Partnern fördert, die entspannter und angenehmer ist.

Wahrheit : Reduziertes sexuelles Verlangen bei Frauen im Alter hat meist mehrere Ursachen. Der Stress von Familie und Arbeit, verminderte Energie, schlechte Gesundheit, geringes Selbstwertgefühl und Beziehungsprobleme sind sehr wahrscheinlich stark beitragende Faktoren und können in jedem Alter auftreten. Während also die Menopause das Ende des reproduktiven Zyklus einer Frau markiert, signalisiert dies nicht das Ende ihrer Sexualität.

5) Hormonersatztherapie ist gefährlich : Vor etwas mehr als einem Jahrzehnt wurde die Einnahme von Medikamenten, die weibliche Hormone enthielten, um diejenigen zu ersetzen, die während der Menopause verbraucht waren, als die Behandlung der Wahl zur Linderung der Symptome angesehen. Zu dieser Zeit wurde uns gesagt, dass die Hormonersatztherapie (HRT) potentielle Vorteile gegen Herzerkrankungen hat und sogar kognitive Verluste verhindern kann. Aber im Jahr 2002 führte die Frauengesundheitsinitiative eine Studie durch, die größere Risiken als Vorteile aufwies, mit statistisch signifikanten Erhöhungen der Brustkrebsraten und Schlaganfälle in der untersuchten Stichprobe. Die Ärzte hörten abrupt auf HRT zu verschreiben und Alternativen wurden vorgeschlagen (bioidentische Hormone wurden populär, ebenso wie andere homöopathische Behandlungsmethoden), aber viele Frauen litten durch ihre Symptome, bis sie sich selbständig machten. Die ursprüngliche HRT-Studie wurde jedoch kürzlich in Frage gestellt und neue klinische Studien mit einer jüngeren Population legen nahe, dass HRT eine gute Wahl für bestimmte Frauen sein könnte. Nach neuen Forschungen hängen die Risiken und Vorteile vom Alter ab, wenn die Medikation begonnen wird und ob Sie eine systemische Hormontherapie oder niedrig dosierte Vaginalpräparate von Östrogen einnehmen. Studien werden weiterhin geprüft, aber diese neue Forschung birgt ein großes Potenzial für zukünftige Behandlungsmöglichkeiten.

Wahrheit : Bevor wir davon ausgehen, dass jede Hormonersatztherapie gefährlich ist oder dass sie für alle Frauen ungeeignet ist, ist es wichtig, dass Sie einen Arzt konsultieren, der ein Experte auf diesem Gebiet ist und über die neuesten Forschungen auf dem Laufenden ist. Es stellt sich heraus, dass unser Alter, der Beginn und die Art der Menopause eine wichtige Rolle bei der Bestimmung des besten Behandlungsverlaufs spielen können. Nicht alle Frauen oder ihre Symptome sollten auf die gleiche Weise behandelt werden. Sprich mit deinen Freunden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Leiden Sie nicht alleine.

Wie andere Mythen, die es wert sind, zerbrochen zu werden, sind auch die über die Menopause. Der Welt-Menopause-Tag war nur eine Erinnerung daran, dass es an der Zeit ist, über diese natürliche Lebensphase zu sprechen und herauszufinden, dass es nicht alles ist, was wir befürchtet haben.

Teilen Sie Ihre Wechseljahresgeschichte im Kommentarabschnitt, damit wir voneinander lernen können.

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Vivian Diller, Ph.D. ist Psychologin in privater Praxis in New York City. Sie arbeitet als Medienexpertin zu verschiedenen psychologischen Themen und als Beraterin von Unternehmen, die Gesundheits-, Schönheits- und Kosmetikprodukte fördern. Ihr Buch "Face It: Was Frauen wirklich fühlen, wie sie sich verändern" (2010), herausgegeben von Michele Willens, ist eine psychologische Anleitung, um Frauen dabei zu helfen, mit den Gefühlen umzugehen, die durch ihr sich veränderndes Aussehen hervorgerufen werden. Für weitere Informationen besuchen Sie bitte meine Website unter www.VivianDiller.com; und das Gespräch auf Twitter bei DrVDiller fortsetzen.

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