Diese einfache Technik, die vom Produktivitätsberater Francesco Cirillo entwickelt wurde, verwendet einen entzückenden Timer, der wie eine Tomate geformt ist ("Pomodoro" ist das italienische Wort für Tomate) – er hat sogar kleine grüne Blätter an der Spitze. ADHS-Trainer verwenden die Pomorodo-Technik, um Kunden zu unterstützen, die einfach durch eine Arbeit, die langweilig oder hart ist, oder beide zu pflügen.
Für Sie ist diese langweilige Aufgabe möglicherweise Dokumentation oder Abrechnung. Für jemand anderen könnte es Steuererklärung oder Dankesschreiben nach einer Hochzeit sein. Wenn es etwas gibt, das wirklich getan werden muss, und du es nicht auslagern kannst, und du deinen Bruder oder deinen Ehepartner nicht bestechen kannst, ist die Pomodoro-Technik eine großartige Möglichkeit, 25 Minuten deiner Zeit für dieses langweilige zu verwenden Aufgabe – und nichts anderes zwischen dir und dieser Aufgabe zuzulassen. Du machst den Pomodoro-Timer auf und tickst, tickst für 25 Minuten, dann zeigt der Summer an, dass es erlaubt ist aufzustehen und eine Pause zu machen.
Wenn Sie die Pomodoro-Technik verwenden, verpflichten Sie sich zu einem 25-minütigen Arbeitseinsatz bei dieser schwierigen oder langweiligen Aufgabe und lassen keine Interferenz zu. Oh, und es wird Interferenzen geben, vor allem, wenn der Job sehr hart oder langweilig ist. Tolle Idee für ein Drehbuch? Schreibe eine kurze Notiz und komm zurück zu der langweiligen Aufgabe. Erinnerst du dich an eine E-Mail, die heute verschickt werden muss? Großartig, notieren Sie sich und kehren Sie dann zu der langweiligen Aufgabe zurück. Wenn du den Pomodoro fertiggestellt hast, kannst du eine Pause machen oder ein Drehbuch schreiben oder eine E-Mail verschicken.
Oder – Sie können den Pomodoro für eine weitere Runde freimachen. Es ist ein großartiges Gefühl, wenn dein Kopf voll von 50 Dingen ist, die du gerade tun könntest, um das sicher zu wissen
Ich bin genau an der richtigen Stelle und mache genau jetzt das Richtige.
Ich habe einen dieser physischen Pomodoro-Timer in meinem Büro, finde es aber viel praktischer, die verschiedenen Pomodoro-Anwendungen für iPhone und Android-Geräte zu verwenden.
Sie können natürlich den (langweiligen) nativen Timer für 25 Minuten auf Ihrem Telefon verwenden, aber wenn ich an etwas wirklich hartem arbeite, mag ich die große rote Pomodoro-Anwendung, und die Belohnungsschaltungen meines Gehirns mögen das klingende Geräusch bei Das Ende der Periode, Art der Boxengymnastik Typ Glocke.
Lies hier mehr über die Pomodoro-Technik oder sieh dir diese Lifehacker-Beiträge zur Technik und zu verwandten Apps an.
