7 Schritte zum Verwalten von Meilensteinen auf eigene Faust

Wie man seine Perspektive ändert und vorwärts geht.

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Manchmal ist es die Wahl. Manchmal ist es nicht so. In jedem Fall kann der eigene Lebensmeilenstein eine Herausforderung darstellen.

Ein allein erziehender Elternteil könnte beispielsweise immer noch feststellen, dass er die großen Momente seines Babys gerne als ersten Schritt mit einem Partner geteilt hätte. Ein allein erziehender Elternteil muss möglicherweise nicht nur große Momente ohne Partner erleben, sondern auch Erinnerungen an eine Scheidung, einen verlorenen Partner oder einen schwierigen Umstand.

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Egal, ob Sie nun entscheiden oder nicht, die Meilensteine ​​des Lebens sind unvermeidlich. Wenn Sie sie auf eigene Faust befolgen, werden sie Perspektive und Strategien einnehmen.

Erster Schritt:

Analysieren Sie den Meilenstein. Ist es eines, das unvermeidlich ist, wie ein bedeutender Geburtstag, oder ist es ein Ereignis, das eine Leistung markiert, wie Abschluss, Beförderung oder eine erfolgreiche Fruchtbarkeitsreise? Wenn es ein unvermeidlicher und / oder störender Meilenstein ist, bei dem Sie keine Wahl oder Kontrolle haben, verschwenden Sie keine kostbaren Energiekämpfe oder verhandeln mit ihrer Bedeutung. Probieren Sie die passive Akzeptanz aus und erinnern Sie sich daran, dass Sie auch ohne Partner alles sehen können. Wenn es sich um einen Ritus handelt, den Sie verdient haben, beispielsweise eine Beförderung oder einen Preis, versuchen Sie es mit aktiver Akzeptanz. Erinnern Sie sich daran, dass Sie dies geschafft haben, gratulieren Sie und feiern Sie sich.

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Zweiter Schritt:

Sehen Sie den Vorteil, wenn Sie es alleine machen. Meilensteine ​​können oft zu Veränderungen des Lebens führen, da Sie dazu gezwungen werden, den Abzug zu drücken. Zum Beispiel kann ein großer Geburtstag, ein krankes Elternteil oder ein Jobwechsel dazu führen, dass Sie Ihr Lebensmuster neu einschätzen und in eine neue oder andere Richtung gehen möchten. Wenn Sie den Meilenstein mit einem Partner oder Team durchlaufen, kann die Änderung komplizierter sein oder sogar widerstreiten. Wenn Sie alleine sind, haben Sie normalerweise die Freiheit, bei neuen Entscheidungen und Möglichkeiten zu handeln, z. B. in eine neue Stadt zu ziehen oder Eltern zu werden und die volle Kontrolle über die Schulen, die Religion und die Aktivitäten Ihres Kindes zu haben.

Dritter Schritt:

Üben Sie, von innen nach außen zu schauen – nicht von außen! Um die Meilensteine ​​des Lebens mit einem klaren Fokus zu durchlaufen, sollten Sie Ihre Meilensteine ​​durch Ihre eigenen Augen betrachten, nicht durch die Augen aller anderen. Haben Sie gerade Ihren ersten Besuch bei einem Fruchtbarkeitsarzt beendet? Haben Sie Ihre Eignungsprüfung für EMS bestanden? Hat Ihr Baby den ersten Schritt gemacht? Die Leute überwachen dich nicht. Stattdessen sind sie mit ihren eigenen Meilensteinen beschäftigt. Jedes Mal, wenn Sie sich dabei bemerken, dass Sie Mitleid mit Ihnen haben, denken Sie daran, dass Sie Ihr Leben wahrscheinlich von außen betrachten. Stoppen Sie und üben Sie die Perspektive von innen nach außen . Es braucht Zeit, aber es wird Ihnen helfen, die Reise voranzutreiben.

Vierter Schritt:

Passen Sie auf und behandeln Sie sich genauso wie Ihre Lieben. Es ist wichtig, dass Sie sich Zeit für sich selbst nehmen, egal ob es sich um einen Trainingskurs oder ein gutes Abendessen handelt. Stellen Sie auch sicher, dass Sie genügend Pausen dazwischen haben. Sie sind es gewohnt, mit hoher Geschwindigkeit zu laufen, geben Ihnen aber die Erlaubnis, von Zeit zu Zeit langsamer zu werden. Es braucht Übung und ist leicht zu vergessen, aber ich bin hier, um Sie daran zu erinnern, auf sich aufzupassen!

Fünfter Schritt:

Wenn ein Meilenstein auf Sie zukommt oder sich anschleicht, sprechen Sie mit sich selbst. Gib dir ein Pep-Talk (es muss nicht laut sein). Die Therapeuten haben festgestellt, dass nicht das, was wir sagen, den Patienten hilft, sondern das, was sich die Patienten für sich selbst wiederholen, was ihnen hilft. Wenn Sie sich beispielsweise einer Fruchtbarkeitsbehandlung unterziehen und es keinen Partner gibt, der Sie daran erinnert, dass es immer einen Weg gibt, eine Familie zu gründen, erinnern Sie sich daran, dass es immer einen Weg gibt. Ihre Stimmung wird normalerweise abklingen, weil das Hören von Positivität Ihre Perspektive ändern kann. Denken Sie daran, zuzuhören.

Sechster Schritt:

Überprüfen Sie auf Depressionen. Manchmal kann eine leichte Depression dazu führen, dass Sie sich müde und traurig fühlen. Schwere Depressionen können zu häufigem Weinen, Appetitlosigkeit und Verzweiflung führen. Depressionen können allein oder nicht durch hormonelle Therapie, wiederkehrenden Schwangerschaftsverlust, Behandlungsversagen, finanziellen Stress oder Beziehungsstress ausgelöst werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Überweisung für Therapie, Unterstützung und / oder Medikamente.

Siebter (und letzter) Schritt:

Finden oder erstellen Sie Ihre eigene Support-Gruppe. Es ist hilfreich, eine Gruppe zu finden, die eine ähnliche Erfahrung gemacht hat, weil sie wirklich verstehen kann, was Sie durchmachen. Recherchieren Sie online, fragen Sie Ihren Arzt oder suchen Sie nach nationalen Organisationen. Wenn Sie es vorziehen, die Meilensteine ​​des Lebens allein zu erleben, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre eigene positive Unterstützung sind, und erinnern Sie sich daran, dass selbst die unabhängigsten von uns manchmal Hilfe von anderen benötigen.

Am Ende haben Sie mehr Kontrolle als Sie denken. Es fühlt sich vielleicht nicht so an, wenn Sie selbst etwas erleben – wie zum Beispiel alleinerziehende Elternteile -, aber Sie können entscheiden, wie Sie auf die Meilensteine ​​des Lebens reagieren und weiterhin vorwärts drängen.