"Du hörst mir nicht zu", rief Jennifer, als sie die Post auf den Küchentisch warf. "Es geht nicht um das Geschirr, es geht um alles!"
"Wovon redest du?" Fragte Mark, ihr zweijähriger Freund. "Ich habe vergessen, das Geschirr abzuwaschen, weil ich damit beschäftigt war, die Toilette zu reparieren!"
"Ja, die Toilette, die du gebrochen hast", warf Jennifer zurück.
"Weißt du was? Was willst du von mir? Ich habe die Toilette repariert, ich gebe dir meinen Gehaltsscheck und … «
"Und du hast das Geschirr immer noch nicht abgewaschen! Ich muss hier alles tun … "Jennifer stürmte aus der Küche und schloss sich im Schlafzimmer ein.
In jeder Beziehung ist Konflikt unvermeidlich. Konflikte können unser hässlichstes Selbst an die Oberfläche bringen. Es spielt keine Rolle, worum es in dem Konflikt geht. Wenn die Emotionen hoch sind, bist du geneigt, deinem Partner etwas zu sagen. Wenn Beziehungen in Konflikt sind, ist es einfach, selbstgerecht zu werden. Während des Streits glauben Sie von ganzem Herzen, dass Sie Recht haben und der andere falsch liegt.
Das ist eine Katastrophe, die darauf wartet, passiert zu sein. Wenn Sie das nächste Mal einen Konflikt haben, versuchen Sie, diese Schritte auszuführen.
1. Hör zu
Wenn du mitten in einem Konflikt bist, achte nicht darauf, was der andere sagt. Zählen Sie manchmal bis 10, bevor Sie antworten. Es ist das alte Klischee, "versuche zu verstehen, bevor du versuchst, verstanden zu werden." Versuche dein Bestes, selbst wenn du wirklich verärgert bist, die Dinge aus der Sicht des anderen zu sehen.
2. Tue keine Verschiebung
Es ist ein sicherer Weg, ein Argument zu beginnen, das nirgendwohin führt. Wie Sie mit Jennifer und Mark sehen, ist Schuldzuweisung anstrengend. Werfen Sie einen Blick auf diese häufigen Schuldzuweisungen:
Sie: "Du guckst zu viel TV."
Er: "Nun, du bist die ganze Zeit auf Facebook und Twitter."
Sie: "Können Sie mir helfen, den Geschirrspüler jetzt zu entladen?"
Er: "Du hilfst mir nie, wenn ich dich frage."
Lass mich dich etwas fragen, wurde in diesem hitzigen Gespräch etwas gelöst? Nee. Schuldzuweisungen sind einfach eine Verschwendung von Energie. Es eskaliert die Situation und bietet keine Lösung für irgendjemanden.
3. Werden Sie nicht das Elternteil oder das Kind
Sprich nicht mit deinem Partner, als wärst du der Elternteil und sie sind das Kind. Eltern zeigen mit dem Finger, erheben ihre Stimme und sprechen darüber, was Sie tun sollen oder müssen. Sprich auch nicht, als wärst du das Kind und sie sind die Eltern.
Es ist am besten, Erwachsene mit Erwachsenen zu sprechen. Erwachsene sind rational, ihr Tonfall ist ruhig und Erwachsene verwenden keine provokativen nonverbalen Gesten.
4. Halten Sie keinen Groll
Lösen Sie Ihre Konflikte. Hören Sie sich die Sorgen der anderen Person an und stellen Sie dann eine Lösung vor, die für beide Beteiligten funktioniert. Mein Buch, Relationship Boot Camp zeigt dir genau wie
