Welchen Einfluss haben Sie, wenn Sie einen Raum betreten? Was fühlen die Leute, wenn du gehst?
Mächtig zu sein bedeutet, dass Menschen etwas Positives oder Negatives erleben, wenn sie mit Ihnen im Raum sind. Um sicherzustellen, dass Sie eine positive, starke Präsenz haben, ist dies eine bewusste Entscheidung.
Jeder Aspekt Ihrer Anwesenheit hat soziale Bedeutung, einschließlich Ihrer Emotionen und wie Sie die Menschen beurteilen, mit denen Sie zusammen sind. Die Leute "spüren dich aus", bevor du sprichst. Daher müssen Sie sowohl Ihr kognitives als auch Ihr sensorisches Bewusstsein entwickeln, um sicherzustellen, dass sich die Menschen durch Ihre Anwesenheit sicher und erholt fühlen.
Kognitive Wahrnehmung
Um zu entscheiden, wie Sie sich zeigen möchten, müssen Sie wissen, was in Ihrem Kopf vorgeht und was um Sie herum geschieht. Diese Aufmerksamkeitsebene erfordert, dass Sie sich kognitiv bewusst sind .
Wenn Sie anderen Aufmerksamkeit schenken , unterbrechen Sie Ihr Urteilsvermögen und Ihre Ideenfindung, um das aufzunehmen, was andere sagen. Sie bemerken, wie sie auf Ihre Worte reagieren durch ihre Gesten und den Ausdruck von Emotionen. Wenn Sie neugierig sind, mehr zu erfahren, werden Sie Fragen stellen, um besser zu verstehen, wie sie die Situation und die Herausforderungen, die sie sehen, definieren, was sie im Moment brauchen und was sie lösen können, um ihre Wünsche zu erfüllen.
Sie können auch darauf achten, was Ihnen in den Sinn kommt, während Sie zuhören und mit Ihren Gedanken einchecken, ohne den Fokus auf andere zu verlieren. Sie möchten feststellen, ob sich ein Urteil einstellt oder Sie ungeduldig darauf warten, Ihre Meinung zu äußern. Sie können dann entscheiden, Ihre Ideen und Meinungen beiseite zu legen, um äußerlich aufmerksam zu bleiben, oder Ihre Gedanken zu teilen, wenn Sie denken, dass sie das Gespräch in eine positive Richtung voranbringen werden.
Bewusst bewusst sein bedeutet, dass man innerlich wachsam sein kann, während man sich äußerlich bewusst ist.
Eine positive Präsenz muss über das bewusste Wahrnehmen hinausgehen
Es gibt viel mehr in jeder Interaktion als das, was die Leute sagen und ausdrücken und was du darüber denkst. Deine Gefühle, Absichten und Rücksicht auf die anwesenden Leute beeinflussen, wie sie sich fühlen und benehmen. Sie müssen Sensory Awareness sowie Cognitive Awareness haben , um eine positive Wirkung zu erhalten.
Sensorisches Bewusstsein
Stark präsent zu sein beinhaltet ein inneres Bewusstsein für deine eigenen Emotionen, deine Absicht für das Gespräch (welches Ergebnis du willst) und deine Aufmerksamkeit für die Leute im Raum. Sie brauchen auch ein äußeres Bewusstsein für die Erfahrung der Menschen über das hinaus, was offensichtlich ist. Mit sensorischem Bewusstsein kannst du empfangen, was mit anderen passiert, und diese Informationen nutzen, um dich mit deiner Gegenwart besser zu verbinden, zu beruhigen und andere zu inspirieren.
Beachten Sie zuerst, wie Sie sich fühlen. Erfahren Sie, wie Sie emotionale Reaktionen in Ihrem Körper erkennen können. Haben Sie Ärger in Bauch, Schultern oder Kiefer? Wenn Sie ängstlich sind, schlägt Ihr Herz schneller und Ihr Nacken heizt sich auf? Gewöhne dich daran, deine Emotionen wahrzunehmen, indem du deinen Telefonalarm in den nächsten zwei Wochen dreimal pro Tag ausschaltest, um dich dazu zu bringen, dich zu fragen: "Was fühle ich?" Sie können hier klicken, um eine emotionale Bestandsaufnahme zu erstellen dein emotionaler Zustand.
Zweitens, frage dich selbst: "Was möchte ich, dass sich die Leute fühlen?" Wenn du möchtest, dass sie neugierig, ruhig, hoffnungsvoll oder aufgeregt sind, musst du dich dazu bewegen, diese Gefühle selbst zu fühlen. Atme und erlaube dir, deine gewählte Emotion zu fühlen, bevor du den Raum betrittst. Sie können nicht erwarten, dass Menschen gut reagieren, wenn Sie sich ängstlich, genervt oder zweifelhaft fühlen.
Drittens, beurteile, wie du jene betrachtest, mit denen du sprichst. In einer Studie mit 838.151 Menschen in 158 Ländern war die Behandlung mit Respekt der stärkste Prädiktor für positive Gefühle. In regelmäßigen Abständen müssen Sie mit sich selbst einchecken, um zu sehen, ob Sie diejenigen wertschätzen, mit denen Sie zusammen sind. Was schätzen Sie an diesen Menschen? Erinnern Sie sich an gute Taten oder Absichten, um zu Respekt zurückzukehren.
Viertens, stellen Sie fest, was die Menschen in diesem Moment von Ihnen brauchen. Brauchen sie Sicherheit? Brauchen sie Raum, um über ihre Ängste und Frustrationen zu sprechen, ohne falsch gemacht zu werden? Brauchen sie, dass sie ihr Wissen oder ihre Fähigkeiten erkennen? Was können Sie anbieten, um ihnen zu helfen, zu fühlen, dass Sie ihre Bedürfnisse verstehen und schätzen?
Nach neueren Forschungen in therapeutischer Anwesenheit fühlen sich die Menschen sicherer und wohler mit Ihnen, wenn Sie ihnen mit offenem Geist, Herz und Darm zuhören.
Öffnen Sie Ihren Geist mit Neugier. Öffne dein Herz mit Dankbarkeit, Mitgefühl und Hoffnung. Öffne deinen Bauch mit Mut. Sie werden besser spüren, was sie brauchen. Sie werden es zu schätzen wissen, dass Sie so sehr zuhören und sich um sie kümmern.
Auf dieser Seite finden Sie eine schnelle Visualisierung, um alle drei Verarbeitungszentren Ihres Nervensystems – Kopf, Herz und Darm – zu öffnen. Sie stammen aus dem Buch "Die Unbequemlichkeitszone: Wie Leiter schwierige Gespräche in Durchbrüche verwandeln.
Indem Sie Ihr sensorisches Bewusstsein erhöhen, helfen Sie Menschen, sich gesehen, verstanden und geschätzt zu fühlen. Diese Verbindung kann Leidenschaft, Kreativität und Hoffnung aktivieren.
Maya Angelou sagte: "Die Leute erinnern sich vielleicht nicht genau daran, was du getan hast oder was du gesagt hast, aber sie werden sich immer daran erinnern, wie du sie dazu gebracht hast." Entscheide dich, andere mit deiner kraftvollen, positiven Präsenz zu inspirieren.
