Von Joanne Davila und Kaycee Lashman
Du hast also einen neuen Typ oder ein neues Mädchen kennengelernt. Du bist super angezogen und hast eine Weile "herumgehangen", aber du weißt nicht, wie du deine Beziehung nennen sollst. Sie befinden sich in diesem "Casual Space" und Sie haben das Gefühl, dass es an der Zeit ist, sich zu entscheiden, ob Sie weitermachen wollen.
Wie entscheidest du dich?
An diesem Punkt können viele Leute ihre Entscheidung einfach auf ihre Gefühle der Anziehung und auf das wachsende Gefühl gründen, "verliebt" zu sein, wo es Leidenschaft und Aufregung gibt und ein Gefühl, dass alles an dieser Person großartig ist.
Und warum nicht? Sie würden sicherlich nicht vorwärts gehen wollen, wenn Sie diese Dinge nicht fühlen würden. Und warum beenden Sie eine Beziehung, in der Sie sich so gut fühlen?
Sind wir uns einig. ABER…
Es gibt mehr zu entscheiden, ob man vorwärts geht als Anziehung und diese frühen Gefühle der Liebe. Sie müssen wirklich jemanden kennen – das Gute und das nicht so Gute – damit Sie entscheiden können, ob Sie die Person noch immer mögen werden, wenn die Flitterwochen vorüber sind. Und Sie müssen ein Gefühl dafür bekommen, ob Sie beide die Bedürfnisse des anderen erfüllen können.
Hier sind einige Möglichkeiten, dies zu tun:
1. Verlagerung vom Ergebnis fokussiert auf Bedürfnisse fokussiert.
Bei der Entscheidung für eine Beziehung sind viele Menschen auf das Ergebnis fokussiert, das sie wollen. Ihr Ziel ist es, einen Jungen / eine Freundin zu bekommen oder zu heiraten, eine bestimmte Art von Beziehung zu haben usw. Sie haben Beziehungsziele (google # relationshipgoals für einige Beispiele), aber dies sind nur Visionen eines idealisierten Ergebnisses.
Um wirklich eine gute Beziehungsentscheidung treffen zu können, müssen Sie aufhören, sich ausschließlich darauf zu konzentrieren, zu dem gewünschten Ergebnis zu kommen und sich darauf zu konzentrieren, ob Sie und Ihr Partner in der Lage sind, die Bedürfnisse des anderen im Augenblick zu erfüllen, genau wie Sie. Wenn Sie von Druck geleitet werden, um irgendwo hin zu kommen (das Ergebnis), können Sie die Bedeutung der genauen Einschätzung, ob Ihr Partner wirklich die richtige Person ist, um damit zu kommen, aus den Augen verlieren.
Stellen Sie sich eine Person vor, deren Ziel es ist, zu heiraten und Kinder zu haben. Sie können einen Partner finden, der das gleiche Ergebnis möchte, aber wenn dieser Partner Ihre Bedürfnisse nicht erfüllt oder Sie behandelt, wie Sie wollen und verdienen, behandelt zu werden, dann ist dieser Partner nicht richtig für Sie.
2. Bestimmen Sie, was Ihre Bedürfnisse sind und ob sie erfüllt werden.
Wenn Sie eher bedarfsorientiert als ergebnisorientiert arbeiten, müssen Sie wissen, was Ihre Bedürfnisse sind. Diane Rehm hatte mehrere Gäste in ihrer Show "Wie wir unsere Ehepartner wählen." Eine war Helen Fisher, die sagte:
"… Ich habe Daten zu 30.000 Menschen … Ich frage auf Match.com nach dem, wonach Sie suchen, und das Wichtigste, nach dem die Menschen heute in Amerika suchen, 98 Prozent, sagen, dass sie jemanden wollen, der sie respektiert, jemandem, dem sie vertrauen können und vertraue darauf, jemanden, der sie zum Lachen bringt, jemanden, der ihnen genug Zeit gibt und jemanden, der körperlich attraktiv ist. Also, ich denke, wir fangen an, aus sehr soliden Gründen Menschen, Partner, auszuwählen. "[1]
Helen Fisher spricht über die Bedürfnisse, und wir können nicht mehr zustimmen, dass die Erfüllung unserer Bedürfnisse in einer Beziehung der Schlüssel ist. Wir haben eine Liste der wichtigsten Beziehungsbedürfnisse zusammengestellt, die widerspiegeln, was die Beziehungswissenschaft uns darüber sagt, was für eine gesunde Beziehung wichtig ist. Sie können über sie in einem Interview mit Gabrielle Savoie lesen, genannt "9 Fragen, die jedes dauerhafte Paar beantworten kann – Können Sie?" Verwenden Sie diese Liste, wie Sie darüber nachdenken, was Sie wollen und ob Ihre Beziehung es hat, und sehen Sie, ob Sie können Finde einige Beispiele, wenn du fühlst, dass du dich treffen musst oder nicht.
3. Kennen Sie Ihre Grenzen und handeln Sie aus.
Während Sie herausfinden, ob Sie Ihre Bedürfnisse erfüllen, müssen Sie sich über die Dinge im Klaren sein, die für Sie harte Grenzen oder Probleme darstellen. Es kann viele Dinge geben, zu denen Sie bereit sind, in einer Beziehung Kompromisse einzugehen – Dinge, bei denen Sie und Ihr Partner anders sind, aber diese Unterschiede sind keine Quellen von signifikanten Konflikten oder haben nicht das Potenzial, sich gegenseitig zu verletzen. Es wird auch Dinge geben, bei denen Sie keine Kompromisse eingehen können und sollten – alles, was dazu führt, dass Sie sich unsicher fühlen (emotional oder physisch), ist ein Deal-Breaker.
Sie werden auch Ihre eigenen einzigartigen Leistungsbrecher haben. Vielleicht weißt du, dass du nicht mit jemandem leben kannst, der nicht seine eigenen Freunde und Interessen hat oder dich gerne über Dinge ärgert oder sich nicht um seine körperliche Gesundheit kümmert. Was auch immer es ist, es ist wichtig für Sie, sich Ihrer Grenzen bewusst zu sein und diese bei Entscheidungen zu berücksichtigen. Setz dich nicht ein. Erwarten Sie nicht, dass sich ein Partner für Sie ändert. Glaube nicht, dass du sie irgendwann ändern wirst. Wenn es am Anfang einen Deal-Breaker gibt, wird es später ein Deal-Breaker sein.
4. Überprüfen Sie weiterhin Ihre Bedürfnisse und ob sie im Laufe der Zeit erfüllt werden.
Es braucht Zeit, um jemanden wirklich kennen zu lernen, und es braucht Zeit, um zu wissen, ob Sie die Bedürfnisse des anderen erfüllen können. Wir können nur beurteilen, ob eine Beziehung für uns richtig ist, wenn wir sehen, wie wir uns im Laufe der Zeit und in verschiedenen Situationen behandeln. Deshalb ist es so wichtig, dass wir keine impulsiven Beziehungsentscheidungen treffen. Je mehr Zeit Sie teilen und je mehr Sie sprechen und sich gegenseitig offenbaren, desto mehr können Sie feststellen, ob die Beziehung richtig ist.
5. Stellen Sie sicher, dass Sie das "Definieren des Beziehungsgesprächs" haben, und beachten Sie, dass es sich nicht um eine einmalige Sache handelt.
Dies hängt mit unseren obigen Punkten zusammen. Es ist wichtig, offen darüber zu sprechen, welche Art von Beziehung Sie suchen und was Ihre wichtigsten Bedürfnisse und Grenzen sind, um falsche Annahmen und Erwartungen zu vermeiden. Zum Beispiel, wenn Sie eine monogame Beziehung wollen, teilen Sie Ihre Ansichten früh, und verhandeln Sie eine Vereinbarung, dass, wenn einer von Ihnen in der Zukunft fühlt, Sie nicht monogam sein können, würden Sie darüber reden (dh bevor einer von Ihnen schummelt). Wenn es früh genug klar wird, dass du nicht die gleichen Dinge willst, dann wirst du wissen, dass es Zeit ist, die Beziehung zu beenden.
Wenn Sie kontinuierlich prüfen, ob die Anforderungen erfüllt werden, müssen Sie das DTR möglicherweise mehr als einmal verwenden. Wenn ein Problem auftritt, möchten Sie möglicherweise wissen, ob Sie und Ihr Partner sich auf derselben Seite befinden. Die Bedürfnisse der Menschen können sich im Laufe der Zeit ändern und es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Partner offen sind, damit Sie beide entscheiden können, ob Sie weiterhin die Bedürfnisse des anderen erfüllen können.
6. Sehen Sie, ob Sie und Ihr Partner erfolgreich mit Situationen umgehen können, in denen Ihre Bedürfnisse kollidieren.
Der Schlüssel dazu ist, Ihrem Partner zu sagen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Bedürfnisse nicht erfüllt werden, und Sie dazu zu ermutigen, dasselbe zu tun. Auf diese Weise können Sie viel voneinander lernen und erfahren, wie Sie auf die Bedürfnisse der anderen eingehen. Hier ist ein Beispiel für ein Paar, das versucht, dies zu tun:
Cindy: Letzte Nacht hast du eine Bemerkung gemacht, dass ich mir die Nägel beiße. Es fühlte sich kritisch an.
Ryan: Wirklich? Was habe ich gesagt?
Cindy: Etwas darüber, wie ich bei meinen Fingernägeln nicht herausgewachsen bin.
Ryan: Ernsthaft?
Cindy: Der letzte Typ, mit dem ich Schluss gemacht habe, war kritisch.
Ryan: Erkläre es.
Cindy: Als hätte er mir immer gesagt, wie man Dinge macht …
Ryan: (unterbricht) Bist du sicher, dass er nicht nur versucht hat, hilfsbereit zu sein? Ich wollte deine Hand von deinem Mund wegstoßen (lachend) – ich meine, du kannst Sachen auf deine Nägel malen, um damit aufzuhören.
Cindy: (sie weiß nicht was sie sagen soll)
Ryan: Okay, ich verstehe, du bist sensibel.
Cindy: Es ist eher so, als ob ich nicht in einer Beziehung beurteilt werden möchte.
Ryan: Okay, keine Kommentare darüber, dass du in deine Nägel beißt. Sind wir fertig?
Cindy: Hör zu, ich möchte mit jemandem zusammen sein, der mich genau akzeptiert, wer ich bin. Ich meine nicht, wenn ich etwas wirklich Verletzendes tue, aber mit mir zusammen sein will, nicht eine Version von mir, die du bevorzugst. Und ich möchte dich für das akzeptieren, was du bist.
Ryan: Natürlich nicht, wenn du denkst, dass ich dich kritisiere. Ich meine, ich fühle mich, als würde ich auf Eierschalen um dich herum laufen müssen, vorsichtig mit dem, was ich sage. Du bist sehr sensibel und ich bin ein eigensinniger Typ, freimütig.
Cindy: Ich mag, dass du zum Beispiel rechthaberisch und offen gegenüber der Politik bist. Ich will nur nicht, dass du mich verurteilst. Frag stattdessen, warum ich das nächste Mal etwas tue. Ich beiße meine Nägel, wenn ich nervös bin.
In dieser Konversation können Sie sehen, dass sie einige der Bedürfnisse der anderen kennenlernen. Zum Beispiel sagt Cindy Ryan, dass sie sich akzeptiert fühlen will. Ryan sagt Cindy, dass er nicht auf Eierschalen um sie herum laufen muss. Sie reden offen und stellen sich gegenseitig Fragen und erzählen sich zumindest ein bisschen darüber, was sie voneinander halten. Jetzt kann Cindy beurteilen, ob Ryan ihre Bedürfnisse gehört und verstanden hat, indem er sieht, wie er sie in Zukunft behandelt. Zum Beispiel, wenn er weiterhin ihre Nägelküsse kommentiert oder wenn er seine Ansichten über andere Aspekte ihres Verhaltens behauptet, die dazu führen, dass sie sich kritisiert fühlt (zB: "Warum musst du so langsam essen? Warum musst du das? Lass die Zahnpasta so auf dem Tresen liegen? "), dann würde Cindy wissen, dass sie akzeptiert werden muss und dass er seine Meinung nicht äußern kann. Wenn er andererseits aufhört, möglicherweise beurteilende Bemerkungen zu machen und beginnt, sie nach ihrem Verhalten zu fragen und seine Bedenken auszudrücken, und sie anfängt zu erkennen, dass seine Meinungen keine Kritik sind, dann werden Cindy und Ryan wahrscheinlich in der Lage sein, widersprüchliche Bedürfnisse zu bewältigen .
Der Schlüssel zur Bewältigung von Konflikten ist die Gegenseitigkeit. Wenn Sie Beziehungen von einer Position der Gegenseitigkeit aus angehen, erkennen Sie, dass beide Menschen Bedürfnisse haben, beide Gruppen von Bedürfnissen sind wichtig, und beide verdienen es, erfüllt zu werden. Menschen, die Gegenseitigkeit anwenden, sind offen und in der Lage, ihre Bedürfnisse zu kommunizieren und daran interessiert zu sein, auf die Bedürfnisse ihrer Partner zu hören. Sie versetzen sich in die Lage ihres Partners und arbeiten daran, einander zu verstehen und zu empathieren. Sie erkennen den Wert ihrer eigenen Bedürfnisse und wollen und wollen wirklich die Bedürfnisse ihres Partners erfüllen.
Sie können dies in einem Partner beobachten, indem sie sich einem Problem nähern, das in der Beziehung auftaucht. Zum Beispiel erkannte Cindy ein Problem, und Ryan dachte sofort, dass es ihre Schuld war – sie war zu empfindlich. Wenn er diese Position beibehalten würde, ohne zu versuchen, ihren Standpunkt zu sehen, und ohne Verantwortung dafür zu übernehmen, sich so zu verhalten, dass sie weniger wertend sein würde, dann würde Ryan ihre Beziehung nicht gegenseitig angehen, und dies wäre ein Zeichen, um in der Beziehung nicht vorwärts zu bewegen.
Wenn Sie diese sechs Punkte von Ihrer Liste entfernen können, wenn Sie einen Partner kennenlernen, sind Sie auf dem besten Weg, eine gute Entscheidung darüber zu treffen, ob Sie mit der Beziehung fortfahren oder nicht.