Sei zuhause

Quelle: 9122 Bilder / Pixabay

Was ist deine tiefste Natur?

Die Praxis: Zuhause sein.

Warum?

Im Laufe der Geschichte haben sich Menschen über die menschliche Natur gewundert. Tief im Inneren, sind wir grundsätzlich gut oder schlecht?

• Wie man Leuten mit herausforderndem Verhalten hilft
• Hypothesen über das Geschlechterungleichgewicht bei der Meinungsäußerung
• Pragmatics: Der ultimative Buzzkill
• Ich halte gutes Zeug, hoard Junk: 10 Einblicke
• Angst außen vor zu bleiben

In letzter Zeit bietet die Wissenschaft eine überzeugende Antwort. Wenn der Körper nicht durch Hunger, Durst, Schmerz oder Krankheit gestört wird und wenn der Geist nicht durch Bedrohung, Frustration oder Ablehnung gestört wird, dann setzen sich die meisten Menschen in ihren Ruhezustand, ein nachhaltiges Gleichgewicht, in dem der Körper tankt und repariert selbst und der Geist fühlt sich friedlich, glücklich und liebevoll. Ich nenne dies unsere Responsive Art zu leben. Es ist unsere Heimatbasis, was wunderbare Neuigkeiten sind. Wir sind immer noch mit der Welt verbunden und beteiligen uns immer noch mit Freude und Leidenschaft, aber auf der Grundlage eines Hintergrunds von Sicherheit, Hinlänglichkeit und Verbundenheit.

Aber wenn Körper oder Geist gestört sind, vielleicht durch Überarbeitung und Müdigkeit, oder durch den Husten eines nahen Löwen vor einer Million Jahren oder einen Stirnrunzeln über einen Esstisch heute. Mutter Natur hat uns mit haarauslösenden Mechanismen ausgestattet, die uns von zu Hause aus antreiben, indem wir Kampf-oder-Flucht-Systeme im Körper und damit verbundene mentale Zustände von Angst und Wut, Enttäuschung und Triebhaftigkeit, Einsamkeit, Scham und Bosheit aktivieren. Wenn wir chronischen Stress erleben (auch wenn es mild ist), wird dieser Zustand, in dem der Körper abgenutzt und erschöpft wird und der Geist erschöpft, unter Druck gesetzt, stachelig, besorgt und blau wird, zur neuen Normalität, zu einer Art fortdauerndem innere Obdachlosigkeit. Es ist die reaktive Lebensweise; eine Störung des physischen und psychischen Gleichgewichts, die unseren Vorfahren geholfen hat, den Sonnenaufgang zu überleben, aber das Wohlbefinden untergräbt, die langfristige Gesundheit abnutzt und die Lebensdauer verkürzt.

Diese beiden Lebensformen, Responsive und Reactive, sind die Grundlage der menschlichen Natur. Wir haben keine Wahl hinsichtlich der vitalen Ziele, denen sie dienen – Vermeidung von Schaden, Annäherung an Belohnungen und Anhaftung an andere – und auch nicht die Fähigkeit des Gehirns, in beiden Modi zu sein.

• Die geheime Denkweise für eine sinnvolle Karriere und ein Leben
• Es ist nicht meine Schuld. Die tausendjährige Antwort auf alles!
• Den Essstörungszaun reparieren: Weder dies noch das
• Deine Urwunde: Was ist in der Kindheit passiert?
• Warum brachten sie Weihrauch und Myrrhe?

Unsere einzige Wahl ist, in welchem ​​Modus wir uns befinden.

Glücklicherweise ist der Reaktionsmodus der Ruhezustand; der Standard von Körper und Geist. Du kommst zurück, wenn du nicht verwirrt bist. In der Sprache der Systemtheorie ist der Responsive Mode der fundamentalste "seltsame Attraktor" in den dynamischen Prozessen Ihres Gehirns. Daher ist dieser Modus Ihre zugrunde liegende Natur, nicht die reaktive. Du musst dich nicht kratzen und deinen Weg zum Gipfel erklimmen. Wenn das, was dich stört, zu Ende geht, wirst du bald auf die liebliche, sonnige Wiese zurückkehren, die immer hier gewesen ist, auch wenn sie von den Nebeln und Schatten eines unruhigen Körpers oder Geistes verborgen war. Deine tiefste Natur ist Frieden, nicht Hass, Glück, nicht Gier, Liebe, nicht Herzschmerz und Weisheit, nicht Verwirrung.

Sobald Sie ein Gefühl von Heimat haben, sind Sie zu Hause! Da Körper und Geist zum Responsive Modus neigen, aktiviert jedes Gefühl von Leichtigkeit im Körper oder Gefühl der Ruhe, Zufriedenheit oder Fürsorge im Geist einige Responsive Schaltkreise in Ihrem Gehirn. Dies wird natürlich assoziierte Schaltungen mit einem kaskadierenden Schneeballeffekt über das gesamte ansprechende Netzwerk beleuchten.

Dein Körper und dein Verstand wollen nach Hause kommen; dort wird Energie für den Marathon des Lebens bewahrt, in dem das Lernen konsolidiert wird, wo Ressourcen aufgebaut und nicht aufgewendet werden und wo Schmerzen und Traumata geheilt werden.

Dein ganzes Wesen neigt sich immer nach Hause. Kannst du dich in deine tiefste Natur vorkippen lassen?

Wie?

Lass es sinken, dass deine menschliche Natur friedlich, glücklich, liebevoll und weise ist.

Sei in deinem Körper zu Hause. Nimm einen Atemzug und atme langsam aus, bleibe so, wie sich ein Körper entspannt. Erhalte ein Gefühl, in diesem Körper zu sein und es zu bewohnen.

Nichts muss ein bestimmter Weg sein, um darin zu Hause zu sein. Zum Beispiel, ob groß oder klein, schwer oder leicht, jung oder alt – Sie können eine Unmittelbarkeit, Präsenz und Vertrautheit mit diesem Körper finden, der sich anfühlt, als käme er nach Hause.

Sei in deinen Sinnen zu Hause. Sei dir bewusst, dass Geräusche kommen und gehen, ohne Anstrengung. Wählen Sie eine Berührung oder einen Geschmack und lassen Sie sich einige Sekunden Zeit, um darin zu Hause zu sein.

In Aktionen zu Hause sein. Im einfachen Erreichen einer Tasse, sei darin anwesend. Achte darauf, dass eine Handlung funktioniert, dass sie erfolgreich und damit sicher ist, dass du dich ihr vollständig hingibst.

Sei hier zuhause, wo auch immer du bist. Nimm dir ein paar Sekunden Zeit, um dich damit vertraut zu machen. Lass dich in diese Umgebung, in diesen Ort, hineinziehen.

Sei jetzt in diesem Moment zu Hause. Sei dabei, was auch immer passiert. Lass es ein Gefühl des Ankommens sein. Wieder und wieder.

Sei im Leben zu Hause, sei die reife Frucht von dreieinhalb Milliarden Jahren Evolution, Cousin von allen anderen Lebewesen, teil sogar etwa ein Fünftel unserer DNA mit dem einer Banane!

Sei in diesem Universum zu Hause. Wir sind hier in dieser Milchstraße, getrennt von einigen hundert Milliarden anderen, jetzt etwa 13,7 Milliarden Jahre nach dem Beginn des Universums, gebaut aus Sternenstaub, Cousin ebenso wie jedem physischen Ding, das im Meer des Quantenschaums, der unsere gemeinsame Natur ist, überschwemmt wird .

Wenn es für dich von Bedeutung ist, sei in deinem persönlichen Sinn zu Hause, was auch immer das materielle Universum übersteigt. Vielleicht eine Intuition des Unbedingten, immer unmittelbar vor den bedingten Phänomenen, oder eine Wahrnehmung einer Art von Licht, das durch die Glasmalerei unseres Lebens scheint, oder ein Wissen von einer Präsenz, die du Gott nennst, oder gar keinen Namen.

Die meiste Zeit auf diesem Planeten verbrachten die Menschen ihr Leben normalerweise nur wenige hundert Meilen von ihrem Geburtsort entfernt. Sie taten jeden Tag dasselbe mit den gleichen Leuten in ihrer Band oder ihrem Dorf, eingebettet in eine Kultur, die sich kaum veränderte Jahrhundert zu Jahrhundert. Diese äußeren Faktoren sorgten für ein stabiles Heimatgefühl – aber sie sind größtenteils zerfetzt, heute sogar zerrüttet. Seien Sie zuversichtlich und glücklich, dass Ihr wachsendes inneres Heimatgefühl Ihr Anker und Zufluchtsort inmitten der drängenden Strömungen im Strom der wirtschaftlichen und sozialen Veränderungen ist, die wir in diesen Tagen erleben.

Wissen Sie, wie es sich anfühlt, zu Hause zu sein. Das Gefühl von Heimat zu kennen ist wie eine Spur von Brotkrumen zu hinterlassen, die dir helfen, wieder nach Hause zu kommen.

Es ist gut zu Hause zu sein.