Warum Erholung von einer Trennung leichter für einige Frauen?

Es ist immer interessant für mich, dass Frauen, die an meinen Scheidungs-Genesungs-Retreats in Sedona oder Montreal teilnehmen, von ihren Ehemännern irgendwo zwischen ein paar Monaten und vor sechs oder sieben Jahren zurückgelassen wurden. Diejenigen, deren Ehemänner vor langer Zeit gekommen sind, erscheinen immer ein wenig verlegen, als ob sie fühlen würden, dass sie nicht immer noch damit kämpfen sollten. Aber die Gruppe verbindet sich immer und egal wie lange die Ehe endete, wir sind alle im selben Boot, das zusammen rudert. Ich bin stolz auf die Frauen, die kommen, um zu wachsen und zu heilen und egal, wie alt sie sind, wie lange sie verheiratet waren oder wann der Mann gegangen ist. Sie machen eine Bewegung, um sich loszureißen und das ist alles, was zählt!

Aber was bewirkt, dass manche Frauen noch viele Jahre später kämpfen müssen? Drei Faktoren beeinflussen, wie schwierig der Erholungsprozess sein wird. Das erste ist, wie gut Sie mit Veränderungen umgehen können. Manche Menschen lieben Veränderung, sei es eine neue Wohnung, eine neue Arbeit oder ein neues Baby. Andere kämpfen wirklich damit, mit der Neuheit fertig zu werden. Wenn Sie in Ihrem Leben viel verändert haben und wissen, dass Sie sich irgendwann an die Dinge gewöhnen werden, werden Sie sich leichter an die dramatischen Veränderungen anpassen können, die die Scheidung mit sich bringt.

Der zweite Faktor ist Ihr allgemeines Selbstwertgefühl. Wenn du dich vor deiner Ehe gut gefühlt hast, hast du bessere Chancen auf eine schnellere Genesung. Zu wissen, dass du neue Dinge meistern kannst, mit den Schlägen rollen kannst und Herausforderungen gewachsen bist, macht das Zurückspringen ein bisschen leichter.

Der dritte und wichtigste Faktor ist das Support-Netzwerk, das Sie umgibt. Isolierte Menschen leiden wirklich. Du brauchst ein Netzwerk von Freunden und Verwandten, die dir zuhören, dich trösten, dir bei der Strategieplanung helfen und dir Kuchen und Aufläufe bringen! Es ist auch nicht ungewöhnlich, die Hilfe eines Beraters zu benötigen, um wieder auf die Beine zu kommen.

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Was machst du jetzt, wenn du den Wandel immer hasstest, dich nie so gut gefühlt hast und es scheinbar alleine macht? Nun, zumindest weißt du, woran du arbeiten musst! Drei kurze Tipps, um Sie in die richtige Richtung zu lenken:

Quelle: Vikki Stark

1. Wenn Sie Änderungen hassen, flirten Sie damit, dass Sie bewusst Ihre Komfortzone drücken. Probieren Sie etwas, das etwas mutig aber sicher ist – wie schneiden Sie Ihre Haare anders oder melden Sie sich für einen Kochkurs an.

2. Wenn du von diesen negativen Botschaften, die von innen kommen, gefangen gehalten wirst, ist es Zeit, diese Bindungen aktiv zu brechen! Lesen Sie einige Bücher über das Selbstwertgefühl oder vielleicht, beginnen Sie mit einem CBT-Therapeuten (Kognitive Verhaltenstherapie) zu arbeiten, der Ihnen helfen kann.

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3. Wenn du ein Einzelgänger geworden bist oder warst, musst du Freundschaften pflegen. Denken Sie lange darüber nach, wen Sie kennen, wer Ihnen ein positiver Freund sein kann und treten Sie selbst in Aktion. Kontaktiere diese Person und lass es laufen.

Wir müssen alle dort beginnen, wo wir sind und Kämpfer für unser Glück werden. Bei diesem ganzen Genesungsprozess geht es darum, uns zu stärken, um die Person zu werden, die wir sein wollen, egal was in der Vergangenheit passiert ist. Die Entschlossenheit, dies zu schaffen und zu wachsen, kommt von innen. Ich weiß, dass Sie es tun können!

Ich bin Psychotherapeutin, Familientherapeutin und Autorin von Runaway Husbands: The Abandoned Wife's Guide to Recovery and Renewal; Das Scheidungsgespräch: Wie man den Kindern erzählt – Ein Leitfaden für Eltern, um die Nachrichten zu brechen, ohne ihre Herzen zu brechen; Meine Schwester, mein Selbst: Die überraschenden Möglichkeiten, ein älterer, mittlerer, jüngerer oder Zwilling zu sein, formten dein Leben und den Herausgeber von Planet Heartbreak: Verlassene Frauen erzählen ihre Geschichten. Ich kann online unter www.vikkistark.com gefunden werden und bieten Telefon- oder Skype-Sitzungen an. Ich kann unter [email protected] erreicht werden.