Warum Leute nicht schwitzen

Unbeweglich

News Note: 3,5% der Amerikaner im Alter von 18 bis 59 Jahre 150 Minuten oder mehr moderate körperliche Aktivität pro Woche – das Minimum von der Regierung für Gesundheit vorgeschlagen (Gina Kolata, NY Times).

Nur 96,5% der jüngeren erwachsenen Bevölkerung machen die minimal erforderliche Übung nicht. Es ist 97,5% für die über 59.

Wenn wir den kleinen Anteil der Menschen, die zu behindert sind, umziehen müssen, müssen wir fragen: Warum werden die Leute nicht schwitzen?

• "Intimitätsprobleme" heilen: Erster Schritt
• Besser lieben
• Wie negativ ist dein "Mental Chatter"?
• Fühlen Hunde Schmerz genauso wie Menschen?
• Der Eine, der wegkam

Gründe, die oft gegen körperliche Aktivität bereitgestellt werden

1. Ich bewege mich bereits sehr viel für meine Arbeit (die oben genannten Daten stammen von Beschleunigungsmessern – objektive Messungen. Die Leute überschätzen im Allgemeinen, wie viel körperliche Aktivität sie machen – oft viel.)

2. Es gibt keine Zeit.

• "Gezwungen", dich zuerst zu töten
• Wirst du mir im Gegenzug Liebe geben?
• Jagen für Stigma
• 5 Geheimnisse, dein Kind bedingungslos zu lieben
• Können Sie die 1.138 Federal Hat-Tipps zur Ehe benennen? Gastbeitrag von Onely

3. Es vermasselt meine Haare.

4. Das einzige Mal, dass ich es kann, ist das einzige Mal, dass ich für mich habe.

5. Ich muss mich danach duschen und es gibt keinen Platz dafür.

6. Ich habe danach keine Zeit mehr zu duschen und aufzuräumen – und dafür gibt es keinen Arbeitsplatz.

7. Es vermasselt mein Make-up.

8. Ich brauche die Zeit für den Schlaf.

9. Sobald ich mit der Arbeit und den Kindern fertig bin, werde ich geschlagen.

10. Ich sehe mir am Ende des Tages gerne meine Lieblingssendungen an, okay?

11. Es tut weh.

12. Ich bin zu erschöpft, um Sport zu treiben.

13. Ich würde es tun, aber meine Freunde wollen etwas anderes machen.

14. Haben sie keine Pillen, die dasselbe machen?

15. Ich habe kein Gewichtsproblem.

16. Es macht mich unbehaglich.

17. Ich sehe wirklich schlecht aus, wenn ich Sport mache.

18. Ich möchte nicht mit all diesen kleinen Kindern und ihren muskulösen Körpern ins Fitnessstudio gehen.

19. Ich kann mit dem Körper, den ich habe, tun, was ich will – warum sollte ich Zeit mit Sport treiben?

20. Wenn ich Sport mache, werde ich nicht herausfinden, was in Facebook und mit meinen Freunden passiert – das kann ich nicht ausstehen.

21. Ich kann nicht für das Fitnessstudio bezahlen.

Gründe gegen Gründe gegen das Trainieren

1. Der menschliche Körper ist gebaut, um sich zu bewegen. Es ist schwer, ohne es vollständig zu regenerieren.

2. Übung beinhaltet alle freiwilligen Muskelbewegungen – wie gehen Sie zügig in der Mall auf dem Weg zu einem Black Friday-Schnäppchen.

3. Die Leute sehen besser aus.

4. Die Menschen fühlen sich besser.

5. Sie werden effektiver die mentale "Müdigkeit" der Arbeit und soziale Spannung überwinden.

6. Sie vermeiden besser Herzinfarkte, Schlaganfälle, Krebs.

7. Du wirst länger leben.

8. Sie werden neue Gehirnzellen züchten – besonders in Speicherbereichen.

9. Bewegung kann schnell Teil von "Routine" -Aktivitäten wie Einkaufen oder Kommunikation mit Kollegen werden.

10. Sie können den Besuch beim Arzt vermeiden.

11. Sie können Geld für zukünftige Arztrechnungen sparen.

12. Du wirst besser schlafen.

13. Sie werden sich wahrscheinlich jünger fühlen. Und jünger aussehen.

14. Es ist eine Sache, die Ihnen die beste Chance gibt, die Alzheimer-Krankheit zu vermeiden.

15. Wenn die regenerative Medizin und ihre Palette von künstlichen Organen und jugendauslösenden Hormonen jemals funktionieren, müssen Sie in einer guten Form sein, um sie zu verwenden.

16. Sie werden sich weniger ängstlich und deprimiert fühlen.

Leider können diese Gründe die Menschen nicht beeindrucken. Selbst wenn sie sie anerkennen, handeln sie nicht nach ihnen. Ein langes Leben, die Vermeidung von Ärzten, eine gute Haut, zippige Gehirne schneiden es nicht. Ein neuer Ansatz ist erforderlich.

Es ist Zeit, die Autofirmen zu fragen, was sie tun würden.

Spaß zu fahren

In den letzten 15 Jahren hat sich Toyota massiv verkalkuliert. Es wurde versucht, schnell zum größten Automobilhersteller der Welt zu werden. Aber trotz Massenrückrufen ist es wieder weltweit führend bei Autogewinnen und -verkäufen.

Präsident Toyoda von Toyota erklärte seine Strategie in drei Worten – sie mussten Autos "Spaß machen zu fahren".

Amerikaner rangieren derzeit auf Platz 50 der Langlebigkeit in der Welt. Ausländer kamen zu uns und sind erstaunt, wie groß wir sind – nicht nur unsere Wolkenkratzer und SUVs, sondern wir. Um die Amerikaner dazu zu bringen, sich noch mehr zu bewegen, damit sie effektiver arbeiten, länger leben und das Finanzministerium nicht bankrott machen, muss körperliche Aktivität Spaß machen.

Wir sollten fortfahren, den Primat der Freude anzuerkennen.

Also hier ein paar vorläufige Vorschläge:

1. Betonen Sie das Gehen. Die meisten Leute können laufen.

2. Machen Sie Spaß beim Spazierengehen. Das beinhaltet normalerweise Elemente der Neuheit, der Unterhaltung und des Findens eines Ziels. Die Leute genießen es, in New York und Paris zu gehen – es ist angenehm, sogar eine Kunstform.

Die Stadtplaner hatten früher Angst davor, "Spaß" zu fahren. Sie bauten Straßen mit "interessanten Kurven" und "weiten Aussichten".

Auf Autobahnen zu spazieren macht keinen Spaß.

3. Machen Sie sich bewegende soziale. Gehen und reden ist gut für das Gehirn. Obwohl einige Menschen ausgezeichnete Selbst-Monologisten sind, ist die Unterhaltung im Allgemeinen faszinierender.

4. Machen Sie ein Abenteuer. Die Verwendung verschiedener Muskeln in verschiedenen Körperteilen kann den Benutzer angenehm überraschen. Das Sehen neuer Orte kann noch mehr überraschen. Und Sie können an vielen Orten tanzen.

5. Erkenne die spirituelle Dimension von "Übung". Viele spirituelle Praktiken beinhalten körperliche Handlungen.

6. Kehre zum Primat der Bedeutung zurück. Die Leute wollen etwas Nützliches tun. Wenn der Weg zum Supermarkt weniger Umweltverschmutzung und globale Erwärmung bedeutet, sollten sich die Menschen wohl fühlen.

7. Viele Gipfelerlebnisse beinhalten körperliche Bewegung – und das lange bevor du Sex in Betracht ziehst.

Wenn etwas Spaß macht, könnten die Leute mehr davon machen. Sie könnten sich sogar kurz davon abwenden, Nachrichten und E-Mails auf ihren Handys / Pads / Notebooks / Laptops zu überprüfen.

Zumindest für eine Weile. Es wird nicht lange dauern, um wirklich etwas zu bewirken – für alle.