Warum manche Leute immer so verdammt jung aussehen und wie sie es tun

Gute Nachrichten: Es ist kein Botox.

Quelle: Thiago Thadeu / Unsplash

Ich höre oft 50-Jährige sagen: “Ich werde alt” und sehe, wie einige von ihnen praktisch humpeln, als ob sie rechtzeitig zu ihrem eigenen Drehbuch wären. Aber dann weiß ich 70-Jährige, die sagen: “Ich vergesse immer wieder, dass ich nicht 16 bin!” – wie meine Mutter, die kilometerweit in einer großen Stadt unterwegs ist, dauert eineinhalb Stunden lang professionelle Ballettkurse für Erwachsene und sägt Bäume und repariert ihr Dach am Wochenende.

Sicher spielt die Genetik hier eine Rolle: Manche Menschen werden glücklich geboren. Wir wissen auch, dass das Leben durch stressige Lebenserfahrungen – Dinge, die wir nicht kontrollieren können – das Altern beschleunigen kann: Manche Menschen haben Pech.

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Aber es gibt einen wichtigen Vorbehalt, der damit zu tun hat, wie unser Glück – oder sein Mangel daran – ein Leben lang spielt. Es gibt immer mehr Belege dafür, dass die Art und Weise, wie einige Gene zum Guten oder zum Schlechten zum Ausdruck kommen, damit zu tun hat, wie wir leben wollen. Wie sich unsere Körper auf stressige Ereignisse einstellen, hat viel damit zu tun, wie wir leben – die Dinge, die wir kontrollieren können.

Zum Beispiel: Wenn Mitgefühl und gemeinnützige Arbeit ein integraler Bestandteil unseres Lebens sind, können die Auswirkungen der stressigen Lebenserfahrung effektiv ausgelöscht werden und unsere Sterblichkeit wird nicht beeinflusst. Diese gute Nachricht kommt von einer faszinierenden Studie des Psychologen Michael Poulin PhD von der University of Buffalo, die berichtet, dass “zwischen Menschen, die im vergangenen Jahr ihren Freunden und Nachbarn geholfen haben, keine Verbindung zwischen Stress und Gesundheit besteht. Aber unter stressigen Lebensereignissen haben Menschen, die sich nicht an solchen Hilfen beteiligt haben, in den nächsten fünf Jahren geringere Überlebenschancen vorausgesagt. ”

Wenn du anderen hilfst, kannst du Stress verhindern und deine Überlebenschancen verbessern. Dr. Poulin warnt jedoch: “Das Helfen scheint nur gut für Sie zu sein, wenn Sie sich wirklich für diejenigen interessieren, denen Sie helfen. In zwei separaten Studien stellte ich fest, dass die Freiwilligentätigkeit für Fremde den Zusammenhang zwischen Stress und Gesundheit schwächt – aber nur für Freiwillige, die generell positive Ansichten von anderen Menschen haben. Mit anderen Worten, Hilfe kann für Sie speziell in dem Maße hilfreich sein, in dem Sie Mitgefühl für diejenigen empfinden, denen Sie helfen. ”

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So ist die heilende Kraft des Mitgefühls tief verwurzelt – vielleicht ist Mitgefühl ein Auslöser für den genetischen Ausdruck, der Langlebigkeit fördert? Ganz zu schweigen davon, dass Mitgefühl uns glücklicher macht, zeigt auch die Forschung. Win-Win.

Lass uns etwas mehr erforschen.

Zahllose Studien haben nun gezeigt, dass die Einnahme einer Zuckerpille, die glaubt, dass es sich um Medizin handelt, uns helfen kann, unsere Symptome zu verbessern, was auch immer sie sind. Das ist der gute alte Placebo-Effekt. Wenn wir Stress als ein positives Gefühl von Erregung und Energie betrachten, erfahren wir auch nicht die negativen Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Mit anderen Worten, die Geschichten, die wir uns selbst erzählen, haben große Auswirkungen auf unsere eigene Gesundheit. Wir wissen das. Aber wenn wir älter werden, ist es auch wichtig, wem wir unsere Geschichten erzählen.

Eine Studie aus Bremen zum Beispiel fand heraus, dass ältere Menschen, die Jugendlichen bei der Arbeit an einem Lebensproblem geholfen haben, gleichzeitig ihre kognitive Leistungsfähigkeit verbessert haben. Die einfache, aber ermächtigende Handlung, eine jüngere Person zu beraten, half, die Intelligenz des Ältesten zu steigern, gemessen an einem Worttest.

Eine andere Studie fand heraus, dass ältere Erwachsene, die eine auswendiggelernte Geschichte mit Kindern teilten, ihr eigenes Gedächtnis verbesserten. Wieder einmal half der Akt, in einer Mentorenrolle mit einer jüngeren Person zu sein, dem Älteren, seine geistigen Fähigkeiten zu steigern.

Noch mehr Forschung zeigt, dass je älter wir in Jahren wachsen, desto größer unsere Akzeptanz unserer Emotionen – und in der Folge fühlen wir weniger Wut und Angst. Dieser Befund legt nahe, dass für den Ausdruck “älter und weiser” etwas zu sagen ist. Schließlich, egal wie alt du bist, kannst du auf dein Leben zurückblicken und sehen, wo die Erfahrung dir tatsächlich Lebenslektionen beigebracht hat, die dich zu einem tieferen, reflektierenden, bewussten und bewussten Menschen gemacht haben. Diese Weisheit könnte der Grund dafür sein, dass in sozialen Konflikten Studien zeigen, dass ältere Menschen eher eine nachdenkliche Haltung einnehmen: die Notwendigkeit multipler Perspektiven betonen, Raum für Kompromisse schaffen und die Grenzen des Wissens erkennen.

Und diese Weisheit ist ansteckend: In einer Studie war die Nähe zu einem Großelternteil mit verminderten emotionalen Problemen, verringerter Hyperaktivität und erhöhtem prosozialen Verhalten verbunden.

Ich denke, dass all diese Wissenschaft zu den Wurzeln des Offensichtlichen kommt: Sich um andere zu kümmern und unsere Weisheit zu teilen hilft uns, am Leben und gesund zu bleiben. Es lässt mich auch an meine Mutter denken. Sie fastet den halben Tag an Obst, ist Vegetarierin und macht neben ihrer hohen körperlichen Aktivität auch ein Nickerchen. Alles gut. Andererseits raucht sie, isst reichlich Käse und genießt täglich ein paar Gläser Wein. Aber das wichtigste Geheimnis ihrer Vitalität ist die Tatsache, dass sie das Leben liebt, zutiefst dankbar für jeden Tag ist, sehr im Moment lebt, Spaß an den Menschen spielt, jedem Bettler Geld gibt und lebt, um anderen zu helfen . Sie vergisst immer wieder, dass sie nicht 16 ist, und alle anderen auch. Wir versuchen immer noch, mit ihr Schritt zu halten!

Weitere Informationen finden Sie in meinem Buch The Happiness Track:

Dieser Artikel erschien zuerst in Spiritualität & Gesundheit