5 Self-Care-Säulen für die professionelle Hilfe

Der Weg des Dienstes ist ohne ein Selbsthilfesystem nicht nachhaltig.

Der heutige Post ist ein Interview mit Ellen Rondina, der Autorin eines neuen Buches mit dem Titel Self-Care Revolution . Es ist ein wichtiges Buch, das ich mir gewünscht hätte, als ich meine Karriere als Psychologin begann.

Quelle: Ellen Rondina, mit Erlaubnis verwendet

Barb: Was ist die Geschichte hinter deinem neuen Buch, Self-Care Revolution?

• Ist unsere Gesellschaft jung oder alt?
• Die Zerbrechlichkeit der Erinnerung
• Warum jeder Mann über 65 sollte eine “Guy” Tasche tragen
• Eine Pflicht, schön zu sein?
• Wie künstliche Intelligenz die Life Sciences beschleunigt

Ellen: Profis zu helfen, die ihr Leben dem Dienst an anderen gewidmet haben, sind einer ethischen Praxis verpflichtet, die Selbstfürsorge einschließt, aber wir leben in einer Zeit zunehmender Gewalt, Angst, Angst und einer Zeit schwindender Ressourcen für die Menschen und Orte Wer braucht sie am meisten?

Die Arbeit dieser helfenden Fachleute: Lehrer, Sozialarbeiter, psychische Gesundheit und andere Gesundheitsdienstleister, Geistliche, Ersthelfer, Führungskräfte, die andere unterstützen, und diejenigen, die an vorderster Front stehen, werden so viel härter.

Unsere Arbeitsstressoren und -anforderungen sowie die fehlende Fokussierung und Unterstützung rund um Self-Care haben es schwierig gemacht, Profis dabei zu helfen, Self-Care in irgendeiner Art und Weise nachhaltig und sinnvoll zu praktizieren.

• Altern in deinen Zwanzigern
• Weibliches Gehirn: Gedächtnis über Zeit
• Integration von Innovation in eine bestehende Kultur
• Sexuelle Langeweile ist ein Smokescreen
• Vorangriffsverhalten von aktiven Schützen

Wir sind:

• länger arbeiten
• habe mehr Kunden
• sind mit einem erhöhten Bedarf einer alternden Bevölkerung konfrontiert
• eine wachsende Opioidabhängigkeit,
• Schulschießereien, die in den täglichen Nachrichten sind
• Um nur ein paar spürbare Stressoren zu nennen, und um Profis zu unterstützen, stehen die Menschen an vorderster Front.

Barb: Wie bist du dazu gekommen, dieses Buch zu schreiben? Was ist deine persönliche Geschichte mit Self-Care?

Ellen: Ich bin seit mehr als dreißig Jahren auf meinem eigenen Weg der Selbstpflege, des Wohlbefindens und der Heilung, nach einer frühen Kindheit mit einer Mischung aus wunderbarer Liebe und Gelegenheiten und auch bedeutendem Stress und Trauma.

Als Antwort auf dieses Umfeld habe ich viel Zeit damit verbracht, darüber nachzudenken, dass diese beiden gegensätzlichen Erfahrungen koexistieren und was es bedeutet. Ich habe viel über Beziehungen und menschliches Verhalten, über Wellness und Spiritualität nachgedacht und darüber, woran ich glaube. Ich grübelte auch über Fragen der sozialen Gerechtigkeit wie Armut, Gewalt und Krankheit nach und warum Menschen diese erleben könnten. Als Kind habe ich stundenlang im Bett gelegen und über diese Konzepte nachgedacht und selbst gespielt, verschiedene Rollen übernommen und neue Möglichkeiten geschaffen.

Ich wurde auch körperlich und emotional krank und begann im Alter von 16 Jahren ein Biofeedback und ein geführtes Bilderprogramm. Dies war meine erste Erfahrung mit Meditation und dem Lernen, meinen Körper und die Reaktion meines Körpers auf meinen Geist achtsam wahrzunehmen. Ich ging dreimal in der Woche zur Akupunktur und nahm Kräuter und lernte mehr über eine natürliche Art der Heilung.

Mein sehr früher Weg der Suche und Entdeckung führte mich schließlich zu einem Master-Abschluss in Sozialarbeit, einem professionellen Coaching-Zertifikat, einem Ministerialabschluss und Expertise in verschiedenen Heilmethoden. Ich habe in Universitäten, Privatschulen, gemeinnützigen Organisationen, öffentlichen Schulen und mit meinem eigenen Geschäft gearbeitet, und meine ganze Lebensarbeit und meine formale Ausbildung haben eine Grundlage für Wellness und Selbstfürsorge. Ich habe Kollegen und Agenturen und das System der Unterstützung von Berufen beobachtet und den Geschichten anderer über Erschöpfung und Überlastung und Straßenblockaden zur Selbstversorgung zugehört und dies hat mir alle einen Einblick gegeben.

Barb: Warum nennst du es eine “Revolution”?

Ellen: Ich glaube, dass dieser Weg des Wohlbefindens und der Selbstfürsorge und Liebe eine der wichtigsten und grundlegendsten Richtungen ist, die wir gehen können, um den Kurs von Angst und Gewalt, in dem wir gerade sind, zu verändern. Self-Care ist nicht nur ein schönes, warmes und gemütliches Konzept, bei dem wir Tee trinken, einen gelegentlichen Yogakurs besuchen oder “sich mit einem Freund treffen” aus unserer Liste der Selbsthilfetods auswählen. Selbstpflege bedeutet, wenn sie revolutioniert wird, eine grundlegende Veränderung unserer Beziehung zu uns selbst und zueinander. Es bedeutet eine grundlegende Änderung unseres Gesundheitssystems und unserer Gesetze und Vorschriften.

Wenn wir entschlossen und dazu verpflichtet sind, gut zu sein, uns selbst zu lieben und einander zu lieben, verändern wir die Vorgehensweise. Das ist eine Revolution!

Barb: Wie denkst du, könnte dein Buch diese gemeinsame Herausforderung, nachhaltige Selbstpflege zu praktizieren, lösen? Wie kommen wir aus dem Modus des “business as usual” heraus, wenn es um die Rhetorik der Selbstversorgung in der Praxis geht?

Ellen: Business as usual ist Selbstfürsorge als eine Intervention nur dann, wenn etwas wirklich schief geht und Selbstfürsorge die offensichtliche Antwort ist. In diesem Szenario wird Self-Care zu einem verzweifelten Versuch einer Auszeit von einer zu stressigen ungesunden Lebens- oder Arbeitssituation.

Business as usual denkt über die Selbstfürsorge aus der Ferne nach, als etwas, das man tun soll, und man weiß, dass es wichtig ist, aber man hat nicht wirklich darüber nachgedacht oder irgendeinen Plan dafür gemacht, also gibt es keinen Zusammenhang oder Struktur oder Verantwortlichkeit, weil es keine Grundlage dafür gibt, zu verstehen, was Selbstfürsorge sein kann, und keinen Plan dafür.

Ich glaube, es ist ein Akt der Gerechtigkeit, die Gesundheit und das Wohlbefinden so ernst zu nehmen, dass man sein Leben baut und daran arbeitet. Dies ist auch Teil der Revolution.

Der Weg des Seins ist ohne ein tief eingebettetes Selbstversorungssystem nicht nachhaltig.

Professionelle Helfer brauchen die Erlaubnis, Selbstmitgefühl und Selbstliebe zu haben, um auf die zunehmende Art und Weise, wie sie gefragt werden, von Nutzen zu sein.

Barb: Bieten Sie ein spezielles System an, um diese Ideen in die Praxis umzusetzen?

Ellen: Ja. Ich biete Säulen, um handlungsorientiert und handlungsorientiert eine Grundlage für die Selbstversorgung zu schaffen.

Diese Säulen sind eher handlungsorientiert als theoretisch.

Säule 1: Definieren Sie die Selbstversorgung. Wir können Selbstpflege nicht verstehen oder Selbstpflege praktizieren, ohne sie selbst zu definieren. In all meinen Jahren als Student, praktizierender Professor oder Professor wurde ich nie gebeten, Selbstfürsorge für mich selbst zu definieren. Dieser vorsätzliche Schritt hat das Potenzial, das Verhalten von jemandem sofort zu ändern.

Säule # 2: Eine Werteaussage schreiben. Wir denken und handeln als menschliches “Tun” und nicht als menschliche “Wesen”. Wir schreiben Leitbilder und Handlungsanweisungen. Wir reden darüber, was wir machen. Wir reden selten darüber, warum. Ich glaube, dass wir als helfende Fachleute Wellness so schätzen müssen, dass wir unser Leben und unsere professionelle Praxis rund um die Selbstversorgung aufbauen. Wenn wir eine Wertschätzung haben, die Wellness und Selbstpflege beinhaltet, wird dies unser Verhalten leiten.

Säulen # 3 und 5: Einen Plan haben und andere mit ihrem Plan unterstützen. Diese Säulen basieren darauf, dass Ihre Ziele zu mehr als 90% erreicht werden, wenn Sie sie aufschreiben und mehr als 70% wahrscheinlich Ihre Ziele erreichen, wenn Sie ein System der Rechenschaftspflicht mit einer anderen Person haben.

Teil von Säule 3: Erstellen Sie einen Plan, um Barrieren zu identifizieren. Das ist ein entscheidender Schritt, um Verhaltensänderungen zu bewirken, die die meisten Menschen übersehen. Wenn sie also eine Barriere überwinden, scheitern sie an ihrer beabsichtigten Veränderung, weil sie es nicht erwartet haben und keinen Plan haben, sich darum zu kümmern.

Säule Nr. 4: Beeinträchtigungen erkennen und auf Prävention setzen. Wenn Sie die roten Fahnen von Burnout und beruflicher Beeinträchtigung nicht verstehen, könnten sie sehr schwer zu erkennen sein. Ein konkretes Wissen und Verständnis für die beruflichen und ethischen Verantwortlichkeiten wird dabei helfen, die Grundlage für Prävention zu schaffen, und die Selbstversorgung steht im Mittelpunkt der Prävention.

Quelle: Ellen Rondina, mit Erlaubnis verwendet

Den Menschen fällt es schwer, aus ihren Köpfen zu kommen und in die Praxis umzusetzen, was sie wissen. Diese Self-Care-Säulen sind für jeden machbar und werden Hilfsprofis auf ihrem Selbstpflegepfad katapultieren, was wiederum ihr berufliches Verhalten verändert, was wiederum den wachsenden Bedürfnissen der Menschen in unserem Land einen außergewöhnlichen Service bietet.

Sie können mehr über Ellens Arbeit auf ihrer Website erfahren.

Sie können Self-Care Revolution hier kaufen .