Was fehlt?

Stellen Sie sich eine traurige Pflanze vor, gelb und welkend. Du trinkst es und es macht ein wenig Spaß. Aber es ist immer noch gelb. Jemand schlägt vor, dass Sie Stickstoff hinzufügen. Also tust du es. Und die Pflanze wächst in den nächsten Tagen.

Nun, mit den "Vorher" – und "Nachher" -Bildern in deinem Kopf, wie fühlt sich dein Leben im Moment an? Ist es mehr wie die hängenden gelben Pflanze? Oder eher wie die frechen grünen Pflanzen? Es hängt ein wenig, nicht wahr? Was, wenn ich dir sage, dass alles, was du brauchst, ein Nährstoff oder zwei ist, und du wirst richtig aufziehen?

Klingt gut, oder?

Aber lassen Sie uns einen Moment langsamer werden, denn leider könnte es ein wenig knifflig werden. Es wird nicht so einfach sein wie Stickstoff hinzuzufügen. Wir sprechen nicht über metabolische Nährstoffe. Ich werde keine Drogen oder Nahrungsergänzungsmittel empfehlen. Stattdessen werden wir über grundlegende menschliche Bedürfnisse sprechen.

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Die Idee ist folgende: Wenn wir eine definitive Liste von Dingen bekommen können, die Menschen brauchen, um zu gedeihen, können wir herausfinden, was du verpasst hast, und es sollte dir ein Muntermacher sein. suchend.

Aber es gibt ein paar Fänge hier. Erstens hängt es sehr wahrscheinlich davon ab, was Sie brauchen, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Einige "Nährstoffe" sind leichter zu sichern als andere.

Zweitens haben wir ein noch größeres Problem. Sie sehen, mehrere Leute sind in den letzten hundert Jahren herumgelaufen oder haben den Leuten erzählt, was sie brauchen. Und sie scheinen alle unterschiedliche Listen zu haben.

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Wer kann uns sagen, was wir brauchen?

Zu Beginn des letzten Jahrhunderts versuchte William James uns zu sagen, was wir brauchen. So auch ein Typ namens Henry Murray. [1] Und da waren andere. Aber wir werden unsere Reise in vertrauterem Gebiet beginnen.

Vor etwa 60 Jahren hat Abraham Maslow eine Liste grundlegender menschlicher Bedürfnisse aufgestellt, und seine Liste umfasst: physiologische Bedürfnisse (wie Nahrung und Unterkunft), Sicherheitsbedürfnisse, Liebe / Zugehörigkeitsbedürfnisse, Wertschätzungsbedürfnisse und das Bedürfnis nach etwas, das "Selbst" genannt wird -aktualisierung ".

Vor kurzem fragte sich Doug Kenrick, nachdem er Maslows Liste studiert hatte, "wo ist der Sex?" (Er fragte sich auch, ob Selbstverwirklichung als "fundamental" betrachtet werden sollte, aber das ist nicht wirklich die Überschrift hier). Er nahm an, dass, wenn die Evolution etwas über das zu sagen hat, was Menschen brauchen, es sicherstellen wird, dass wir eine herausragende Reihe reproduktiver Bedürfnisse haben, fühlen und treffen.

Also hat Kenrick Maslows Liste überarbeitet und die "Selbstverwirklichung" durch einige reproduktiv relevante Bedürfnisse ersetzt. Seine endgültige Liste war: unmittelbare physiologische Bedürfnisse, persönliche Sicherheit, Zugehörigkeit, Status / Wertschätzung, Kumpelerwerb, Kumpelerhalt und Elternschaft. [2] [3]

Es ist keine schlechte Liste. Die meisten Menschen können all diese Motive an verschiedenen Stellen ihres Lebens identifizieren.

Aber wenn wir uns nur ein wenig umdrehen und da drüben hinschauen, können wir ein paar Typen namens Deci und Ryan sehen, die seit einiger Zeit eine viel kürzere Liste grundlegender menschlicher Bedürfnisse verkaufen: Autonomie, Kompetenz und Verbundenheit. Sie erwähnen nicht körperliche Bedürfnisse, Sicherheit oder Sex überhaupt. Und die Leute nehmen diese Jungs ziemlich ernst. [4]

Und da ist noch ein anderer Typ, Daniel Pink, der eine Variation von Decis und Ryans Thema anbietet. Er behauptet, dass die Menschen, um glücklich zu sein und produktive Arbeiter zu sein, "Meisterschaft" (klingt viel wie "Kompetenz"), "Autonomie" (klingt viel wie "Autonomie"), und Zweck "(Ersetzung" Verwandtschaft ") fühlen müssen. ). [5]

Nun, an dieser Stelle würde ich dir keine Vorwürfe machen, wenn du dich am Kopf kratzt. Warum sind diese Listen so verschieden?

Ein Grund könnte sein, dass diese Leute alle etwas andere Fragen stellen. Auf eine grobe Ebene fragt Maslow, "was uns ankreuzen lässt?". Kenrick fragt: "Was hat unsere Vorfahren in der Savanne zum Zecken gebracht (und könnte uns auch dazu bringen, zu kreuzen)?" Deci und Ryan fragen: "Was sind die Bedingungen, die gesundes, intrinsisch motiviertes Wachstum erzeugen? Und Pink fragt: "Was wird die Arbeiter glücklicher und produktiver machen?"

Lass uns das ganze nehmen.

Ich weiß nichts über dich, aber ich hätte nichts dagegen, Antworten auf all diese Fragen zu haben, also lasst uns ihre Listen kombinieren und sehen, wie das aussieht:

1. Nahrung und Schutz (Maslow und Kenrick)
2. Sicherheit (Maslow und Kenrick)
3. Zugehörigkeit (Maslow, Kenrick, Deci und Ryan)
4. Wertschätzung (Maslow, Kenrick, Deci und Ryan)
5. Status (Kenrick)
6. Mate Erwerb Bedürfnisse (Kenrick)
7. Mate-Aufbewahrungsbedürfnisse (Kenrick)
8. Erziehungsbedürfnisse (Kenrick)
9. Autonomie (Deci, Ryan und Pink)
10. Kompetenz (Deci, Ryan und Pink)
11. Zweck (Pink)

Das sieht nach einer ziemlich guten Liste aus. Die meisten Gegenstände auf der Liste scheinen Dinge zu sein, die Menschen zum Leben erwecken und sie glücklich machen. Aber solange wir unsere Listen erweitern, was ist mit Geld, Macht, Ruhm und Wissen? Diese Dinge scheinen auch die Menschen zu kreuzen.

Deci und Ryan wollen weder Reichtum, Macht noch Ruhm mit einbeziehen. Sie nennen sie "externe" Motivatoren und nennen eine Studie, in der monetäre Anreize die Motivation am Arbeitsplatz reduzieren. [5] Sie behaupten auch, dass wenn Menschen Reichtum, Macht oder Ruhm jagen, sie anfällig für Pathologie sind. Und zu ihren Gunsten gibt es eine Fülle von bestätigenden Beispielen. (Wenn Sie ratlos sind, gehen Sie einfach zu TMZ).

Zumindest kann die Empfehlung, dass jeder nach Reichtum, Macht und Ruhm trachtet, problematisch sein, denn sie sind größtenteils relativ und rivalisierend. Wenn jeder sie verfolgt, werden nicht alle sie bekommen. Diese, Waren gruben Menschen gegen Menschen. Diese Güter können uns antisozial, neidisch und eifersüchtig machen. Nicht jeder kann Macht haben, nicht jeder kann einen höheren Status als alle anderen haben, und nicht jeder kann in den oberen 1% der Verdiener sein. Würden wir diese Dinge mit dem Titel "grundlegende menschliche Bedürfnisse" würdigen, könnten wir damit den größten Teil der Menschheit zum Elend und den Rest zur antisozialen Pathologie verurteilen.

Aber angesichts der Gelegenheit, wie viele von uns würden eine Chance für Geld, Macht oder Ruhm verpassen? Wenn die Frage lautet: "Was bringt uns zum Ticken?" Erscheint es seltsam, sie auszulassen. Wenn die Frage lautet: "Was macht uns (alle) glücklich (zusammen)?", Könnte das eine andere Geschichte sein.

Was das Wissen anbelangt, werde ich eine wilde Vermutung anstellen und sagen, dass die meisten der Gelehrten, über die wir gesprochen haben, das Bedürfnis verspürt haben, das Wissen irgendwann zu verfolgen. Warum also ist das auf keiner ihrer Listen? Vielleicht sehen sie Wissen nicht als Hauptbedürfnis, sondern als instrumentelles Bedürfnis. Mit anderen Worten, vielleicht suchen wir nicht Wissen um seiner selbst willen, sondern um uns zu helfen, eines unserer anderen, grundlegenderen Bedürfnisse zu erfüllen.

Das macht Sinn. Vielleicht studieren diese Leute Psychologie, um ihren Gehaltsscheck zu verdienen, der benutzt werden kann, um Essen zu kaufen. Oder vielleicht tun sie es, um gegenwärtige oder zukünftige Freunde zu beeindrucken. Oder vielleicht ist es für den Status. Das bedeutet aber nicht, dass das Streben nach Wissen nicht auch zu einem Eigenleben führt.

Und dieser Vorschlag wirft eine andere Sorge auf. Wenn wir sagen, dass ein Bedürfnis nicht "grundlegend" ist, weil es genutzt werden kann, um anderen Bedürfnissen zu dienen, dann könnte fast jedes Bedürfnis auf all diesen Listen in Frage gestellt werden. Können wir nicht essen, um uns einen Partner zu finden? Und können wir nicht auch einen Partner benutzen, um uns beim Essen zu helfen?

Crowd-Sourcing Unsere Bedürfnistheorie.

Lassen Sie uns noch nicht nachgeben. Lassen Sie uns Steven Reiss eine Chance geben, einige mathematische Techniken und Umfragen zu verwenden, um zu versuchen, die Dinge ein wenig aufzuklären. [6]

Reiss Methode ist interessant.

Erstens nahm er viele der in der Vergangenheit vorgeschlagenen Bedürfnisse auf, einschließlich der meisten der oben genannten, zerbrach sie in noch feinere Unterbedürfnisse, machte mit anderen einen Brainstorming, um zu sehen, ob es Wünsche oder Bedürfnisse der ehrwürdigen Denker der Vergangenheit gab verpasst, und, nach ein paar kleineren Ausmerzen, endete mit einer Liste von etwa 320 interessanten und mehr oder weniger universellen Mikro-Wünsche, die menschliches Verhalten antreiben.

Dann gaben Reiss und seine Assistentin Susan Havercamp sorgfältig ausgearbeitete Umfragen an rund 6000 Menschen, um zu sehen, was sie antreibt.

Schließlich führten sie eine sogenannte "Faktoranalyse" durch (unter Verwendung einer verallgemeinerten Kleinste-Quadrate-Diskrepanzfunktion), um zu bestimmen, wie eng jedes Mikro-Verlangen mit anderen Mikro-Wünschen zusammenhing und wie sie sich zu einer überschaubaren Anzahl von Makros zusammenfassen ließen "Braucht".

Als er den Computer zur Arbeit einsetzte, fand er heraus, dass sich die Mikrowünsche ziemlich gut in die folgenden 16 Kategorien gruppierten:

1. Leistung
2. Unabhängigkeit
3. Neugierde
4. Annahme
5. Auftrag
6. Speichern
7. Ehre
8. Idealismus
9. Sozialer Kontakt
10. Familie
11. Status
12. Rache
13. Romantik
14. Essen
15. Körperliche Übung
16. Ruhe

Wenn Sie unsere Konglomeratliste (von Maslow, Kenrick, Deci & Ryan und Pink) mit dieser Liste vergleichen, werden Sie einige Elemente erkennen. "Status" ist da. "Essen" steht schön für "physiologische Bedürfnisse".

Aber wir stellen auch fest, dass sich einige Kategorien überschneiden. Wir sehen auf Reiss 'Liste keine "Sicherheit", aber wir sehen Dinge wie "Speichern", "Ordnung" und "Ruhe". Diese scheinen sehr miteinander verbunden zu sein, mit erheblichen Überschneidungen, aber auch mit einem gewissen Überhang. Wir sehen keine "Wertschätzung", aber wir sehen "Ehre". Wir sehen keine "Selbstverwirklichung", aber wir sehen "Idealismus". Wir sehen keine "Zugehörigkeit", aber wir sehen "sozialen Kontakt" und "Akzeptanz".

Wir sehen auch einige Dinge, über die wir uns oben gefragt haben, die aber nicht auf der Konglomeratliste standen, nämlich "Neugier" (ein Wissensdurst) und "Macht".

Und dann gibt es "Rache", die wir bis zu diesem Punkt nicht berücksichtigt haben, vielleicht aus gutem Grund. Es scheint ein wenig seltsam und unerwünscht. Aber wenn wir es als "die Notwendigkeit, sicherzustellen, dass die Leute das System nicht betrügen" umrahmen, scheint es, als ob wir etwas hinzufügen wollen.

Das einzige, was aus der Konglomeratliste herausfällt, die Reiss 'Liste nicht zu entnehmen scheint, ist "Kompetenz / Meisterschaft". Kompetenz scheint ein sehr wichtiges menschliches Bedürfnis zu sein, und es ist schwierig, in einer von Reiss '16 Kategorien auch nur geringfügige Spuren davon zu sehen, also werden wir diese Beobachtung vorerst auffassen und einfach bemerken, dass ihre Auslassung merkwürdig ist.

Wir werden uns an dieser Stelle nicht im Detail aufhalten. Der Take-Away ist, dass sowohl die Konglomerat-Liste, als auch die Reiss-Liste, mit einigen bemerkenswerten Ausnahmen, das gleiche Territorium abdecken.

Aber wie hilft uns das in dieser Minute, zu wissen, was Sie oder ich brauchen? Um an diese Frage heranzukommen und etwas von der Verwirrung zu klären, wollen wir uns eine andere Frage überlegen.

Was ist der beste Weg, um ein Kinderzimmer zu organisieren?

Angenommen, wir gehen in ein zufälliges Kinderzimmer, und alles, was das Kind besitzt, ist auf dem Boden verwechselt. Nun, wenn das Kind Lust hat, mit einem Spielzeug zu spielen oder sich anzieht, wird es einige Arbeit brauchen, um ein gutes Spielzeug oder Kleidung zu finden.

Also bekommen wir ein paar Mülleimer und fangen an zu sortieren. In den meisten Fällen werden wir versuchen, nicht zu viele oder zu wenige Behälter zu haben, da ein Organisationsschema mit nur einem Behälter keinen Vorteil gegenüber dem ursprünglichen Chaos bietet. Und ein Organisationsschema mit zu vielen Behältern wird schwierig zu pflegen sein. Wir könnten also zwischen 3 und 20 Sortierfächern landen. Behälter für Kleidung, Behälter für Spielzeug, Behälter für Bücher usw.

Wir werden wahrscheinlich sehr spezifische Behälter für die Dinge haben, von denen wir denken, dass sie das Kind sehr oft benutzen werden, und diese Behälter sogar in Unterbehälter zerlegen, um die Handhabung noch einfacher zu machen. Und all die Dinge, von denen wir denken, dass sie nur selten benutzt werden, und all die Sachen, die nicht ordentlich in die anderen Fächer passen, werden in eine oder mehrere Mülleimer gehen. Und wir könnten sogar beschließen, ein paar Dinge aus dem Kinderzimmer zu nehmen, weil wir denken, dass diese Dinge nicht wichtig sind oder nicht gut für das Kind sind.

Abgesehen davon, wenn es nicht einen starken äußeren Grund gibt, das Zeug auf eine Art und Weise zu organisieren, wird das endgültige Organisierungsschema in gewissem Maße davon abhängen, wer das Organisieren durchführt.

Unsere Psyche ist diesem unordentlichen Raum sehr ähnlich. Wenn wir unsere Wünsche und Bedürfnisse sehr genau betrachten, finden wir Hunderte von Mikromotivationen, die alle in einem amorphen Klecks zusammengemischt sind und uns in alle Richtungen drücken und ziehen. Wie hier im Raum ist unser Impuls, das Durcheinander zu organisieren, damit wir die Dinge besser bewältigen können.

Maslow, Kenrick, Deci, Ryan, Pink und Reiss (ua) versuchen uns dabei zu helfen, unsere Mikro-Motivationen in Bins zu organisieren. Und das aus verschiedenen Gründen. Eine gute Taxonomie der Bedürfnisse sollte uns helfen, wichtige Verbindungen zwischen unseren Bedürfnissen und der Qualität unserer Erfahrung zu erkennen. Es sollte uns helfen herauszufinden, was fehlt, wenn wir frustriert, ängstlich oder deprimiert sind. Und es sollte uns helfen, proaktive Schritte zu unternehmen, um sicherzustellen, dass die wichtigen Behälter gut gefüllt sind.

Und wie bei den Kinderzimmern hängt das endgültige Organisierungsschema bis zu einem gewissen Grad davon ab, wer das Organisieren durchführt, es sei denn, es gibt einen zwingenden äußeren Grund, unsere Bedürfnisse auf eine Art und Weise zu organisieren.

Vertraue aber Modifiziere

All diese Theoretiker sollten ernst genommen werden. Sie beziehen sich auf die Erfahrung von Millionen von Menschen. Sie haben viel Zeit damit verbracht, Psychologie, Soziologie, menschliche Evolution und Hirnforschung zu studieren. Sie haben guten Grund zu denken, dass ihre Kategorien für die meisten Menschen einigermaßen gut ankommen werden, und das Vorhandensein oder Fehlen der von ihnen aufgezählten Bedürfnisse wird mit Dingen wie Wohlbefinden und persönlichem Wachstum einerseits und Angst und Depression andererseits korrelieren. auf dem anderen. Und in vielen Fällen haben sie überzeugende Studien, die ihre Behauptungen stützen.

Aber es gibt auch einen Grund, die Dinge hier ein wenig in die eigenen Hände zu nehmen.

Wenn Sie ein Kinderzimmer organisieren würden, könnten Sie mit einem Organisierungsleitfaden "von der Stange" beginnen. Es wird viele gute Ideen haben, basierend auf der Erfahrung des Autors, die viele Menschen organisiert. Aber Sie sollten die Vorschläge auch ein wenig anpassen, um zu dem bestimmten Kind zu passen, dessen Zimmer es ist.

Wenn der Führer sagt, dass Sie drei verschiedene Arten von Spielzeugbehältern und einen Bücherbehälter haben sollten, aber Ihr Kind selten mit Spielzeug spielt und häufig Bücher liest, möchten Sie vielleicht nur einen Spielzeugbehälter und mehrere Bücherregale haben.

Wenn Sie herausfinden möchten, was in Ihrem Leben fehlt, möchten Sie vielleicht mit den Kategorien beginnen, die diese Experten vorschlagen. Sie können aber auch davon profitieren, dass Sie ihre Listen so ändern, dass sie besser zu Ihren besonderen Lebensumständen passen. Zum Beispiel magst du dir zu diesem Zeitpunkt in deinem Leben keine Sorgen über reproduktive Bedürfnisse machen, aber du bist besorgt darüber, dass die Fähigkeiten, die du lebenslang gelernt hast, in der neuen Wirtschaft obsolet werden. Sie können die Mate-Akquisition sicher von Ihrer Liste lassen und es könnte von Vorteil sein, die "Kompetenz" -Kategorie in mehrere Unterkategorien zu unterteilen, wenn Sie herausfinden, was Sie in Zukunft tun werden.

Wenn Sie ein Teenager sind, werden Sie wahrscheinlich den typischen "Kumpel-Erwerb" ziemlich stark antreiben, müssen aber auch sehr vorsichtig sein mit der Möglichkeit, den Verlauf Ihres Lebens dadurch zu verändern, dass Sie darauf reagieren. Und du wirst wahrscheinlich ein intensives Bedürfnis verspüren, bestimmte Fragen zu beantworten, wie "Wer bin ich?" "Wen denken andere, dass ich bin?" "Was möchte ich werden?" "Was erwarten andere von mir?". Und Sie werden häufig besorgt darüber, wie Sie die Lücken zwischen diesen vier Porträts von Ihnen selbst schließen können. In diesem Fall können Sie sogar die Zugehörigkeits-, Status- und Kompetenzkategorien um diese selbstbewussten Fragen neu einteilen.

Die meisten Menschen werden alle Bedürfnisse von Reiss oder alle Bedürfnisse auf unserer Konglomeratliste zu einem gewissen Zeitpunkt in ihrem Leben spüren. Aber wie relevant jedes Bedürfnis sein wird, hängt von der Person, ihrer gewählten Karriere, ihrer Familiensituation, ihrem Lebensabschnitt, ihrer Religion und vielleicht sogar ihrer eigenen eigenwilligen Lebenseinstellung ab.

Es ist also sinnvoll, mit den von den Experten vorgeschlagenen Bedürfnissen zu beginnen, diese dann aber an die eigenen Gegebenheiten anzupassen.

Wie Sie herausfinden, was Sie gerade brauchen.

Hier ist eine super- konglomerate Liste, die aus allen anderen Listen erstellt wurde (einschließlich der Bedürfnisse aus Reiss 'Liste, wenn sie an anderer Stelle nicht adäquat dargestellt werden und Rache für jetzt ausgelassen haben):

1. Nahrung und Schutz (Maslow und Kenrick)
2. Sicherheit (Maslow und Kenrick)
3. Zugehörigkeit (Maslow, Kenrick, Deci und Ryan)
4. Wertschätzung (Maslow, Kenrick, Deci und Ryan)
5. Status (Kenrick)
6. Mate Erwerb Bedürfnisse (Kenrick)
7. Mate-Aufbewahrungsbedürfnisse (Kenrick)
8. Erziehungsbedürfnisse (Kenrick)
9. Autonomie (Deci, Ryan und Pink)
10. Kompetenz (Deci, Ryan und Pink)
11. Zweck (Pink)
12. Ruhe (Reiss)
13. Macht (Reiss)
14. Unabhängigkeit (Reiss)
15. Wissen (Reiss)

Für jetzt gehen Sie einfach mit Ihrer ungefähren Vorstellung von jedem aufgezählten Bedarf. Wenn Sie der Meinung sind, dass eine dieser Anforderungen für Sie eine große Sache ist, können Sie den Referenzen folgen und genauer lernen, wie die verschiedenen Theoretiker ihre Begriffe definieren.

Hast du das Gefühl, dass eines dieser Dinge in deinem Leben fehlt? Um diese Frage zu beantworten, hilft es, die Dinge umzudrehen und zu fragen, wie Sie sich fühlen könnten, wenn diese Dinge fehlen:

1. Wenn Ihnen das Essen fehlt, könnten Sie hungrig sein .
2. Wenn Ihnen die Sicherheit fehlt, könnten Sie Angst haben .
3. Wenn Sie keine Zugehörigkeit oder sozialen Kontakt haben, fühlen Sie sich vielleicht Einsamkeit oder Verletzlichkeit .
4. Wenn Sie die Wertschätzung von sich selbst oder anderen nicht haben, könnten Sie Scham , Schuld , Unangemessenheit oder Peinlichkeit empfinden.
5. Ein Mangel an Status sieht wie Neid oder Scham aus
6. Ein Mangel an einem Kumpel kann wie Sehnsucht oder Sehnsucht fühlen.
7. Ein Mangel an Sicherheit über den aktuellen Partner könnte sich wie Eifersucht , Angst oder Angst anfühlen.
8. Wenn es Kindern nicht gut geht, kann sich das wie Angst , Wut , Selbsthass , Traurigkeit und viele andere Dinge anfühlen.
9. Ein Mangel an Autonomie könnte wie Zwang empfunden oder mit unfairen Erwartungen belastet werden .
10. Ein Mangel an Kompetenz könnte sich als Unzulänglichkeit , Verzweiflung , Scham , Angst , Selbsthass empfinden . Oder, wenn Sie optimistisch in Bezug auf Ihre Lernfähigkeit sind, können Sie eine neue Fähigkeit erlernen.
11. Ein Mangel an Zweck könnte sich wie Angst , Verwirrung , Unsicherheit oder Depression anfühlen.
12. Ein Mangel an Ruhe fühlt sich an wie Stress oder Reizbarkeit .
13. Ein Mangel an Macht fühlt sich an wie eine Verletzlichkeit .
14. Ein Mangel an Unabhängigkeit könnte sich als Unruhe oder Zwang empfinden.
15. Ein Mangel an Wissen könnte sich als Unzulänglichkeit (oder Neugier) anfühlen.

Dies gibt uns die Möglichkeit, das Problem vorwärts oder rückwärts zu bearbeiten. Wir können uns die Liste der Bedürfnisse anschauen und sehen, ob uns etwas als vermisst erscheint. Und wir können die negativen Symptome betrachten und uns auf die Bedürfnisse konzentrieren, um zu sehen, was vielleicht fehlt.

Das ist ungefähr so ​​weit, wie wir heute bekommen werden. Es würde ein oder drei Bücher benötigen, um eine detaillierte Anleitung zur Fehlerbehebung zu erstellen. Aber wir können zumindest mit den folgenden Fragen beginnen:

Einige Fragen, die Sie sich stellen sollten

1. Arbeiten Sie beide Richtungen von der großen Liste, können Sie das größte Problem identifizieren, das in Ihrem Leben gerade nicht oder nur teilweise erreicht wird? Achten Sie besonders auf Autonomie, Kompetenz, Zugehörigkeit, Wertschätzung und Zweck. Viel Forschung verbindet diese Bedürfnisse mit einem allgemeinen Gefühl des Wohlbefindens. Und es gibt Grund zu der Annahme, dass diese Bedürfnisse in der modernen Welt besonders schwer zu erfüllen sind.
2. Wenn der von Ihnen gewählte Bedarf ein Wettbewerbsbedürfnis ist (z. B. nach Status, Wohlstand oder Macht), ist es dann möglich, dass Ihr tatsächliches Bedürfnis etwas anderes ist? Wenn dies der Fall ist, erwägen Sie zuerst, das nicht wettbewerbsfähige Bedürfnis zu erfüllen.
3. Wenn Sie ein Bedürfnis erkannt haben, das in Ihrem Leben nicht angemessen erfüllt wird, wie können Sie diesem Bedarf begegnen? Seien Sie kreativ und listen Sie so viele Möglichkeiten auf, wie Sie in etwa zehn Minuten denken können.
4. Genauer gesagt, welche Konversationen könnten Sie mit anderen haben, die Ihnen helfen würden, Ihre Bedürfnisse besser zu erfüllen?
5. Haben einige dieser möglichen Lösungen unerwünschte Nebenwirkungen? (Wenn Sie zB Autonomie durch die Aufgabe Ihres Arbeitsplatzes sicherstellen, kann es schwierig sein, Ihren Bedarf an Nahrung und Unterkunft zu decken.) Wenn dem so ist, sollten Sie wahrscheinlich versuchen, eine weniger kostspielige Lösung zu finden.
6. Oder stellen einige dieser möglichen Lösungen andere Hindernisse dar (z. B. sind Sie nicht sicher, ob Sie sie abziehen können oder zu lange brauchen)?
7. Welche Hindernisse können Sie ohne großen Aufwand planen?
8. Wann und wo könnten Sie diese Pläne umsetzen?

Beginnen Sie mit einem Bedürfnis und einer möglichen Lösung und sehen Sie, wie es geht.

Fühlen Sie sich frei, Ihr eigenes System von Bedürfnissen zu schaffen und verfeinern Sie es im Laufe der Zeit. Gibt es Dinge, von denen Sie denken, dass Sie sie brauchen, die nicht auf diesen Listen stehen? Hast du Lust auf Abenteuer? Haben Sie ein gutes Gewissen? Bist du ein Adrenalin-Junkie, der von Zeit zu Zeit Gefahren braucht? Diese Dinge wurden in keiner der anderen Listen direkt erwähnt. Sie könnten diese Dinge in andere Kategorien quetschen. Oder Sie könnten vielleicht ein Grundbedürfnis finden, das diesen wahrgenommenen Bedürfnissen zugrunde liegt. Aber es ist nicht nötig, diese Dinge zu tun. Wenn du daran gewöhnt bist, über Abenteuer nachzudenken, und wenn du dieses Bedürfnis erfüllst, wirst du glücklich, und du kannst es erfüllen, ohne andere Probleme zu verursachen, dann brauchst du Abenteuer.

Und damit wünsche ich dir Gesundheit, Wachstum und Glück.

Anmerkungen

[1] Hier ist Murrays System der Bedürfnisse

[2] Kenrick, et al., Renovierung der Pyramide der Bedürfnisse.

[3] Es ist erwähnenswert, dass Kenricks Paarungsnotwendigkeiten wirklich Konstellationen von Paarungsstrategien sind, aber mit ein wenig Arbeit können wir Bedürfnisse für Dinge wie Sex, Loyalität, Treue und blühende Kinder sehen.

[4] Deci und Ryan, Das Was und Warum der Zielverfolgung.

[5] Pink, Daniel, Drive.

[6] Reiss, Steven, Wer bin ich?