Nur wer Liebe vermeidet, kann Kummer vermeiden. Der Punkt ist, aus Trauer zu lernen und anfällig für Liebe bleiben ~ John Brantner
Mit jedem Verlust einer Ehe kommt Kummer. Dies gilt unabhängig von den spezifischen Umständen Ihrer Situation. Elisabeth Kübler-Ross, eine Wegbereiterin im Bereich der Trauer, hat fünf emotionale und mentale Phasen, die einem großen Verlust folgen, als Verleugnung, Wut, Verhandeln, Depression und Akzeptanz ausgelegt.
Während Trauer in der Regel dieser Reihenfolge folgt, ist es keineswegs ein linearer Prozess. In der Tat werden die meisten Leute von einer Stufe zur nächsten ziemlich herumgeschleudert.
Eines Tages fühlst du dich vielleicht taub (Verleugnungsphase), und in der nächsten wirst du von Wut verzehrt (Ärgerphase), gefolgt von einem Tag von "wenn nur" (Verhandlungsstufe).
Eine Beschwerde, die ich höre (und einer der Gründe, warum ich mein letztes Buch " Stronger Day by Day" geschrieben habe ) ist, dass Leute oft denken, dass sie mit ihrem Kummer fertig sind, nur um einen alten Freund zu treffen oder eine Erinnerung an den Ex auszulösen sie seit Tagen zurück.
Manchmal haben die Menschen das Gefühl, dass etwas mit ihnen "nicht stimmt" oder dass sie ihren Verstand verlieren, aber dieses Hin und Her ist ein normaler Teil der Trauer. Es dauert normalerweise viel länger, als die Leute denken, um den Verlust Ihres geliebten Menschen, Ihren Familiensinn und Ihren Traum, glücklich zu leben, zu überwinden.
Hier sind ein paar Gedanken, wie du deinen Kummer überwinden kannst:
1) Sei sanft mit dir selbst
2) Erlaube dir, die ganze Bandbreite von Emotionen zu fühlen, die Teil von Trauer sind
3) Lernen Sie so viel wie möglich über Trauer, damit Sie wissen, was Sie erwartet *
4) Erhalten Sie angemessene Unterstützung – wenn Sie denken, dass Ihre Freunde es leid sind zu hören, dass Sie Ihre Leidensgeschichte erzählen, dann suchen Sie sich eine professionelle oder andere geschiedene Person auf, die nicht müde wird, Ihre Geschichte zu hören
5) Behalte ein Tagebuch deiner Gefühle, damit du deinen Fortschritt verfolgen kannst – oft merkst du nicht, wie viel du veränderst und wächst, bis du Dinge niedergeschrieben siehst (und manchmal ist das Gegenteil der Fall, wo du siehst, wo du feststeckst) ein Problem und das kann der Katalysator sein, um durch deine Trauer zu gehen)
* Wenn du mehr über die Phasen der Trauer erfahren möchtest, dann komm mit mir zu einer freieren, stärker werdenden Tag für Tag- Teleclass auf "The Stages of Grief", die ich nächsten Samstag, den 25. September von 10:30 bis 11:00 Uhr anbieten werde: 30. Pazifikzeit (13.30 Uhr Ost).
Es wird auch eine gute Gelegenheit sein, Antworten auf Fragen zu erhalten, die Sie über das haben, was Sie gerade erleben.
Keine Reservierung erforderlich. Die Anrufinformation ist:
Teilnehmer können 1-213-416-6650 anrufen
(Bitte beachten Sie, dass dies ein Ferngespräch sein kann)
Eingabezugriffscode: 589429
Ich freue mich darauf, mit Ihnen persönlich zu sprechen.
