Wie bleiben Sie authentisch, egal was

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Ich saß in meinem Büro und hörte einer sehr frustrierten Patientin zu, warum sie die Verabredung hasste. "Ich habe es einfach satt", sagte sie, "die Fake- ness, die Spiele, die BS- ich will einfach ich selbst sein ." Ich nickte auf das Gefühl, wie ich es schon oft gehört hatte.

"Und wer bist du?", Fragte ich.

Sie sah mich ausdruckslos an.

Was die meisten Leute meinen, wenn sie sagen, dass sie selbst sein wollen, ist, dass sie entspannt und bequem, authentisch und frei sein wollen, sich auszudrücken, und sie sich nicht darum sorgen lassen wollen, dass sie dafür verurteilt werden. Aber dich selbst zu sein ist nicht so einfach, wie es scheint, weil du nicht nur ein Selbst hast; Es gibt mehrere Versionen davon, wer du bist. Da ist das Selbst, das du bei der Arbeit bist, das Selbst, das du mit deinem besten Freund bist, das Selbst, das du mit deiner Familie bist, das Selbst, das du mit völlig Fremden bist. Da ist dein reizbares Selbst, dein ruhiges Selbst, dein soziales Selbst, dein freundliches Selbst, dein selbstsüchtiges Selbst und dein bestes Selbst. Manchmal magst du dich selbst und manchmal nicht. Wir sind ständig verändernde Wesen.

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Ein Selbst zu haben, das sich an verschiedene Situationen anpasst, ist eine höchst wünschenswerte Eigenschaft, die zeigt, was Psychologen als EQ (emotionaler Quotient) bezeichnen, der auch als soziale Intelligenz bekannt ist. Eine gute soziale Intelligenz zu haben, reflektiert das Wissen um deine eigene Kraft, um zu entscheiden, welches Selbst du in einer gegebenen Situation sein willst.

Wenn ein Freund versucht, dich zum Lachen zu bringen, indem er dir einen Witz erzählt, der nicht lustig ist, kannst du dein wahres Selbst sein und sagen, dass es nicht lustig ist, was die Gefühle des Freundes verletzen könnte. Oder du könntest dein sensibles, fürsorgliches Selbst sein, das lächelt, weil du deinem Freund ein gutes Gefühl geben willst.

Es ist wichtig zu wissen, ob das Selbst, das du in einem bestimmten Moment bist, ein Selbst ist, das du magst , und / oder ob dieses Selbst dir hilft, die Dinge zu erreichen, die du im Leben haben willst. Dein sarkastisches Selbst mit deinen Freunden könnte sie zum Lachen bringen, aber es würde dir wahrscheinlich nicht den Job bringen, für den du interviewst. Einen Kollegen anzurufen, der einen Fehler macht, könnte eine Möglichkeit sein, deinen echten Ärger im Moment freizusetzen, aber er wird nicht seine Kooperation oder Motivation gewinnen, um dir in der Zukunft zu helfen.

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Wie versöhnt man also den Wunsch, "sich selbst" in Situationen zu sein, in denen man sich nicht authentisch fühlen kann?

Erkenne, dass du nicht nur ein Selbst hast. Du hast Entscheidungen darüber, welches Selbst zu sein und Anpassungsfähigkeit ist eine Eigenschaft, die Intelligenz und Bewusstsein über die Wirkung, die du auf andere Menschen hast, sowie dein Potenzial, Situationen zu beeinflussen, widerspiegelt. Nur weil du dich zurückhältst, bestimmte Gedanken auszudrücken oder dich auf bestimmte Weise zu benehmen, heißt das nicht, dass du nicht du selbst bist; Es bedeutet, dass Sie eine bewusste Version von sich selbst sind, die weiß, wann bestimmte Selbstausdrücke angemessen sind und wann nicht. Sie können immer noch Ihren Wunsch nach dem Ausdruck bestimmter Aspekte Ihrer Persönlichkeit respektieren, indem Sie geeignete Verkaufsstellen finden. Wenn Sie eine aggressive Streak haben, nehmen Sie einen Boxunterricht oder spielen Sie Paintball, aber führen Sie keine Leute von der Autobahn. Zu lernen, wie man die verschiedenen Aspekte dessen, was man als Person ist, ausdrücken kann, kann eine der größten Freuden im Leben und ein wesentlicher Bestandteil der Aufrechterhaltung des emotionalen Wohlbefindens sein. Auf der anderen Seite ist es für Ihren Erfolg im Leben entscheidend, sich sozial intelligent auszudrücken – und Sie werden von Ihren Mitmenschen sehr geschätzt.

Goleman, Daniel. 2006. Social Intelligence: Die neue Wissenschaft der menschlichen Beziehungen . Macmillan, New York.

Dr. Jennice Vilhauer ist Leiterin des ambulanten Psychotherapiebehandlungs-Programms bei Emory Healthcare, dem Entwickler von Future Directed Therapy, und dem Autor von Think Forward to Thrive: Wie man die Vorstellungskraft des Geistes nutzt, um Ihre Vergangenheit zu überwinden und Ihr Leben zu transformieren.

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