Wie man mit Angst und Wut nach einem Terrorangriff umgeht

Die Bilder sind surreal, auch wenn die Folgen grausam sind. Drei junge Leute, die lässig und friedlich auf den Gepäckwagen drücken, während sie auf mittlere Entfernung starren.

Und es gibt Szenen schrecklicher Zerstörung mit zerstückelten Körpern und weinenden Verwandten, nachdem die Koffer auf den Karren explodiert sind.

Die Vorfälle ereignen sich häufiger, und Länder, die sich als Oase der Ruhe rühmen, finden, dass die Welt draußen nicht draußen gehalten werden kann und geräuschvoll eindringt.

Ein älterer Mann, ein Kriegsveteran, war cholerisch, als er gegen "diese Bestien" tobte und beklagte, dass er zu alt sei, um wieder einmal die Waffen tragen zu können. Als jemand andeutete, dass er Mitgefühl für alle empfinden würde, die ihr Leben verloren hatten, einschließlich jener, die das Chaos verursacht hatten, schäumte er am Mund. "Ich will kein Mitleid fühlen", schrie er, "ich möchte sie (ausschweifend) löschen!"

• Die eine Qualität, die wir kennen, macht die Menschen attraktiver
• Der beste Grund sich zu verlieben
• Eine Strategie für eine effektivere Planung
• Bare kämpfen
• Es ist offiziell: Der Twitter Hashtag ist jetzt ein Wort

Er hatte noch viel mehr zu sagen über die "fehlgeleiteten" Idioten, die sich weigerten, die Gefahr, in der wir uns befanden, anzuerkennen und Sympathien für Terroristen zu verschwenden. Viele in Hörweite nickten zustimmend.

Wir fühlen uns gerecht. Wir haben nichts "falsches" getan, oder zumindest nichts, was den Grad an mutwilligem Blutvergießen erfordert, den wir erleben. Wir müssen dieses Übel mit überwältigender Kraft ausmerzen, wenn es nötig ist.

Angst ist grassierend. Fürchte, dass unsere Lieben und wir nicht mehr in Sicherheit sind. Dass unsere Art zu leben und unsere persönliche Sicherheit bedroht sind. Ärger ist dicht hinter ihm. Und ein täglich wachsender Rachedurst, gespeist von opportunistischen Politikern.

• Öffentlicher Selbstmord
• Warum gibt es mehr Service-Hunde als jemals?
• Ist es rein gut?
• Deine Kindheit und dein Kind
• Eine Lektion in Gnade

Wenn die Emotionen hoch sind, ist es genau die Zeit, zurückzutreten und mit kühlem Verstand statt mit ungestümer Reaktion zu handeln.

Wie geht man mit Angst und Wut um?

Sie können mehrere Schritte ausführen. Einige nehmen Sie persönlich und andere als Anwalt für die Gesellschaft, an der Sie gerne teilhaben möchten.

1) Erkenne, dass ein großer Teil der Angst, die du fühlst, falsch ist. Ja, es sind schreckliche Dinge passiert, aber Sie sterben eher bei einem Autounfall oder in der Badewanne als bei einem terroristischen Vorfall. Die Zahlen in einem bestimmten Vorfall erscheinen groß, aber die Summen sind unbedeutend. Unbedeutend nur in Zahlen – nicht in der Bedeutung.

2) Medienfeste über Blutbad und unverhältnismäßige Berichterstattung ist kitzelnder Porno als Nachrichten. Lassen Sie sich nicht von sprechenden Köpfen erzählen, worüber Sie nachdenken sollen und wie Sie darüber nachdenken können, was unerbittlich vor Sie gestellt wird.

3) Fühle Mitgefühl für alle, die ihr Leben verloren haben. Selbst diejenigen, die die Katastrophen begangen haben.

Viele werden sich instinktiv wie der rotgesichtige Veteran zurückdrängen. Sie werden Sie als "Pazifist" bezeichnen und Sie einladen, in die "reale Welt" zu kommen.

Also lass mich das klären.

Erstens, wenn du mit Mitgefühl reagierst, tust du das nicht für den Terroristen. Du machst das für DICH.

Die Gifte der Wut und begleitende Nebenwirkungen auf Blutdruck und Herz tun Ihrem Körper viel schaden. Wutanfälle können dich buchstäblich töten.

Zweitens bedeutet Mitgefühl nicht, dass Sie davor zurückschrecken, das zu tun, was getan werden muss. Es bedeutet einfach, dass Sie es tun, während Sie eine emotionale Domäne der Ruhe statt Haß oder Rache besetzen.

Betrachten Sie dieses Szenario: Sie haben einen Hund, einen, den Ihre ganze Familie liebt. Der Hund ist in Ihrem Haus aufgewachsen und ist ein geliebtes Haustier. Jedes Ihrer Kinder hat mit ihm gespielt und hat gute Erinnerungen an ihn.

Aber eines Tages wandert Ihr Hund in die Wildnis und wird von einem Waschbären gebissen. Er schnappt nach deinen Kindern und du merkst, dass er tollwütig ist.

Wie geht's?

Sie haben ihn natürlich niedergeschlagen, weil er eine ernste Bedrohung für Ihre Familie geworden ist. Aber es gibt keine Freude. Du machst es mit Trauer und Respekt und trauerst darüber, dass du es tun musst.

Die bloße Existenz von Terroristen bedeutet, dass wir auf irgendeiner Ebene als Spezies versagt haben. Wir haben zugelassen, dass Wut und Hass keimen und zu solchen Proportionen wachsen, dass mehrere Individuen bereit sind für mutwillige Gewalt und Grausamkeit.

Können sie eingelöst werden? Wer weiß? Sollten sie niedergeschlagen werden, weil die Zerstörung, die sie verursachen können, so schrecklich ist? Vielleicht. Aber wenn es so ist, lass es mit der gleichen Trauer und dem Respekt sein, mit dem du ein geliebtes Haustier hingelegt hast.

Du zuckst nicht und du freust dich nicht. Du tust einfach das, was du fühlst. Es ist nicht angemessen zu schwelgen. Das würde ihr Spiel spielen.

Egal, was sie tun, wenn Sie mit Gift reagieren und versuchen, Vergeltung zu üben, fangen Sie an, ihr Spiel zu spielen.

Mach das nicht.

Spielen Sie stattdessen Ihre eigenen.

Frieden!