In meinem letzten Post (# 10 The Shadow) beschreibe ich die Ausdruckskraft, die du entfesselst, wenn du eine Verbindung mit deinem Schatten bildest. Der nächste Schritt besteht darin, zu lernen, wie man diese Bindung bildet und wie diese Handlung die Grundlage eines Werkzeugs bildet, das Ihnen Vertrauen gibt, wenn Sie es am meisten brauchen.
Jennifer war eine Patientin, der die ganze Zeit das Selbstvertrauen fehlte. Seltsamerweise fühlte sie sich am unsichersten, wenn sie in der Nähe der Fußballmannschaft ihres zehnjährigen Sohnes war – genauer gesagt, um die anderen Fußballmütter. Sie war ein geschiedenes Model, wuchs in einer ländlichen Gegend auf, die sie frei als "Trailer-Park-Hauptstadt der Welt" bezeichnete. Obwohl sie intelligent und schön war, war sie überzeugt, dass die Welt sie als "Müll" ansah.
Sie hatte so viel Interesse am Fußball wie in der Kernphysik. Aber sie hatte guten Grund, dem Fußball der Jungs zu folgen – ihr Sohn war sehr gut darin. Fußball war sein Entrée ins gehobene Los Angeles. Er machte bereits die "richtigen" Freunde. In ein paar Jahren würden seine Fähigkeiten ihn auf die wahnsinnige Schnitzeljagd für eine Ivy-League-Ausbildung und seine eventuelle Mitgliedschaft in der "In-Gruppe", die die Gesellschaft regierte, führen. Jennifer war entschlossen, die Demütigung, die sie als "Hinterwäldler" empfunden hatte, niemals zu fühlen.
Sie nahm an, dass die anderen Fußballmütter Gründungsmitglieder der Gruppe waren, in die sie ihren Sohn einweihte, Range Rover, der die Göttinnen antrieb, die ihn vielleicht akzeptieren würden, aber niemals sie. Das machte sie so einschüchternd, dass sie in ihrer Gegenwart kaum sprechen konnte. Sie würde einfrieren, ihr Gehirn war verschlossen, unfähig, einen einfachen Satz zu bilden.
Schließlich, bei einer langen Busfahrt, war das Eis gebrochen und Jennifer begann mit den anderen Müttern zu sprechen. Zu ihrem Schock sagten sie ihr, dass sie sie nicht als Ausgestoßene sehen würden. Im Gegenteil, sie sahen sie als eine umwerfende, hinreißende, mysteriöse und distanzierte Frau, die ihre Ehemänner in ihrer Spur aufhalten würde. Diese Offenbarung ließ sie für ein paar Tage besser fühlen, aber da sie wusste, dass es irrational war, rutschte sie schnell zurück in Rückzug und Unsicherheit.
Ich erklärte ihr, dass die Unsicherheit vom Shadow kommt und dass, egal wie viel positives Feedback sie von der Welt bekommen würde, ihr Shadow niemals verschwinden würde. Die einzige Lösung bestand darin, seine Anwesenheit zu akzeptieren und sich damit zu verbinden. Ich erklärte, dass die verborgenen Kräfte, die durch diesen Akt freigesetzt werden, zu einer Quelle des Vertrauens werden, die nichts mit dem zu tun hat, was andere über dich denken.
Du kannst dich nicht mit deinem Schatten verbinden, außer du kannst es sehen. Visualisiere dich vor einer Vielzahl von hyperkritischen Menschen – es kann sogar eine einzelne Person sein. Sie machen dich unsicher und selbstbewusst. Nun sieh dich von ihrem Standpunkt aus an – sieh dich selbst so, wie sie dich sehen. Wie sehen Sie aus? Diese Version von dir ist dein Schatten.
Es sieht vielleicht ganz anders aus als Sie. Ein gutaussehender Damenmann könnte einen Schatten haben, der wie ein Troll aussieht. Eine gesellige weibliche Führungskraft könnte einen Schatten haben, der ein einsames kleines Mädchen ist. Jennifers Shadow war ein pummeliger, peinlicher 13-Jähriger mit Akne.
Sobald du deinen Schatten identifiziert hast, konzentriere dich auf seine Präsenz und stelle dir vor, dass du eine unzerstörbare Verbindung mit ihm bildest. Sag dem Schatten: "Du bist immer bei mir", während du eine körperliche Verbindung zu ihm fühlst. Eine Verbindung zu deinem Schatten herzustellen ist der erste Schritt eines Werkzeugs, mit dem du und dein Schatten mit einer Stimme sprechen können – eine Stimme der Autorität.
Es ist eine Art von Autorität, an die du nicht gewöhnt bist, weil du sie von innen heraus erzeugst – weshalb wir das Werkzeug Innere Autorität nennen. Das Werkzeug ermöglicht es Ihnen, diese Kraft zu aktivieren, insbesondere in Ihren unsichersten Momenten. Jennifer fing an, es jedes Mal zu benutzen, wenn sie um die Fußballmütter war. Nicht nur, dass sie in ihrer Gegenwart vor Entsetzen aufhörte zu frieren, sie begann, sie als Menschen mit ihren eigenen Unsicherheiten (und ihren eigenen Schatten) zu sehen.
– Dr. Phil Stutz
