Wie Ferien helfen oder Ihre Beziehung schädigen können

Von der Forschung unterstützte Tipps, wie Sie den Urlaub eines Paares optimal nutzen können.

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Wenn Frühling naht, können Paare ihre Sommerferien planen. Ein Paar Urlaub kann eine großartige Erfahrung sein, in Bezug auf Ihre individuellen Erfahrungen und die Gesundheit Ihrer Beziehung. Auf der anderen Seite können Ferien auch zu Beziehungsschwierigkeiten führen. Was sind die möglichen Vor- und Nachteile des Reisens mit Ihrem Partner und wie können Sie das Beste aus diesen zwei Wochen Urlaub machen?

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1. Neuartige und aufregende Aktivitäten steigern die Leidenschaft.

Beziehungen ermöglichen es uns, uns zu erweitern – unsere Fähigkeiten, unsere Perspektiven und unser Gespür dafür, wer wir sind, zu erhöhen – und wir sind mit unseren Beziehungen zufriedener, wenn sie uns dabei helfen. Wenn Beziehungen neu sind, sind sie am besten in der Lage, uns zu helfen, uns zu erweitern. ¹ Aber Selbstexpansion kann zu jedem Zeitpunkt in einer Beziehung stattfinden, wenn wir uns selbst erwei- ternden Aktivitäten mit unseren Partnern nachgehen. Eine große Anzahl von Untersuchungen zeigt, dass die Teilnahme an aufregenden und neuartigen Aktivitäten mit einem Partner Gefühle der Nähe und Leidenschaft steigert. Feldexperimente, bei denen Paare Zeit miteinander verbrachten, Dinge zu tun, die sie beide spannend fanden, und Laborexperimente, in denen Paare Spaß, Roman und gemeinsame Aktivitäten ausprobierten, haben gezeigt, dass diese Aktivitäten Gefühle von Intimität und Nähe steigern. Reisen bietet viele Möglichkeiten für Abenteuer und Abenteuer, wie zum Beispiel neue Städte zu besuchen, Wasserski zu fahren oder eine Küche auszuprobieren, die Sie noch nie zuvor gegessen haben.

2. Reisen schafft Erinnerungen.

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Paare können den Urlaub nutzen, um positive Erinnerungen und Bedeutung in ihren Beziehungen zu schaffen. ² Sich auf warme Erinnerungen mit einem Partner zu besinnen, kann Gefühle der Intimität steigern, wie auch auf eine lustige Erinnerung zurückblicken und lachen. ^3,4

3. Sie können etwas über Ihren Partner erfahren.

Ein Grund dafür, dass die Zufriedenheit mit der Beziehung im Laufe der Zeit abnimmt, ist, dass die Menschen nach Neuerungen verlangen. Früh in einer Beziehung ist alles neu und Leidenschaft ist hoch. Aber langfristige Beziehungen beinhalten oft tröstende Gleichheit. ⁵ Wir entwickeln Intimität mit anderen, indem wir neue Dinge voneinander lernen. ⁶ Dies führt zu einem schnellen Anstieg der Intimität in den frühen Phasen der Balz. Aber selbst wenn Sie schon lange zusammen sind, können Sie immer noch neue Dinge über Ihren Partner lernen, und eine neue Erfahrung und ein neues Umfeld können dafür eine großartige Gelegenheit sein.

Die Nachteile:

1. Reisen erhöht die Möglichkeiten für Konflikte aufgrund der zunehmenden gegenseitigen Abhängigkeit.

Ein Grund, warum wir so viel mit unseren Partnern kämpfen, ist, dass wir stark voneinander abhängig sind – unser Leben ist eng miteinander verbunden, so dass das, was ein Partner tut, einen großen Einfluss auf den anderen Partner hat. Wenn die Beziehungen der Menschen ernster werden, stoßen sie oft auf Unebenheiten, wenn sie versuchen, ihr Leben zu integrieren. Aber diese Spannung zwischen dem Wunsch nach Unabhängigkeit und dem Wunsch, mit dem Partner verbunden zu sein, schafft Probleme in der gesamten Zeitspanne unserer Beziehungen. ⁸ Und ein Paar Urlaub bedeutet, plötzlich den Grad der Interdependenz zu erhöhen. Paare müssen jede Entscheidung gemeinsam aushandeln (wo man bleibt, was man für jede Stunde des Tages tut, wo man isst). In unserem täglichen Leben als Paare sind wir viel weniger an Unabhängigkeit gewöhnt. Dies kann einen Urlaub zum perfekten Nährboden für diese Art von Konflikten machen. Sogar in unserem täglichen Leben sind Konflikte über Freizeitaktivitäten üblich – In einer Studie, in der Paare ihre Konflikte zwei Wochen lang verfolgten, war dies der vierthäufigste Konfliktursache. ⁹

2. Wenn viel Zeit zusammen verbracht wird, können bestehende Spannungen vergrößert werden.

Zusammen reisen bedeutet normalerweise einen ständigen Kontakt – ganze Tage, sogar Wochen, zusammen mit wenig Trennung. Wenn es in einer Beziehung bereits Probleme oder Spannungen gibt, kann zusätzliche Zeit zusammen mehr offensichtlich machen. In einer Studie über verheiratete Paare, in der ein Ehepartner Lehrer war, fanden Forscher heraus, dass für Paare, die eine hohe Wahrscheinlichkeit von Beziehungsproblemen hatten, wie Muster respektlosen Verhaltens oder Unterschiede in ihren Werten, ihre Beziehungsspannung besonders hoch war der Sommer, als der Lehrergatte mehr zuhause war. ¹⁰

3. Reisen kann stressig und anstrengend sein.

Einige Ferien können ziemlich ermüdend sein. Reisen, die Sie von Stadt zu Stadt und von Ort zu Ort bringen, mit kaum Zeit, um Atem zu schöpfen, kann Spaß machen, aber auch anstrengend. Wenn wir müde sind, sind wir besonders gern bei unseren Partnern. ¹¹ Dies kann sogar zu einem Zyklus führen, in dem schlechter Schlaf zu negativeren Interaktionen mit Partnern führt, was in der nächsten Nacht zu mehr schlechtem Schlaf führt und zu mehr Konflikten führt. ¹²

Was sollten Sie tun, damit Ihr Urlaub Ihrer Beziehung zugutekommt und nicht auf diese möglichen Fallstricke trifft?

1. Probieren Sie etwas Neues und Aufregendes.

2. Wenn es in Ihrer Beziehung bereits Spannungen gibt, wählen Sie einen entspannten Urlaub, der weniger Konfliktrisiken birgt – aber stellen Sie sicher, dass Sie einige neue, aufregende Aktivitäten durchsetzen.

3. Stellen Sie sicher, dass beide Partner ein Mitspracherecht haben bei dem, was sie tun wollen, und Sie ziehen die andere Person nicht mit.

4. Erschöpfen Sie sich nicht.

5. Planen Sie eine ruhige Zeit oder unabhängige Aktivitäten, wenn Sie frustriert sind.

6. Plane gemeinsam und schwelge in Erinnerungen, um gemeinsame Vorfreude und gemeinsame Erinnerungen zu schaffen.

Natürlich gibt es keine Einheitsgröße für alle Rezepte für einen Urlaub, der Ihre Beziehung verbessern wird. Aber wenn Sie diese Vor- und Nachteile berücksichtigen, kann es Ihnen helfen, mit den Höhen und Tiefen fertig zu werden und das Beste aus Ihrer Reise zu machen.

Verweise

1 Aron, A., Aron, EN, und Norman, C. (2003). Selbstexpansionsmodell von Motivation und Kognition in engen Beziehungen und darüber hinaus. In G. Fletcher und M. Clark (Hrsg.), Blackwell Handbuch der Sozialpsychologie: Zwischenmenschliche Prozesse (pp.478-501). Oxford: Blackwell Publishers Ltd.

2 Shaw, SM, Havitz, ME, und Delemere, FM (2008). Ich beschloss, in die Erinnerungen meiner Kinder zu investieren: Familienurlaub, Erinnerungen und die soziale Konstruktion der Familie. T ourismus Kultur & Kommunikation, 8 (1), 13-26.

3 Alea, N. & Bluck, S. (2007). Ich werde Sie nicht vergessen: Die Intimitätsfunktion des autobiografischen Gedächtnisses. Angewandte Kognitive Psychologie, 21 (8), 1091-1111. doi: 10.1002 / acp.1316

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