Freude auf der Reise finden

Wir konzentrieren uns auf das Ziel, aber der Prozess kann genauso angenehm sein.

Quelle: Quelle: Pixabay

Haben Sie jemals ein Ziel geschaffen, es erreicht, zufrieden geworden und dann nach dem nächstbesten gesucht? Wie schnell sich unser Leben anpasst. Wir bekommen unseren Traumjob und fragen uns bald, wann die Beförderung kommt. Wir werden in die Schule aufgenommen und dann geht es darum, gute Noten zu bekommen. Wir bekommen ein neues Haus und träumen ein paar Jahre später vom nächsten Traumhaus. Wir passen unsere Realitäten so schnell an und erstellen ständig „neue Normalen“. Dieser Zyklus, in den wir eintreten, wird als hedonisches Laufband bezeichnet.

Wir alle haben unterschiedliche Ziele für uns – verschiedene Berge zum Klettern. Jemandes Aufstieg kann von Nüchternheit sein; jemand anderes kann über Gewicht sein; jemand anderes kann eine Leidenschaft finden. Manchmal erreichen wir vielleicht das, was wir für den Gipfel des Berges halten, aber in Wirklichkeit war dies nur die Basis eines anderen. Wenn uns der Gipfel des großen Berges gezeigt würde, den wir alle gleichzeitig besteigen müssten, wären wir eingeschüchtert. Stattdessen haben wir kleinere Berge, die wir mit dazwischen liegenden Ruhezonen besteigen können. Wie Iyanla Vanzant gesagt hat, gibt es Kurven auf der Straße, denn wenn Sie sehen würden, wie lange Sie noch von einer Strecke zurückgelassen haben, würden Sie intim sein und nie schaffen. Stattdessen gibt es Kurven, die jeweils nur ein wenig von der Straße zeigen, sodass wir uns nur auf dieses Stück konzentrieren können.

• Warum fallen die Menschen aus der Liebe?
• Wie man es vermeiden kann, in einem angeblichen Kult erwischt zu werden
• Feedback herunterfahren
• Kunsttherapeuten als Störer
• Stoppen Sie, Ihre Energie wegzugeben

Es ist leicht zu glauben, dass wir es bis an die Spitze des Berges geschafft haben, aber in Wirklichkeit haben wir gerade ein Plateau oder eine Kurve erreicht, die wir aus unserer Perspektive nicht gesehen haben. Unsere Reise erstreckt sich, solange wir leben und wenn wir glauben, dass wir es geschafft haben, beschränken wir uns möglicherweise. Wie TD Jakes gesagt hat:

“Halten Sie nicht an, wo Sie sind, als ob es das Ziel wäre. In Wirklichkeit kann es der Transport sein, der Sie in das bringt, wozu Sie geschaffen wurden.”

Deshalb fühlen sich manche von uns, als wären wir nie glücklich. Wir tendieren dazu, die Dinge als Ziel zu sehen, weil sie uns Gewissheit, Endgültigkeit und Leistung vermitteln – so wie es sollte. Es gibt jedoch ein anderes Stück, das oft verloren geht, nämlich dass wir uns immer in einem Zustand des Wandels befinden. Es gibt kein einzelnes Ziel, sondern mehrere. Es geht nicht darum, mehr zu wollen, sondern da zu sein, wo wir sind. Es geht nie um den besseren Job, mehr Kinder, um eine Beziehung, denn die Wahrheit ist, dass es immer etwas mehr geben wird.

• In Erinnerung an den 11. September
• Du kannst das Vertrauen nicht beeilen
• Emotionale Belastbarkeit: 9 Möglichkeiten, in schwierigen Zeiten belastbar zu sein
• Der Herbst ist eine kraftvolle Erinnerung, um zu leben, solange wir leben
• Die Psychologie von “Was wäre wenn”

Es stellt sich die Frage, wie wir uns damit auseinandersetzen, dass wir zufrieden und dankbar sind, wo wir sind, aber auch in Ordnung sind und nach etwas Größerem streben. Wie Oprah Winfrey einst sagte:

„Ich habe mich so sehr auf die Schwierigkeit des Aufstiegs konzentriert, dass ich nicht mehr dankbar war, einfach einen Berg zum Klettern zu haben.“

Es ist großartig, neue Ziele zu haben, aber wenn wir immer nach dem nächstbesten suchen, von Ort zu Ort zu springen, ohne sich die Zeit für die Aussicht auf den Aufstieg zu nehmen, ist es egal, wo wir uns befinden, denn wir nehmen es unsere aktuellen Gefühle zu unserem neuen Ziel.

Es ist wichtig, eine Pause einzulegen und sich ein Bild davon zu machen, wie weit wir gekommen sind. Denken Sie darüber nach, einen Berg hinaufzufahren. Wenn wir den Berg hochfahren, sind wir hyperfokussiert und fahren in einer Zickzack-Formation der Straße entlang. Aber wenn wir nach 5 Minuten eine Pause machen und (sicher) über unsere Schulter schauen, werden wir erkennen, wie weit wir den Berg hinaufgekommen sind. Es ist so einfach, sich auf die vor uns liegenden Straßen zu konzentrieren, so dass wir uns keine Zeit nehmen, uns umzusehen. Es ist wichtig, sich diese Momente zu nehmen.

Ich gebe Ihnen ein Zitat von Jon Bon Jovi:

„Jedes Mal, wenn Sie glauben, Sie hätten den Gipfel des Berges erreicht, ist die Wahrheit der Tatsache, dass Sie gerade einen anderen Berg erreicht haben. Und es ist wieder alles da, um zu klettern. “

Fange an zu überlegen, wo du in deinem Aufstieg bist. Haben Sie den Gipfel eines Berges erreicht und die Aussicht genossen oder sich auf den nächsten Anstieg vorbereitet? Vielleicht sind Sie mitten in Ihrem Aufstieg und kämpfen, um es zu schaffen. Wo immer Sie sind, das ist in Ordnung. Sie können immer nur einen Schritt nach oben gelangen. Konzentriere dich einfach darauf, was der nächste Schritt für dich ist.

Rubin Khoddam, PhD, ist Psychologe, derzeit Postdoc-Stipendiat am VA Healthcare System in West Los Angeles und ehemaliger Wissenschaftler am Elyn Saks-Institut für psychologische Gesundheit, Politik und Ethik an der University of Southern California. Er promovierte an der University of Southern California und hat an der USC Psychology Department, der Keck Medical School Department für Neurologie, dem Greater Los Angeles VA Healthcare System und Homeless Healthcare in Los Angeles trainiert. Er gründete Psych Connection mit dem Ziel, Ideen, Menschen, Forschung und Selbsthilfe miteinander zu verbinden, um Sie besser mit sich und Ihren Mitmenschen zu verbinden. Sie können Rubin auf Twitter folgen, indem Sie hier klicken!