Beziehungen stehen oft vor Herausforderungen. Diese Herausforderungen können Stress– und Angstgefühle hervorrufen, die, wenn sie nicht richtig gemanagt werden, ernsthafte Gesundheitsrisiken mit sich bringen können. Im Folgenden finden Sie 10 Tipps, um Ihre Beziehung zu entlasten:
- Entscheiden Sie sich für eine gesunde Beziehung, egal welche Schwierigkeiten auftreten. Beseitige die Ausgänge und Hindernisse für Heilung und Intimität. Aufhören ist keine Option.
- Sei respektvoll, auch wenn du dich nicht respektiert fühlst. Respektlosigkeit schädigt jede Beziehung langfristig. Es gibt keine Entschuldigung für schlechtes Benehmen.
- Pass auf dich auf . Du kannst nicht geben, was du nicht hast. Entwickeln Sie ein kleines, aber leistungsfähiges Support-System. Finde Spaß, Leidenschaft und Inspiration in etwas außerhalb der angespannten Beziehung. Erwarte nicht, dass eine Person für dich ist.
- Machen Sie regelmäßig emotionale Einlagen . Validieren Sie, ermutigen Sie, streicheln Sie und schätzen Sie Ihre geliebten mit einer Rate von 5 positiven auf jeden negativen Kommentar oder Antrag.
- Verbinde dich täglich mit Blickkontakt, Aufmerksamkeit und Zuneigung und schaffe besondere Gelegenheiten für tiefere Verbindungen wie Spielnacht, Lachen, Spaziergänge, Ferien oder individuelle Zeit.
- Akzeptiere andere, wie sie sind und weiche Schwächen aus. In stressigen Zeiten können Beziehungen angespannt und kritisch sein. Verschiebe deinen Fokus weg von Fehlern und hin zu den Qualitäten, die du magst und schätzt. Lieben ist eine Wahl und es wird zurückkehren, wenn Sie bewusst nach den guten Dingen in den Menschen suchen, die Ihnen wichtig sind.
- Behalte gesunde Grenzen , um deine Familie und deine Beziehungen vor Eindringlingen wie Jobs, zu viel Aktivität, aufdringlichen Familienmitgliedern oder Freunden, Telefon, Computer, Fernsehen usw. zu schützen.
- Planen Sie intime Begegnungen . Warte nicht darauf, dass es passiert. Vertiefende Beziehungen erfordern Planung und Aufwand. Übernimm Verantwortung für die Schaffung der Umgebung sowie des mentalen und emotionalen Zustands, der deine Verbindung verbessert.
- Energie sparen . Überwachen Sie Ihre Energie so, wie Sie Geld verdienen. Es gibt ein begrenztes Angebot und Sie müssen entscheiden, wie Sie es ausgeben. Ohne Grenzen wird Energie für weniger wichtige Dinge und Menschen verschwendet, die keine Priorität haben. Wenn Sie Ihre Beziehungen schätzen, müssen Sie jeden Tag Energie für sich und Ihre Lieben sparen.
- Lebe deine Wahrheit . Haben Sie ein Leitbild für Ihr Leben und Ihre Familie und bewerten Sie es jährlich neu. Fragen Sie sich selbst: "Ist das das Leben, das wir leben wollen?" Wenn es nicht so ist, dann machen Sie einen Plan für allmähliche Veränderung in jedem Bereich, der es braucht. Suchen Sie Hilfe, wenn Sie sich festgefahren fühlen.
Ann Smith ist Executive Director von Breakthrough bei Caron. Hinterlasse hier einen Kommentar oder verbinde dich mit ihr auf Twitter, @CaronBT oder Facebook.
