Wahrscheinlich kennen Sie alle Arten, wie wir durch unsere Körperhaltung, Handgesten und Mimik nonverbal mit anderen Menschen kommunizieren. Aber dir ist vielleicht nicht bewusst, wie stark du nicht nur mit anderen, sondern auch mit dir selbst kommunizierst.
Ich spreche nicht davon, wie dein Körper auf deine Gefühle reagiert. Das weißt du wahrscheinlich schon – wenn du einen tollen Tag hast und du dich oben auf der Welt fühlst, lächelst du, gehst energisch, stehst aufrecht und bewegst dich vielleicht sogar größtenteils mit deinen Händen. Wenn du einen schlechten Tag hast und du fühlst, als ob die Welt dich runterbringt, dann kommst du rüber und runzelst die Stirn.
Nein, ich rede von etwas viel Radikalerem. Die Kommunikation zwischen Ihrer Körperhaltung und Ihren Gefühlen geht auch in die andere Richtung. Sie können die Art und Weise ändern, wie Sie sich fühlen, basierend darauf, wie Sie Ihren Körper halten. Sie können Ihre Gehirnchemie und die Aktionen, die Sie vornehmen oder nicht durchführen, ändern.
Botox-Zombies. Botox ist ein beliebtes kosmetisches Verfahren, um Gesichtsfalten zu reduzieren. Botox wird in verschiedene Muskeln injiziert, zum Beispiel ins Gesicht, und es lähmt die Muskeln, wodurch die Falten "entspannen". Es ist seit einer Weile bekannt, dass eine der Nebenwirkungen von Botox-Behandlungen ist, dass Menschen nicht vollständig können Emotionen ausdrücken (zum Beispiel können sie die Muskeln nicht bewegen, die zeigen würden, dass sie wütend oder sogar glücklich waren). Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass eine der Nebenwirkungen das Gegenteil ist – Menschen, die Botox-Injektionen haben, können auch keine Emotionen fühlen. Wenn du deine Muskeln nicht bewegen kannst, um einen Gesichtsausdruck zu machen, kannst du die Emotion, die mit dem Ausdruck einhergeht, nicht fühlen. Also, wenn Sie vor kurzem eine Botox-Injektion erhalten haben und Sie zu einem Film gehen, der traurig ist, werden Sie nicht traurig sein, weil Sie nicht in der Lage sein werden, die Muskeln in Ihrem Gesicht zu bewegen, die dazu führen, dass Sie traurig sind. Bewegende Muskeln und Gefühle sind verbunden.
Lächeln und du kannst dich nicht böse fühlen. David Havas (2010) gab den Menschen Anweisungen, bestimmte Muskeln zusammenzuziehen – die Muskeln beim Lächeln. Wenn die Teilnehmer sich diese Muskeln zuzogen, hatten sie Schwierigkeiten, ein Gefühl der Wut zu erzeugen. Als er sie anwies, die Muskeln, die man beim Stirnrunzeln benutzt, zusammenzuziehen, fiel es den Teilnehmern schwer, sich freundlich oder glücklich zu fühlen.
Ändern Sie Ihr Leben in zwei Minuten – Amy Cuddy hat noch weiter erforscht, wie große Körperhaltungen die Gehirn- und Körperchemie verändern. Wenn Menschen sitzen oder stehen und ihr Körper Platz einnimmt, Arme ausgebreitet, Beine geöffnet, produzieren sie mehr Testosteron und weniger Stresshormone. Sie gehen auch eher Risiken ein. In ihrer Forschung hat sie Leute zwei große Körperhaltungen für zwei Minuten nehmen, bevor sie Dinge wie ein Vorstellungsgespräch machen. Die Ergebnisse sind ziemlich erstaunlich. Das Auftauchen einer "großen Körper" -Pose für zwei Minuten führte zu unterschiedlichem Verhalten und damit zu signi fikanten Veränderungen in ihrem Leben. Sie können ihr exzellentes TED-Gespräch hier sehen:
Was denken Sie? Haben Sie vor einer wichtigen Besprechung oder Präsentation bewusst versucht, eine "große Körperhaltung" darzustellen?
Hier ist die Forschung:
Havas, David A., Glenberg, AM, Gutowski, KA, Lucarelli, MJ, und Davidson, RJ 2010. "Kosmetische Verwendung von Botulinumtoxin-A beeinflusst die Verarbeitung der emotionalen Sprache." Psychologische Wissenschaft 21 (7): 895-900.
Cuddy, Amy. http://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are …
