5 Gründe, warum du deine Ziele nicht erreichen kannst

Eine unbequeme Wahrheit ist, dass nur sehr wenige Leute tatsächlich an unseren jährlichen Zielen festhalten, aber trotz Erfolgsrekorde, die mit Misserfolg übersät sind, versuchen wir es jedes Jahr, naiv zu glauben, dass dieses Jahr anders sein wird!

Aber: Wir gehen dann genau so auf unsere Ziele zu, machen dieselben Fehler, die wir in der Vergangenheit gemacht haben, und setzen uns für mehr Fehler in diesem Prozess ein.

Die gute Nachricht: Alles, was Sie tun müssen, ist zu ändern, wie Sie Ihre Ziele erreichen, indem Sie mehr darüber nachdenken, wie Sie sie verfolgen. Insbesondere gibt es fünf häufige Fehler, die Menschen machen, die sie zum Scheitern verurteilt haben. Sobald Sie wissen, was diese sind und wie Sie sie vermeiden können, werden Sie wahrscheinlich erfolgreicher sein :

1. Zu viele Ziele haben.

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Die Liste der Ziele der meisten Menschen ist so lang wie die Liste der Fünfjährigen für den Weihnachtsmann. Ja, es mag viele Dinge geben, die Sie in Ihrem Leben ändern möchten, aber Veränderungen, besonders wenn es um Gewohnheiten geht, sind schwer genug. Wählen Sie höchstens ein oder zwei und entscheiden Sie, auf was Sie sich zuerst konzentrieren.

2. Undefinierte oder unrealistische Ziele.

Eine der Möglichkeiten, die wir versagen, besteht darin, Ziele zu nennen, die entweder zu vage sind, wie "Sei den Fremden freundlicher!" Oder "Sei geduldiger mit den Kindern!" Oder zu unwahrscheinlich, wie "Schreibe einen Bestseller-Roman! "Und" Mach ein virales Video! "Resolutionen, die nicht spezifisch und realistisch sind, sind überwältigend. Um erfolgreich zu sein, müssen Sie Ihre Ziele in Schritte aufteilen, für die Sie eine größere Wahrscheinlichkeit haben, dass sie abgeschlossen werden, z. B. "Mitglied einer lokalen Wohltätigkeitsorganisation", "Buch über Elternschaft lesen", "Mitglied einer Schreibgruppe" oder "Ein Video erstellen" einen Monat und steigern Sie meine YouTube-Follower. "

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3. Kein klarer Zeitplan.

Eine der häufigsten Lücken, die Menschen machen, wenn es um Ziele geht, ist es zu vernachlässigen, wann sie beginnen . Ohne Startdatum und ohne Stundenplan ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie überhaupt nicht starten (oder wenn Sie schlechte Fortschritte machen), ziemlich hoch. Entscheiden Sie sich für ein klares Startdatum und wann Sie bestimmte Meilensteine ​​auf dem Weg erreichen möchten.

4. Unzureichende Planung

Die meisten Ziele erfordern eigentlich einiges an Planung. Zum Beispiel ist die Entscheidung, vier Mal pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen, großartig, aber wenn Sie nicht herausfinden, wie und wann Sie dorthin kommen, wird es wahrscheinlich nicht passieren. Müssen Sie Babysitten? Musst du das Auto teilen? Kannst du damit rechnen, pünktlich zur Arbeit zu gehen? Passt es in Ihren Zeitplan? Wenn Sie erfolgreich sein wollen, müssen Sie alle diese Fragen im Voraus beantworten und dann entsprechend planen.

5. Vernachlässigung, Hürden zu antizipieren.

Unvorbereitet auf die Hürden und Rückschläge, denen wir auf dem Weg begegnen werden, werden wir schnell jede Anstrengung zur Selbstverbesserung sabotieren. Wenn Sie in den ersten zwei Wochen dazu neigen, Ihre Diät einzuhalten, aber danach wieder abfallen; wenn Sie dazu neigen, neue Gewohnheiten zu brechen, wenn Arbeit plötzlich beschäftigt wird; Wenn Sie dazu neigen, Projekte zu starten, aber nicht zu beenden, können Sie wahrscheinlich einige der Hürden und Rückschläge antizipieren, denen Sie wahrscheinlich begegnen werden. Bevor Sie beginnen, sollten Sie sich daher die Zeit nehmen, herauszufinden, wie Sie mit Rückschlägen umgehen, wenn sie auftreten. Zum Beispiel müssen Sie möglicherweise Anreize und Strategien einbauen, um die Versuchung in der dritten Woche Ihrer Diät zu vermeiden. Möglicherweise müssen Sie an Wochenenden, an denen die Arbeit ansteht, Schreibzeiten planen, damit Sie bei Ihrem Roman Fortschritte machen können, und Sie müssen möglicherweise Erinnerungen und Rechenschaft für die Beendigung des Werkstattabwischens nach dem halben Weg einbauen, wie Sie es gerne tun Motivation verlieren, wenn es "besser aussieht", aber noch nicht abgeschlossen ist.

Wenn Sie diese fünf Fehlerquellen frühzeitig angehen, wird Ihre Erfolgswahrscheinlichkeit maximiert. Denken Sie daran, dass der Preis des Scheiterns nicht nur nicht Ihr Ziel erreicht, sondern auch, wie sich Ihr Mangel an Erfolg auf Ihr Selbstwertgefühl, Ihr Denken und Ihre Wahrnehmung auswirkt.

(Für ein großartiges Beispiel dafür, wie Versagen Ihren Kopf total durcheinander bringen kann, sehen Sie, wie mein TED spricht. )

Und für viele weitere wissenschaftlich bewiesene Wege, um vom Scheitern zu heilen und es zu vermeiden, gehen Sie weiter nach vorne. Emotionale Erste Hilfe: Heilende Ablehnung, Schuld, Versagen und andere alltägliche Schmerzen (Plume, 2014).

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