Abhängigkeit, Gegenabhängigkeit und Interdependenz

"Vielleicht sollte ich ihnen einfach sagen, dass sie zur Hölle fahren sollen", sagte Sharon zu mir, sichtlich aufgebracht und wütend. Sie war in einen großen Streit mit ihrer Freundgruppe geraten und verspürte in diesem Moment den Drang, sich von ihnen zu distanzieren. "Ich brauche sie nicht, sie geben mir nur Trauer." Zehn Minuten später war Sharon an einem anderen Ort. Sie fürchtete die Isolation, die aus ihrer Freundschaftsgruppe kommen würde, und sagte unter Tränen: "Es wird furchtbar sein. Ich werde niemanden haben, mit dem ich etwas tun oder teilen kann. "

Sharon erlebte eine "abhängige / gegenstandsabhängige" Trennung in ihrem Beziehungssystem. Solch ein Konflikt ist nicht ungewöhnlich, und hier helfe ich den Lesern, die Bewegungen und Emotionen, die dieser Dynamik zugrunde liegen, klarer zu erfassen. Das Bild, das ich für die Abbildung des menschlichen Beziehungssystems verwende, heißt Influence Matrix. Gemäß der Matrix haben Menschen ein System der Anpassung, das automatisch auf Veränderungen in einem relationalen Feld in einer Reihe von Schlüsseldimensionen einrahmt, verfolgt und darauf reagiert.

Die erste und wichtigste Dimension, die verfolgt wird, wird durch die schwarze Linie dargestellt und wird als relationale Wert-soziale Einflusslinie bezeichnet. Die Matrix postuliert, dass alle Menschen das Bedürfnis nach relationalem Wert haben, welches das Bedürfnis ist, von anderen wichtigen Personen im Leben erkannt und geschätzt zu werden. Positive Veränderungen in der Wertschätzung rufen im Allgemeinen positive Emotionen hervor, und umgekehrt ist das Gegenteil der Fall.

Quelle: Gregg Henriques

Zusätzlich zur schwarzen Linie gibt es drei weitere relationale Prozessdimensionen auf der Matrix. Die blaue Linie verfolgt konkurrierende Rang- und Status-Typ-Interaktionen (dh wer hat mehr Kontrolle, Macht, mehr Fähigkeit oder Status in einer Domäne). Die rote Linie zeichnet kooperative und affiliative Prozesse auf (dh das Ausmaß, in dem wir an anderen beteiligt sind und an deren Interessen teilhaben).

• Mehr darüber, was Ayn Rand über die menschliche Natur falsch gemacht hat
• Kinder sind keine Soziopathen
• 3 Fehler, die Eltern machen, indem sie NICHT Boarding School betrachten
• Das großzügige menschliche Herz
• Die Narzissmus-Epidemie und was wir dagegen tun können

Der Blog handelt von der grünen Linie, die in mancher Hinsicht die komplizierteste ist. Die grüne Linie verfolgt Ihre Beteiligung mit anderen. Es reicht von extremer Abhängigkeit einerseits (einem Zustand, in dem jemand vollständig emotional von den Einstellungen und Freiheiten anderer abhängig ist – dies zeigt sich in Dependenzpersönlichkeitsstörung) bis hin zu äußerster Unabhängigkeit andererseits (wo ein Individuum jegliche Bedürfnisse für Verbindung, Anhaftung oder Genehmigung – dies wird beispielhaft in Schizoiden Persönlichkeitsstörung dargestellt.

Quelle: Gregg Henriques

Lassen Sie uns die grüne Linie von der Position der Entwicklung aus diskutieren. Bei der Geburt sind menschliche Säuglinge völlig abhängig von der Investition von anderen für ihren Schutz und ihr Überleben. Natürlich liegt ein großer Teil der Varianz darüber, ob eine solche Investition stattfindet oder nicht, in den Wünschen und Fähigkeiten der Hauptpfleger. Nichtsdestoweniger können, wie jeder Elternteil, der ein Säugling in Not schreien oder vor Befriedigung grämen hörte, menschliche Säuglinge mächtige Fähigkeiten haben, Betreuer zu beeinflussen und Investitionen anzuregen. Care-eleciting-Verhaltensweisen können als Ausdruck der Abhängigkeitsbedürfnisse des Kindes konzeptualisiert werden. Grob gesagt gibt es zwei verwandte, aber trennbare Arten von Abhängigkeitsbedürfnissen, physiologische und sozio-emotionale. Physiologische Bedürfnisse beziehen sich auf grundlegende Überlebensbedürfnisse und beinhalten Schutz vor Schaden, Nahrung, Temperaturregulierung und so weiter. Sozio-emotionale Bedürfnisse beziehen sich auf Beziehungsbedürfnisse und umfassen Kuscheln, Blickkontakt und den Ausdruck positiver Emotionen durch die Betreuer im Dienst der Förderung eines Gefühls emotionaler Sicherheit. Wir können uns John Bowlbys Bindungstheorie und der Art, wie sie von Mary Ainsworth erweitert wurde, zuwenden, um zusätzliche Erkenntnisse darüber zu gewinnen, wie sich Unterschiede in relationalen Systemen entwickeln könnten.

Mary Ainsworth stellte das Konzept vor, dass der Hausmeister eine "sichere Basis" ist, von der aus man die Welt erkunden und erforschen kann. Ainsworth fuhr fort, drei verschiedene Befestigungsstile zu identifizieren; sicheres, unsicheres, ambivalentes und unsicheres Ausweichen. Diese aus dem Blickwinkel der Einflussmatrix untersuchten Bindungsstile können eindeutig als unterschiedliche sozio-emotionale Strategien zur Einflussnahme verstanden werden. Sicher angebundene Kinder haben ihre Grundbedürfnisse nach Beziehungswert und gesellschaftlichem Einfluss erfüllt und fühlen sich dadurch positiver, sicherer und tröstlicher durch die Anwesenheit des Hausmeisters. Im Gegensatz dazu wird von unsicheren Kindern angenommen, dass ihre Abhängigkeitsbedürfnisse zumindest in mancher Hinsicht nicht erfüllt sind, was zu einer allgemeinen Registrierung von geringem relationalem Wert führt, und dies ist mit negativen Emotionen verbunden, vor allem Angst.

• 10 alte Regeln Wir sollten alle bis heute leben
• Co-abhängige Dynamik und der Mythos, zu bekommen, was Sie wollen
• Das Zen der Liebe
• Was ist der Unterschied zwischen Freundschaft und Liebe?
• Vom Schlimmsten in der menschlichen Natur zum Besten

Die zwei unsicheren Bindungsstile repräsentieren zwei verschiedene Einflussstrategien auf der grünen Linie, Autonomie-abhängige Achse. Ambivalente Kinder nehmen nämlich eine hyperabhängige Strategie an, die sich durch starke emotionale Anzeichen von Bedürfnis und Angst davor auszeichnet, die notwendige elterliche Investition nicht zu erhalten. Im Gegensatz dazu wenden vermeidende Kinder eine hyper-autonome Strategie an, die so verstanden werden kann, dass sie Abhängigkeitsbedürfnisse und Aufmerksamkeit erregende Anzeigen minimiert.

Obwohl die Abhängigkeit eine unvermeidliche Ausgangsbedingung ist, ist sie per definitionem ein eher gefährdeter Staat. Wenn sich die Interessen oder Fähigkeiten des Individuums, von dem man abhängig ist, vom Individuum wegbewegt, dann folgen zwangsläufig Schwierigkeiten. Soziale Einflussnahme durch Wettbewerb und Altruismus ist darüber hinaus ein Bestreben, das Zeit und Energie in Anspruch nimmt, um andere Dinge zu tun. Diese Opportunitätskosten treten im besten Fall auf. Im schlimmsten Fall kann der soziale Austausch dazu führen, dass Personen entweder dominiert und kontrolliert werden oder Opfer bringen, ohne eine positive Rendite zu erhalten. Als Konsequenz all dieser Dynamiken wird angenommen, dass Individuen motiviert sind, sich selbständig zu machen und eine übermäßige Abhängigkeit von anderen zu vermeiden (siehe hier mehr über Gegenabhängigkeit).

Die Autonomie, die als die Fähigkeit definiert ist, unabhängig zu funktionieren und frei von unangemessenen Einflüssen anderer zu sein, wurde von einer Reihe von klinischen Theoretikern und Forschern als ein wichtiges psychologisches Motiv oder Bedürfnis betont. Zum Beispiel betonte Carl Jung die Bedeutung der Individuation, und die Separations-Individuations-Dynamik bleibt für viele psychodynamische Theorien von zentraler Bedeutung. In ähnlicher Weise ist Autonomie gegenüber Scham und Zweifel die zweite Entwicklungsaufgabe in Eriksons Modell der Ich-Entwicklung. Carl Rogers argumentierte, dass die voll funktionsfähige Person einen internen Ort der Bewertung hatte, und Marie Jahoda argumentierte, dass Selbstbestimmung und die Freiheit von der Kontrolle anderer für die psychische Gesundheit von zentraler Bedeutung seien. Neuere psychologische Forscher, wie Carol Ryff, haben stark argumentiert, dass ein Gefühl der Autonomie entscheidend für das psychische Wohlbefinden ist.

Natürlich sind die Möglichkeiten für soziale Bedürfnisse mit zu viel Unabhängigkeit stark eingeschränkt. In der Tat ist extreme Unabhängigkeit wahrscheinlich eine Funktion der Gegenabhängigkeit, was bedeutet, dass sich das Individuum aus Angst vor Versagen, Verrat, Ablehnung oder anderen kostspieligen sozialen Begegnungen von anderen trennt. Es gibt also einen wichtigen Unterschied zwischen gesunder Individuation und Gegenabhängigkeit. Ersteres ist eine "Annäherungshypothese", bei der ein Individuum stolz darauf ist, sich selbst und seine Fähigkeiten als einzigartige Individuen zu entdecken, während letzteres eine "Vermeidungshaltung" darstellt, bei der der Fokus auf Gefahren liegt, vor denen man sich schützen muss. Gemäß der Einflussmatrix wird erwartet, dass ein Gleichgewicht zwischen Unabhängigkeit und Abhängigkeit, was als ein Zustand gesunder autonomer Interdependenz bezeichnet werden könnte, mit einer optimalen relationalen Funktion verbunden ist.

Quelle: Gregg Henriques

Wie kann diese Karte Sharon helfen? Erstens kann es ihr helfen, sich selbst zu verstehen und was ihre Gefühle ihr sagen. Ohne eine Karte könnte sie wirklich verwirrt sein, warum sie in einem Moment verkündet, dass ihre Freunde zur Hölle fahren können und dass sie sie nicht braucht und dann, 10 Minuten später, wird sie von Ängsten vor Alleinsein überflutet. Was mit ihr passiert ist, dass ihr Geist durch die verschiedenen Pole auf der grünen Linie radelt. Der Separations- / Gegen-abhängige Pol versucht, sie vor Verrat zu schützen und versucht, die Macht anderer über sie zu minimieren. Der Abhängigkeits-Pol erkennt ihr Bedürfnis nach relationalem Wert, sozialem Einfluss und Engagement und menschlicher Kameradschaft an.

Sie kann auch erkennen, dass, obwohl beide Pole hilfreich sind, der anpassungsfähigste Ort normalerweise im Sweet Spot zwischen ihnen zu finden ist. Die Aufgabe ihres Selbstbewusstseins-Systems ist es, die starken Gefühle von beiden Polen zu nehmen und einen Weg zu finden, sie zu integrieren. Wie konnte sie das tun? Zuerst kann sie bemerken, dass sie sich ein bisschen "aufspaltet", das heißt, sie fühlt sich in alle Richtungen und dann alle anderen. Das ist natürlich, aber die nächste Aufgabe besteht darin, die zwei Gefühlsstangen gleichzeitig halten zu können. Zum Beispiel, es ist der Fall, dass sie ohne ihre Freunde überleben wird und sie hat offensichtlich einige normale gesunde abhängige Gefühle und so zu verlieren, wird sie verletzen. Und obwohl es schaden wird, ist es auch so, dass sie die Fähigkeit hat, unabhängig zu funktionieren, wenn es absolut notwendig ist, und dann mehr Möglichkeiten hat, verschiedene Beziehungen zu bilden. Und weil sie aus guten historischen Gründen in diese Beziehungen involviert war, ist es sehr wichtig, dass sie den Konflikt durchdenkt und sicherstellt, dass sie die beste Gesamtentscheidung trifft.

In der Summe bildet die grüne Linie auf der Matrix einen wichtigen sozio-emotionalen Prozess ab, der von extremer Gegenabhängigkeit von einem Ende bis zu extremer Abhängigkeit von dem anderen reicht. Beide Extreme sind für Erwachsene problematisch, und der am meisten anpassungsfähige Ort befindet sich im Sweet Spot zwischen diesen Polen, einem gesunden autonomen interdependenten Staat.