Die Wunden der Kindheit können geheilt werden

Quelle: A. Nakasakul / 123RF

Wenn viele von uns an Kindheit denken, stellen wir uns glückliche, sorglose Zeiten vor. Zarte Gefühle von sicheren, liebevollen Beziehungen zu Eltern und Großeltern werden oft in Erinnerung bleiben. Diejenigen von uns, die selbst Eltern sind, wissen, dass es nichts Wertvolleres gibt als die Geburt eines Kindes und die Träume, die damit verbunden sind, zu beobachten, wie dieses Kind erwachsen wird und sich bis ins Erwachsenenalter entwickelt.

Erwachsene wissen auch, dass das Erwachsenwerden schmerzhaft sein kann. Die Wunden der Kindheit können während des ganzen Lebens bestehen bleiben, in jedem Muskel und Organ unseres Körpers verkörpert. Kinder erleben ein Trauma in ähnlicher Weise wie Erwachsene, einschließlich durch Missbrauch, Armut, Krieg, Verletzungen oder andere unerwünschte Ereignisse. Aber das Trauma hat mehr zu bieten als das Auge.

Es gibt subtile, oft unsichtbare Wege, wie Kinder unter einem Trauma leiden, am häufigsten ist der Verlust der menschlichen Verbindung. Relationales Trauma kann von Kindern erfahren werden, die sich missverstanden, unterlegen, nicht akzeptiert, emotional vernachlässigt oder sozial getrennt fühlen. Diese Gefühle schädigen die emotionale Gesundheit von Kindern.

Heute bewerten Studienanfänger ihre emotionale Gesundheit im Vergleich zu anderen in ihrem Alter mit 50,7%, dem niedrigsten Niveau aller Zeiten (Eagan, et al, 2014). Zahlreiche Studien haben die sinkende emotionale Gesundheit von US-Studenten hervorgehoben, einschließlich eines stetigen Anstiegs von Angstzuständen, Depressionen und psychischen Erkrankungen (Pryor, et al., 2010; Douce & Keeling, 2014). Diese Statistiken geben Anlass zur Sorge, aber die gute Nachricht ist, dass die Forscher beginnen, die Zusammenhänge zwischen schlechter psychischer Gesundheit, relationalen Traumata und dem Gehirn besser zu verstehen. Als Ergebnis verbessern sich Therapien.

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In den letzten Jahren haben Neurowissenschaftler und Psychologen verschiedene Arten von Traumata und ihre Auswirkungen auf Kinder untersucht. Wir wissen zum Beispiel, dass Kinder ein Trauma erleben, wenn ihr Wachstum und ihre Entwicklung gestört sind. Um zu heilen und voranzukommen, zeigt die Forschung, dass das Gehirn auf frische, kreative Weise stimuliert werden muss. Mehr denn je braucht ein Kind Unterstützung von Erwachsenen, die authentisch und respektvoll mit ihnen interagieren können.

Quelle: Mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers

In einem bahnbrechenden neuen Buch, relationale und körperzentrierte Praktiken zur Heilung Trauma: Heben der Lasten der Vergangenheit , Psychologe Sharon Stanley, PhD, demonstriert die Bedeutung des Austauschs traumatischer Erfahrungen in Gegenwart von denen, die sehen können, zu hören und zu fühlen Viele Wege, wie unsere Körper die Wahrheit kommunizieren. Das Buch wurde in erster Linie für professionelle Helfer geschrieben und erinnert uns an die wichtige Rolle, die Eltern, Lehrer und Mentoren bei der Heilung von Kindern durch unerwünschte Ereignisse oder Beziehungstrauma spielen. In der Tat sollten die neurowissenschaftlichen Forschungen und Praktiken, die Stanley teilt, im Mittelpunkt jeder gesunden Erwachsenen-Kind-Beziehung stehen. Aus ihrem Buch ergeben sich drei wichtige Möglichkeiten, wie alle Erwachsenen Heiler für die Kinder in ihrem Leben werden können.

3 Wege, Kindern zu helfen, von traumatischen Lebenserfahrungen zu heilen

1. Fördern Sie Embodied Awareness

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   Sei bereit zuzuhören und respektiere die verkörperte und subjektive Erfahrung, die jedes Kind für wahr hält. Was bedeutet das? Die neurowissenschaftliche Forschung zeigt, dass jedes traumatische Erlebnis im menschlichen Körper spürbar ist. Wenn Kinder sich ihres Körpers bewusst werden, übermittelt dieses Bewusstsein wichtige Informationen an ihr Gehirn. Das Gehirn wiederum führt korrigierende Veränderungen durch und stellt eine gesunde Funktion wieder her.

   Ein einfacher Gesprächswechsel kann Kindern helfen, sich ihrer Körper bewusst zu werden. Zum Beispiel, anstatt einfach zu fragen: "Wie fühlst du dich?" Wirst du vielleicht fragen: "Wie und wo fühlst du das (Angst, Wut, Traurigkeit) in deinem Körper?" Wenn Kinder sich daran gewöhnen, ihre Gefühle mit körperlichen Empfindungen zu verbinden , sie erreichen ein verkörpertes Bewusstsein. "Unterstützt durch das verkörperte Bewusstsein", sagt Stanley, "können wir genauer hinschauen, genauer hören und uns aktiver fühlen in dem Moment, einer Achtsamkeit, die gewohnheitsmäßige autonom fixierte Muster vom Trauma abbringen kann."

2. Erschaffe sinnvolle Rituale

   Im Laufe der Geschichte haben sich die Menschen vom Trauma erholt, indem sie sich zusammenschlossen, um den Kampf und die Kraft der Transformation zu ehren. Leider sind Rituale und Zeremonien in vielen der heutigen westlichen Kulturen so gut wie verschwunden. Basierend auf jahrelanger Forschung mit indigenen Völkern, weist Stanley auf die kraftvollen Gehirn-Körper-Verbindungen hin, die durch Rituale entstehen und wie diese Verbindungen essentiell für die Heilung von Traumata sind.

   Wir können Kindern helfen, sich von schmerzhaften Ereignissen und verletzenden Beziehungen zu erholen, indem wir mit ihnen zusammenarbeiten, um sinnvolle Rituale zu schaffen. Auch hier sollten körperbasierte Aktivitäten im Mittelpunkt stehen und die rechte Hemisphäre des Gehirns dazu bringen, sich mit der subjektiven Wissensweise eines Kindes zu verbinden. Die Integration von Kunst, Musik, kontemplativen Praktiken und Tanz, sagt Stanley, kann das Chaos des Traumas in relationale Ressourcen für Wachstum verwandeln.

   Das Ziel von Ritualen ist es, menschliche Verbindungen zu schaffen. Wenn Eltern und Lehrer sichere Räume für Kinder schaffen, um sich auszudrücken, ihre Gefühle zu erforschen und sich der Empfindungen in ihren Körpern bewusst zu werden, fühlen Kinder, was es bedeutet, ein Mensch zu sein. Stanley schlägt vor, dass die Zeremonie das Gehirn auf eine Weise verändert, die Angst in Liebe umwandelt und Wachstum und Entwicklung fördert.

3. Verbinde dich durch somatische Empathie

   Über die Kraft der Empathie wurde viel geschrieben. Was Stanley in ihrem Buch außerordentlich gut macht, ist das zu differenzieren, was wir oft als "kognitive Empathie" verstehen, einen Versuch zu verstehen, was andere denken, von "somatischer Empathie", einer Fähigkeit zu fühlen, was andere fühlen. Ersteres ist eine Aktivität des linken Gehirns; Letzteres ist richtig brained.

   Stanley erklärt: "Somatische Empathie vermittelt Menschen, die an einem Trauma leiden, dass sie so gesehen, gefühlt und verstanden werden, wie sie sind. Dadurch können sie sich gefühlt fühlen." Eltern, Lehrer und alle fürsorglichen Erwachsenen haben die Fähigkeit, Kindern bei der Heilung zu helfen unsere Interaktionen mit ihnen und durch unsere achtsame Aufmerksamkeit auf ihre körperbasierten Hinweise.

   Zum Beispiel, wenn ein Kind in seinem Magen schmerzt, Spannung in ihrem Kiefer fühlt oder enge Empfindungen in seiner Brust erfährt, können wir diesem Kind helfen, diese Empfindungen bewusster mit einem tieferen Selbstwissen zu verbinden. Wir tun dies durch authentisches Zuhören und ein Gefühl des Respekts dafür, wie ein Kind diese Gefühle in seinem Körper fühlt und erlebt. Wir sind bewusst anwesend, helfen Kindern, sich zu vergegenwärtigen und verkörperte Selbstwahrnehmung zu erlangen.

   Durch mitfühlende Beziehungen, die auf somatischer Empathie basieren, verändert sich das Gehirn eines Kindes auf eine Weise, die die Auswirkungen eines Traumas wiederherstellt.

Ich suche Hilfe, wenn Jugendliche Trauma erleben

Die drei oben aufgeführten Übungen sind alltägliche Wege, auf denen alle Erwachsenen tiefe Verbindungen mit Kindern und Jugendlichen pflegen und ihnen helfen können, von Traumata zu heilen. Aber oft brauchen Kinder die Hilfe von erfahrenen psychologischen Fachleuten, um nachteilige Ereignisse und Beziehungstraumata in ihrem Leben zu überwinden. Die gute Nachricht ist, dass neurobiologische Forschung mit somatischen, verkörperten Heilpraktiken jedes Jahr neue Wege beschreitet.

Stanley hat seit über einem Jahrzehnt hunderte von Praktizierenden darin ausgebildet, was sie "somatische Transformation" nennt. Für Fachleute, die die neurobiologischen Grundlagen von Trauma und neue Wege der Arbeit mit von Trauma betroffenen Menschen verstehen wollen, empfehle ich Stanleys Buch, basierend auf die neuesten verfügbaren Forschungs- und Transformationspraktiken.

Als Eltern und Lehrer müssen wir uns alle der subtilen Signale des Beziehungstraumas in unseren Kindern und in uns selbst bewusster werden. Durch zahlreiche Fallstudien zeigt Stanley, dass es nie zu spät ist, die Wunden unserer eigenen Kindheit durch körperbasierte somatische Heilung zu heilen. Wenn wir uns selbst heilen, haben wir eine größere Fähigkeit, in authentischen Empathie-basierten Beziehungen mit unseren Kindern zu sein.

Verweise

Douce, LA & Keeling, RP (2014) Ein strategischer Grundstein für die psychische Gesundheit von College-Studenten. (Washington DC: Amerikanischer Bildungsrat).

K. Eagan, et al., (2014) Der amerikanische Freshman: Nationale Normen Herbst 2014 (Los Angeles: CA: Hochschulforschungsinstitut, UCLA, 2014)

JH Pryor, et al., (2010) Der amerikanische Freshman: Nationale Normen Herbst 2010 (Los Angeles, CA: Hochschulforschungsinstitut, UCLA, 2010).

S. Stanley, (2016) Relationale und körperzentrierte Praktiken zur Heilung des Traumas: Die Last der Vergangenheit aufheben (New York: Routledge).

Autor

Marilyn Price-Mitchell, PhD, ist die Autorin von "The Tomorrow's Change Makers": Die Macht der Staatsbürgerschaft für eine neue Generation wiederzuerlangen. Als Entwicklungspsychologin und Forscherin arbeitet sie an der Schnittstelle von positiver Jugendentwicklung und Bildung.

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