Wenn wir einen Übergang machen wollen, können wir stecken bleiben, weil wir nicht sicher sind, wohin wir uns begeben sollen. Wir können fühlen, dass wir in unserer gegenwärtigen Situation unglücklich sind – in einer intimen Beziehung, in einem Job oder in der Schule. Aber wir wissen vielleicht nicht, worauf wir uns einlassen wollen. Wenn Sie umstellen möchten, aber nicht sicher sind, in welche Richtung Sie gehen sollen, hier einige Vorschläge.
- Bereich (e) des Übergangs . Schreibe die Bereiche in deinem Leben auf, in denen du über einen Übergang nachdenkst. Zum Beispiel könnten Sie darüber nachdenken, eine Änderung in Bezug auf Ihre Arbeit vorzunehmen; Vielleicht sind Sie unterfordert oder überlastet oder fühlen sich in Ihrer jetzigen Position unbeachtet. Oder nichts davon, aber Ihre Arbeit ist nicht befriedigend.
- Warum unglücklich? Denk darüber nach, warum du nicht glücklich bist. Ist es in den Moment-zu-Moment-Aspekten Ihres Jobs? Das große Bild? Die Leute mit denen du interagierst? Schreibe auf, warum du denkst, dass du nicht glücklich bist. Gehen wir zurück zu meinem Beispiel von oben, wenn Sie unzufrieden sind, warum – speziell? Sind es Aspekte der Arbeit selbst? Die Interaktionen mit Menschen im Zusammenhang mit Ihrer Arbeit? Fühlt sich die Arbeit nicht "wichtig" genug an?
- Denke über Fit nach. Gibt es eine Diskrepanz zwischen dem, was die Situation / Person von Ihnen verlangt (oder der Art der Person, die am besten zu der Situation passt) und was Sie in der Lage oder bereit sind zu geben?
- Wenn ja, schreiben Sie auf, wie die Passform nicht so gut zu sein scheint, wie Sie es möchten. Zum Beispiel, wenn Sie nicht glauben, dass die Arbeit wichtig genug ist, dann kann die Diskrepanz zwischen dem ultimativen Zweck der Arbeit und Ihrem Wunsch nach dem ultimativen Zweck der Arbeit, die Sie tun, liegen.
- Gibt es eine Möglichkeit, diese Anpassung zu verbessern, indem man etwas verschiebt, das mit (a) dir, (b), der anderen Person oder der Situation oder (c) beiden zusammenhängt? Haben Sie versucht, die Passform zu verbessern?
- Werte. Denke über deine Werte nach.
- Schreiben Sie die fünf wichtigsten Qualitäten auf, die Sie schätzen. (Wenn Sie Wertelisten sehen möchten, um Ihre wichtigsten zu klären, führen Sie einfach eine Internetsuche mit den Schlüsselbegriffen "Werteliste" durch – es gibt viele online.) Zum Beispiel, was sind Ihre Werte viz. was willst du nicht arbeiten?
- Unsere Werte beeinflussen typischerweise unseren Sinn für "Mission" – was wir in einem Bereich des Lebens tun wollen, der uns ein besseres Gefühl für den Gesamtzweck gibt. Das gibt uns Sinn, dass das Leben lebenswert ist. Beeinflussen deine Werte deine "Mission" oder deinen Zweck in den Bereichen, die du oben in # 1 identifiziert hast? Was betrachtest du als deine Mission oder deinen Zweck in Bezug auf das Gebiet, das du in # 1 identifiziert hast? Zum Beispiel, was soll deine "Mission" in deinem Arbeitsleben sein? (Beachten Sie, dass es für einige Leute die Mission ist, genug Geld zu verdienen, um ihre Rechnungen zu bezahlen.)
- Tore. Unsere Werte, unsere Mission und unsere Zielstrebigkeit beeinflussen in der Regel unsere Ziele – das "Ziel", auf das wir in unseren alltäglichen Aktionen von Woche zu Woche und Monat für Monat schießen. Basierend auf Ihren Antworten zu den obigen Punkten 1-4, wie würden Ihre Werte, Ihre Mission und Ihr Zweck Ihre Ziele beeinflussen, wenn Sie in diesem Bereich von vorne beginnen könnten?
Dr. Robin S. Rosenberg ist klinischer Psychologe in der San Francisco Bay Area. Zusätzlich zu ihren Coaching– und Psychotherapiepraktiken schreibt sie Psychologie-Lehrbücher auf College-Niveau. Sie schreibt auch für ein allgemeines Publikum mit fiktiven Charakteren – wie Superhelden, Harry Potter und dem Mädchen mit dem Drachen Tattoo – um psychologische Phänomene zu illustrieren. Besuchen Sie sie im Internet unter www.DrRobinRosenberg.com.
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