365 Wege, Freundlichkeit zu teilen: Vom Herausgeber des Frauentages

Susan Spencers neues Buch bietet jeden Tag Ideen für gute Taten.

Quelle: Susan Spencer (Foto: Chris Eckert / Studio D) mit Genehmigung verwendet

Susan Spencer, Chefredakteurin von Woman’s Day, schreibt eine der beliebtesten Kolumnen des Magazins, das Kindness-Projekt , das die Freundlichkeit der Leser zeigt. Als Ergebnis der Kolumne sammelte Spencer Hunderte von Geschichten über Freundlichkeiten, und indem er sie zusammenstellte und über sie schrieb, stellte sie fest, dass sie jeden Tag Begabungen um sich herum bemerkte. “Ein Mann, der einem älteren Fremden auf einem Bus in einem Sitz hilft”, schreibt sie, “ein Haufen Zinnien aus einem Gemeinschaftsgarten erscheint vor der Tür eines kranken Nachbarn.” Und als sie “auf Freundlichkeit eingestellt” wurde, fand sie heraus, dass sie es war zunehmend inspiriert, selbst gute Taten zu vollbringen.

Wenn ich davon spreche, unser Bewusstsein für Freundlichkeit zu “bündeln”, verwende ich manchmal die Metapher eines Radios. Wie Radiosignale, sind Freundlichkeitssignale immer da, aber wir sind nicht immer genug darauf eingestellt, sie aufzunehmen. Wenn wir versuchen, eine neue Station aufzunehmen, kann es schwierig sein, das Einstellrad auf genau die Stelle abzustimmen, an der wir das stärkste Signal bekommen. Es erfordert Übung, dass unser Bewusstsein stark genug ist, um die Chancen um uns herum zu erkennen, aber je mehr wir das Zifferblatt auf das Freundlichkeitssignal abstimmen, desto mehr bemerken wir es. Je mehr wir sie dann bemerken, desto dankbarer sind wir für sie und desto mehr Gelegenheiten sehen wir, Freundlichkeiten zu teilen.

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Jetzt hat Spencer ihre populäre Kolumne in ein Buch verwandelt und einen einjährigen Signal-Booster kreiert, um uns allen zu helfen, besser auf Freundlichkeit eingestellt zu sein. In ihrem neuen Buch When Action Follows Heart , Sie bietet 365 Möglichkeiten, Freundlichkeit zu teilen, wie zum Beispiel: “Wenn du Schnee und Eis von deinem Auto auf einem Parkplatz reinigst, mach das nächste Auto auch”, “Sammle zusätzliche Handyladegeräte und spende sie an einen Einheimischen Krankenhaus. Dann können sich Menschen, die ihre Lieben besuchen, auf den Patienten konzentrieren, nicht auf das Leben im Akkubetrieb. “Wenn ich dieses Buch lese:” Wenn du mit einem tollen Buch fertig bist, gib es einem Freund, von dem du denkst, dass es Spaß machen würde “, erinnerte ich mich die Zeit an einem Flughafen, als ich einer Freundin begegnete, die ein Buch in ihrem Flugzeug gelesen hatte – und mir gab! Alle Vorschläge im Buch stammen aus den Erfahrungen von echten Menschen, einschließlich Spencer, die eine Geschenkkarte auf der Windschutzscheibe eines geparkten Autos hinterlassen hatte, das sie (leicht) gestoßen hatte.

Wie Spencer bemerkt: “Ein einziger Akt der Freundlichkeit, ob für einen Freund oder einen Fremden, kann zu einer Welle der Großzügigkeit werden, die das Leben von so vielen abrollt und berührt.” Sie haben wahrscheinlich Geschichten über Starbucks Drive-Through-Linien gehört jemand zahlt für den Kaffee der nächsten Person, und dann macht die nächste Person dasselbe und schafft eine Freundschaftskette. Gerade in diesem polarisierten und gespaltenen Moment können diese Dinge überraschend erscheinen – so überraschend, dass sie tatsächlich die Nachricht machen. Aber Ketten von Freundlichkeit passieren die ganze Zeit. Freundlichkeit ist ansteckend. Wenn jemand sieht, dass du rennst, um einen Aufzug zu nehmen, und ihn für dich hältst, wirst du wahrscheinlich das selbe tun, wenn du das nächste Mal jemanden siehst, der für den Fahrstuhl rennt. Das sind alltägliche Dinge gütige Taten, die nicht die Nachrichten bringen, aber genauso große Auswirkungen auf Menschen haben können wie diejenigen, die dies tun.

Eine Sache, die ich oft von Leuten höre, die ein Jahr der Güte beginnen – eine jahrelange Reise über die Dankbarkeit und die guten Dinge, die du jeden Tag machst – ist, dass die Leute in den ersten Wochen mit dem Tagebuch sitzen können Erinnere dich an irgendwelche guten Dinge, die sie getan haben. Dies kann entmutigend sein, aber es ist im Allgemeinen kein Hinweis darauf, dass die Person nicht ausreichend freundlich ist; es liegt oft daran, dass wir nicht stark auf unsere eigenen Taten der Freundlichkeit eingestellt sind. Es gibt viele Dinge, die wir tun, die andere Menschen als bedeutungsvolle Freundlichkeiten erfahren, an die wir jedoch nicht als gute Taten denken. Jemand vor dir im Verkehr zusammenfließen zu lassen, mag für dich nicht bemerkenswert sein, aber er kann einen transformierenden Effekt auf den Fahrer haben, der nach dem Löschen des Feuers den ganzen Tag dachte, sie würde zu spät kommen, um die Messe ihres Kindes zu sehen Du hast ihr geholfen, rechtzeitig dort hin zu kommen. Wir machen diese Freundlichkeiten jeden Tag. Wir bemerken sie nicht immer. Mit ihrem neuen Buch gibt uns Spencer Hunderte von Möglichkeiten, uns bewusst zu sein, wie wir absichtlich freundlich sind, und das ist ein großartiger Weg, um sich mehr auf Freundlichkeit einzulassen – sowohl unsere eigenen als auch andere.

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Bei der Zusammenstellung dieser Geschichten von Freundlichkeit kam Spencer zu der Erkenntnis, dass es im Buch um mehr als nur Freundlichkeit geht. “Es geht um den Instinkt, andere zu erreichen, um sich zu verbinden”, schreibt sie, “und die Wärme, die wir empfinden, wenn wir jemandem wirklich helfen. Es geht um Vergebung, Höflichkeit, Gnade und Liebe. ”

Wie Spencer weiß: “Güte ist genau das, was wir in unserer gebrochenen Welt gerade brauchen – es bietet den einfachsten Weg zur Heilung.”

Auf was warten wir? Spencer schlägt vor: “Lasst uns alle anfangen.” ♦

Wenn Action Follows Heart verfügbar ist, können Sie jetzt bei Ihrem bevorzugten Buchhändler und bei Target vorbestellen. Es wird am 17. April 2018 veröffentlicht.

Quelle: Heuhaus. (Illustrator: Jutta Kuss. Designer: Jenny Richards.) Mit Erlaubnis verwendet