Sie haben es wahrscheinlich immer und immer wieder gehört: Soziale Unterstützung ist mit Gesundheit und Langlebigkeit verbunden. Die Behauptung ist wahr; soziale Isolierung prognostiziert eine Zunahme der Sterblichkeit, insbesondere bei älteren Erwachsenen.
Es ist weniger bekannt, dass konflikthafte Beziehungen auch schlecht für unsere Gesundheit sind.
In meinem ersten Bericht zu diesem Thema haben einige Forscher im Jahr 2001 festgestellt, dass Ehekämpfe in heterosexuellen Ehen zu Berichten über eine schlechtere Gesundheit geführt haben. Menschen, obwohl häufiger Frauen unzufrieden in ihrer Ehe, hatten höhere Risiken der Behinderung, Berichte über Schmerzen und sogar eine höhere Wahrscheinlichkeit von Parodontitis!
Die meisten von uns können sich mit Ehekonflikten identifizieren und verstehen. Erinnern Sie sich an das letzte Mal, als Sie Ihren Ehepartner mit dem Schlafen auf der Couch bedroht haben? Aber was bedeutet Konflikt wirklich in der psychologischen Forschung? Was passiert konkret in Beziehungen, wenn wir uns enttäuscht fühlen?
Ein kürzlich veröffentlichter, brillanter und ernüchternder Bericht in der Zeitschrift " Health Psychology" von Bert Uchino und anderen zeigt , was uns an unseren Kumpels beunruhigt. Die Studie untersuchte die Qualität der Beziehungen und das kardiovaskuläre Risiko und maß die Entzündungsmarker, die für die Entstehung von Herzerkrankungen wichtig sind.
Was sie fanden, war auffällig. Bei Frauen und Männern war das Gefühl, dass ein Ehepartner nicht unterstützend war oder gut zuhörte, mit einer erhöhten Entzündung verbunden, selbst wenn man andere Faktoren in Betracht zog, die auch die Gesundheit beeinflussen könnten. Ein Beispiel wäre, nach Hause zu kommen, um einen stressigen Tag zu besprechen und das Gefühl zu haben, dass dein Mann wirklich nicht interessiert ist.
Darüber hinaus hatten die Ehepartner, wenn sie glaubten, ihr Partner sei nicht damit beschäftigt, etwas Gutes zu beschreiben, das ihnen widerfahren war, erhöhte Fibrinogenspiegel, einen Risikofaktor für Herzkrankheiten.
Diese Ergebnisse erschüttern wirklich unsere Vorstellungen von "sozialer Unterstützung".
Ein Klient, der gerade eine Stressabbau-Klasse besucht, sagte kürzlich zu mir: "Ich höre all das Zeug über soziale Unterstützung und wie viel es zählt. Aber was, wenn deine Beziehungen giftig sind? Wie ist das hilfreich? "
Es ist nicht. Die Qualität der Beziehungen ist sehr wichtig. Wenn du das nächste Mal versuchst, eine Situation zu ignorieren, in der du fühlst, dass jemand (auch wenn er kein Ehepartner ist) dir nicht zuhört oder dich nicht freut, dann denke darüber nach, was das für deine Gesundheit tut. Du könntest sagen: "Hey, es fühlt sich nicht so an, als würdest du mir wirklich zuhören." Das könnte helfen. Aber oft denke ich, dass es das beste Rezept ist, viel Zeit und Mühe darauf zu verwenden, darüber nachzudenken, mit wem man sprechen sollte und wie man großzügige Zuhörer erkennt. Nicht jeder ist oder kann sein.
Aber wir müssen Leute finden, die daran interessiert sind, von uns zu hören und ihre Unterstützung zu suchen. Unsere Gedanken und Körper hängen davon ab.
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