Bin ich normal?

Allzu oft stellen wir uns vor, dass der Weg zur Zufriedenheit ganz und gar ein Prozess ist, bei dem die Außenwelt so ausgerichtet wird, dass sie nur angenehme Gefühle hervorruft. Vieles davon kommt von der kulturellen Botschaft, die nahelegt, dass wir als menschliches Wesen versagen, wenn wir nicht unaufhörlich glücklich sind. Die implizite Botschaft, die dem Marktkapitalismus zugrunde liegt, ist, dass wir glücklich sein sollten, und wenn nicht, wird etwas abnormales passieren, es gibt ein Problem, das behoben werden muss, und etwas, das verkauft wird, kann es beheben. Psychotherapie, fest in der Marktwirtschaft verwurzelt, wird nicht selten so vermarktet.

Quelle: Eric Jannazzo PhD

Als klinischer Psychologe glaube ich natürlich, dass ich – im richtigen Verhältnis zwischen Therapeut und Klient zur richtigen Zeit im Leben des Klienten – tief in den Wert der Psychotherapie glaube. Und doch sollte der psychotherapeutische Prozess (oder jede Bemühung in der Hoffnung, besser zu leben) nicht mit dem Versuch verwechselt werden, ganz am Ende des Spektrums der menschlichen emotionalen Erfahrung zu leben. Als Menschen erleben wir definitionsgemäß einen endlosen Tanz von angenehmen und unangenehmen Momenten, Gefühlen, die sich gut anfühlen und Emotionen, die unangenehm sind, und letztendlich können wir sehr wenig dagegen tun. Ja, durch Psychotherapie und andere Heilungsprozesse können wir uns von chronischen Gefühlszuständen lösen, Scham entgegenwirken, Freundlichkeit kultivieren, Trauma heilen, authentischer leben usw. Aber wir werden immer wieder an die Grenzen kommen des menschlichen Geistes und Körpers, die alle Arten von unangenehmen und herausfordernden Momenten bis zu unserem letzten Atemzug enthalten.

Natürlich können wir im dunkleren Ende des Spektrums steckenbleiben und uns unmöglich weit weg von Freude, Liebe, Engagement und Bedeutung finden. Und hier kann eine gute Psychotherapie enorm hilfreich sein, da wir durch das hindurchgehen können, was uns in unserem Schmerz festhält. Und doch sind wir, selbst wenn wir uns einmal gelöst haben, menschlich und herausgefordert von allem, was das bedeutet.

Solch eine einfache Vorstellung, dass wir für immer sowohl angenehme als auch unangenehme Emotionen erleben werden; dass wir den Realitäten der Vergänglichkeit und des Verlusts nicht entkommen können; so viel von der Welt ruft Traurigkeit, Wut, Angst hervor; dass, um vollständig am Leben zu sein, die gesamte Palette menschlicher Emotionen vollständig erfahren kann. In der Tat behaupte ich, dass die gelebte, erlaubte Erfahrung der gesamten Bandbreite der menschlichen Emotionen als Antwort auf alles, was im Leben wahr ist, die Definition emotionalen Wohlbefindens ist. Und dennoch erstaunt es mich, wie oft Menschen in meine Praxis kommen und sich so schämen über ihre Traurigkeit, ihre Verwirrung, ihre Angst. Wann wurden Erfahrungen, die so untrennbar menschlich sind, als ein solches Problem angesehen?

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Wenn das volle Spektrum der Erfahrung unvermeidlich ist, ist meine inbrünstige Hoffnung für uns alle, dass wir die nützlichsten Qualitäten kultivieren können, mit denen wir sie erfüllen können: Mut, Integrität, Ehrlichkeit, Bewusstsein, Weisheit, Würde, Akzeptanz, Mitgefühl für andere und für die selbst.