Haben Sie schon einmal jemanden darüber lachen gehört, Zwangsstörungen (OCD) zu haben, nachdem Sie sich häufig die Hände gewaschen oder mehrere Male überprüft haben, ob sie den Ofen ausgeschaltet haben? Viele Menschen wissen, dass die Bedingung mit sich wiederholenden, perfektionistischen Verhaltensweisen verbunden ist, aber was sie vielleicht nicht wissen, ist, dass Symptome für einige Individuen extrem ernst und schwächend sein können. Diese Gewohnheiten und Aktivitäten müssen die tägliche Funktion und Lebensqualität beeinträchtigen, bevor OCD offiziell diagnostiziert wird.
Eine Person mit OCD hat aufdringliche, unerwünschte Gedanken und führt wiederholt Aufgaben aus, um die Gedanken loszuwerden. Zum Beispiel können sie fürchten, dass alles, was sie berühren, mit Keimen kontaminiert ist, und um diese Angst zu lindern, waschen sie sich wiederholt die Hände.
Die Auswirkungen von OCD reichen von leicht bis schwer. OCD kann das soziale Leben und die Beziehungen einer Person sowie ihre Fähigkeit zu arbeiten, ihren Lebensunterhalt zu bestreiten oder in die Schule zu gehen stören.
Nach Angaben des National Institute of Mental Health haben etwa 2,2 Millionen Männer und Frauen in den Vereinigten Staaten eine Zwangsstörung. Ungefähr 80% der Personen, die eine OCD entwickeln, zeigen Anzeichen der Störung in der Kindheit, obwohl sich die Störung normalerweise im Erwachsenenalter voll entwickelt. Auch ist OCD häufiger bei Menschen mit höherer Bildung, IQ und sozioökonomischen Status.
Obwohl sein Verlauf chronisch ist und in der Regel ein Leben lang anhält, können die Symptome mit Medikamenten behandelt werden. Wenn Sie nach natürlichen, alternativen Therapien suchen, die helfen könnten, Ihre OCD-Symptome zu lindern, lesen Sie weiter …
Die Natural Standard Research Collaboration (http://www.naturalstandard.com) hat eine evidenzbasierte Liste potenzieller Behandlungen bereitgestellt, die möglicherweise helfen können. Bitte denken Sie daran, mit Ihrem Arzt oder Apotheker zu sprechen, bevor Sie ein neues Alternativarzneimittel einnehmen.
Psychotherapie ist ein interaktiver Prozess zwischen einer Person und einem qualifizierten Psychologen, wie einem Psychiater, Psychologen oder lizenzierten Berater. Ihr Zweck ist die Erforschung von Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen, um Probleme zu lösen oder ein höheres Funktionsniveau zu erreichen. Psychotherapie wird in privaten Einzel-, Paar-, Gruppen- oder Familiensitzungen durchgeführt. Im Allgemeinen reichen die Sitzungen von 50 Minuten für Einzelpersonen bis zu 90 oder 120 Minuten für Gruppen. Gemäß dem Standard von Natural wurde der Psychotherapie ein Evidenzgrad von B zugewiesen, was bedeutet, dass es gute wissenschaftliche Beweise gibt, die ihre Wirksamkeit bei der Behandlung von Zwangsstörungen belegen.
Yoga
Die Praxis von Yoga hat auch einen natürlichen Standard Evidenzgrad von B bei der Verringerung der Symptome von OCD. Yoga ist ein uraltes System der Entspannung, Bewegung und Heilung mit Ursprung in der indischen Philosophie. Es wird oft von gesunden Personen mit dem Ziel, Entspannung, Fitness und einen gesunden Lebensstil zu erreichen, praktiziert und wurde für eine Vielzahl von medizinischen Bedingungen empfohlen. Yoga-Techniken können in Klassen oder durch Videobandunterricht erlernt werden. Der Unterricht dauert zwischen 30 und 90 Minuten und wird auf verschiedenen Fähigkeitsstufen angeboten.
Koffein wird regelmäßig in den Vereinigten Staaten und in der ganzen Welt konsumiert, wie es in vielen Getränken, einschließlich Kaffee, Schokolade, einigen Energy-Drinks und Tee gefunden wird. Mehr als sieben Kilogramm pro Person Koffein werden in den Vereinigten Staaten pro Jahr konsumiert. Einige Studien haben die potenziellen Vorteile von Koffein untersucht. Es erhält jedoch einen Evidenzgrad von C für den natürlichen Standard, was darauf hinweist, dass es unklare oder widersprüchliche Beweise für seine Wirksamkeit bei Zwangsstörungen gibt.
Johanniskraut
Extrakte aus Johanniskraut wurden für eine breite Palette von Erkrankungen empfohlen. Die häufigste Anwendung von Johanniskraut in der heutigen Zeit ist die Behandlung von Depressionen. Zahlreiche Studien berichten, dass Johanniskraut bei der Kurzzeitbehandlung von leichter bis mittelschwerer schwerer Depression (1-3 Monate) wirksamer als Placebo und ebenso wirksam wie trizyklische Antidepressiva ist. Obwohl Johanniskraut zur Behandlung von Zwangsstörungen untersucht wurde, hat es auch einen Evidenzgrad von C für unklare oder widersprüchliche Beweise.
Diese natürlichen, alternativen Therapien können OCD-Patienten helfen, schwächende Symptome zu bewältigen, die sie davon abhalten, ein glückliches, angstfreies Leben zu führen. Wenn Sie an einer Zwangsstörung leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, um herauszufinden, ob eine dieser Behandlungen für Sie geeignet ist.
Hoffentlich werden Sie in der Lage sein, Ihren Tag zu gehen, zuversichtlich, dass das Garagentor und Ihr OCD-Gehäuse geschlossen sind. Warte eine Minute. habe ich das buchstabiert?
