Das Dilemma des Introvertierten (und wie man es löst)

Willkommen zu "Ich werde dir was sagen", ein gelegentliches Feature, in dem ich Fragen der Introvertierten über das Leben als Introvertierte beantworte. Wenn Sie eine Frage haben, senden Sie diese an [email protected].

Die heutige Frage kam über Facebook und ich habe über mich selbst nachgedacht:

Weil so viel von dem, was ich erledigen muss, wegen meines Bedürfnisses nach "Ausfallzeiten" in den Hintergrund gedrängt wird, frage ich mich manchmal, ob ich einfach nur faul bin! Haben andere Introvertierte das Gefühl? – Einfach nur faul?

Quelle: racorn / Shutterstock

Ich bin kein Fan von dem Wort "faul". Es ist abwertend, und ich glaube, dass wenn man öfter die Oberfläche von faul kratzt, man einen anderen Grund für, sagen wir mal, einen Mangel an energischer Aktivität findet.

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Aber sonst verstehe ich es. Ich weiß nicht, wie viele andere Introvertierte sich so fühlen, aber ich weiß, dass ich es getan habe. Und ich habe Bilanz gezogen, um herauszufinden, warum.

Ich möchte mit meiner Antwort auf folgende Fragen beginnen: Denkst du , du hast ein Problem? Denkst du, dass die Ausfallzeit, die du nimmst, hinderlich ist? Ist Ihr Bedürfnis nach Ausfallzeiten Sie davon abzuhalten, Dinge zu tun, die entweder praktisch (Reinigung des Hauses) oder emotional (Aufrechterhaltung wichtiger Freundschaften, Verfolgung eines Hobbys) wichtig sind? Oder brauchen Sie Ausfallzeiten, um Ihnen eine absolut akzeptable Ausrede zu geben, Dinge nicht zu tun, die Sie nicht tun wollen? Ist das etwas, worüber du dich wirklich sorgst? Oder ist es nur eine gelegentliche vorübergehende Sorge? Ist die Auszeit, die Sie davon abhält, Dinge zu tun, die Sie für wichtig halten oder Dinge, die andere für wichtig halten?

Oder, wie Dr. Phil sagen würde: "Wie geht es dir?"

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Wenn du das Gefühl hast, dass du dein Leben ziemlich gut um deine Ausfallzeit handelst, wenn du nicht auf der Couch liegst, während dein Haus um dich herum zerbröckelt, wenn deine Lieben keine wütenden Texte schicken und sich fragen, ob du gestorben bist oder die Land, dir geht es gut. Fuhgeddaboudit und genießen Sie die Couch.

Wenn du jedoch fühlst, dass deine Downtime dich dazu bringt, gute Dinge und gute Leute zu vernachlässigen, solltest du vielleicht darüber nachdenken, warum du so viel brauchst.

Lasst uns jedoch zunächst zwischen Ausfallzeit und Einsamkeit unterscheiden: Sie sind nicht ein und dasselbe. Immerhin kann man in Einsamkeit eine gewaltige Menge erreichen, vorausgesetzt, man hat Energie hinter allem anderen in deinem Leben. Was ist "Ausfallzeit" für dich? Ist es nur Ausfallzeit, wenn Sie in einem bequemen Stuhl sitzen und auf einen Bildschirm starren? Oder ist Ausfallzeit Wandern? Liest es? Ist es Zeichnen oder Werfen von Töpfen oder Gartenarbeit? Die meisten Introvertierten brauchen ein gewisses Maß an Einsamkeit, um sich am besten zu fühlen, aber sie können aktiv sein und Dinge auch in der Einsamkeit – oder vielleicht genauer, besonders in der Einsamkeit – vollbringen.

Nun, wenn es Dinge gibt, die du gerne mit deiner Freizeit machen würdest, aber immer vernachlässigst, ist es vielleicht Zeit, dich von deinem Leben zurückzuziehen. Finde heraus, welche Energie ausleckt, die du einstecken kannst, um etwas für die Dinge übrig zu haben, zu denen du nie herumkommst.

Beispielsweise:

Bewerten Sie Ihren Arbeitstag. Gehst du jeden Tag mit Kollegen zum Mittagessen? Was, wenn du das nur ein paar Mal pro Woche machst und alleine an anderen Tagen gekühlt bist? Hat Ihre Arbeit viel Telefonarbeit zur Folge? Können Sie dafür bestimmte Tage oder Stunden festlegen? Können Sie einen Tag in der Woche frei von Meetings sein und einfach nur an Ihrem Schreibtisch hocken? Jede Art, Energie zu sparen, bedeutet, dass Sie mehr für Ihre Freizeit haben werden.

Recalibrate dein soziales Leben. Sagst du zu vielen Einladungen "Ja"? Wartest du passiv auf Einladungen zu deinem Weg, so dass du am Ende viele extrovertierte Dinge machst, die mehr ablassen als nähren? Versuchen Sie, selbst zu entscheiden, was Sie mit Ihrer Zeit tun möchten, und Einladungen an Personen zu verteilen, die diese Dinge genießen werden. Immer noch sozial, weniger anstrengend.

Kombinieren Sie Ausfallzeiten und Aufgaben. Dies erfordert eine mentale Neuausrichtung. Wenn Sie ein hektisches Leben zu Hause haben, können Sie einen Ausflug in den Supermarkt als eine kleine "mich" Zeit behandeln? Wie wäre es mit Musik, während du Gartenarbeit machst? Oder Gerichte? (Ich finde Abwasch Meditationen.) Was must-do Aktivitäten kannst du in eine Zeit für introvertierte Wollsammlung verwandeln?

Gehe offline. Ich habe erst kürzlich erkannt, wie viel von meiner Energie in den Cyberspace eindrang. Introvertierte lieben das Internet. Es scheint für uns maßgeschneidert zu sein: Viele Leute, mit denen wir nicht reden müssen, Zeug zum Lesen, Bilder und Videos, die wir uns ansehen können – all das liegt an unserer Hand und wir müssen nicht einmal eine Hose anziehen. Aber ich empfehle dir, dir direkt in die Augen zu schauen und zu fragen: Werde ich bei Zeitraffer-Kochvideos ganz schön viel Zeit und Energie wegpinseln?

Vor kurzem hat der Swell-Podcast "Note to Self" das, was sie "Infomagical" nennen, ins Leben gerufen, um ihren Zuhörern mit der Informationsflut zu helfen, die uns dank des Internets erdrückt. Infomagical ist eine fünf Tage dauernde Herausforderung, die Ihnen hilft, besser zu verstehen, wie viel Sie sich täglich in Ihr Gehirn stopfen. Zum Beispiel ist die Herausforderung des ersten Tages die Einzelaufgabe, den ganzen Tag. (Ich liebte das.) Eine weitere Herausforderung war "Vermeide ein Mem" – um jedes Online-Mem, jeden Artikel, jedes Video oder irgendetwas anderes zu ignorieren, das sich nicht direkt auf ein Ziel bezieht, das du dir selbst gesetzt hast.

Ich machte alle fünf Herausforderungen und fand die Erfahrung transformierend. (Es ist auch kostenlos.) Ehrlich gesagt, hatte ich keine Ahnung, wie sehr ich meinen Kopf jeden Tag mit Zerrissenheit und Ablenkung belastet habe. Ich verschwendete nur Zeit und Energie. Weißt du, wie viel Energie Multitasking brennt? Viel.

Introvertiert zu sein, ist weder ein Grund noch eine Entschuldigung, um nicht vollständig in deinem Leben zu leben, so wie du es leben möchtest. Also, wenn Sie mit einem Leben voller Ausfälle zufrieden sind, dann gibt es kein Problem: Genießen Sie die Couch. Aber wenn nicht, anstatt sich selbst für Faulheit zu beschimpfen, finde heraus, ob du deine Energie falsch lenkst und wie du das beheben kannst.

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