3 Lektionen, die jeder von Introvertierten lernen sollte

Introversion wird oft als negatives Persönlichkeitsmerkmal wahrgenommen. Muhammad Ali, Bill Clinton, Steve Jobs und Martin Luther King, Jr. sind alle extrovertiert und die Art von heroischen Vorbildern, die viele Amerikaner hoch schätzen.

Steve Wozniak, ein zurückhaltender und entspannter Introvertierter, suchte oder erhielt nie die Aufmerksamkeit von Jobs, mit dem er Apple mitbegründete. Er verbrachte die meiste Zeit seiner produktivsten Jahre damit, zu Hause herumgeschnüffelt zu werden und Meisterwerke zu schaffen.

Quelle: Corepics VOF / Shutterstock

Wozniaks Geschichte ist eine von vielen, die im Bestseller von Susan Cain, Quiet: Die Macht der Introvertierten in einer Welt, die nicht aufhören kann zu reden, behandelt werden . Es lehrt uns, dass jeder von der Förderung bestimmter introvertierter Verhaltensweisen profitieren kann. Egal, ob Sie introvertiert oder extrovertiert sind, hier finden Sie 3 Möglichkeiten, Ihre stille Seite zu verbessern:

1. Arbeite alleine (aka, Bring zurück die Kabine).

• Kollektive Intelligenz im Holozän – 2
• Psych Write: Psychologie kann Sinn machen und Spaß beim Lesen sein!
• 12 Vorhersagen für 2050
• Der Bystander-Effekt
• Empathie, Mitgefühl, Verantwortung in Altruismus und Heldentum

Offene Grundrissbüros umfassen jetzt 70 Prozent der Arbeitsplätze. Sogar CEOs handeln in Eckbüros für einen unscheinbaren Schreibtisch direkt neben den Praktikanten. Sie glauben, dass dieses Umfeld zu mehr Zusammenarbeit und Freizügigkeit von Ideen führt. Sind nicht zwei oder drei oder vier oder tausend Köpfe besser als einer?

Cain hebt die Arbeit von Marvin Dunnette hervor, einem Psychologieprofessor, der 1963 eine der ersten Studien über Gruppen-Brainstorming durchführte. Er engagierte Dutzende von Führungskräften (meist Extrovertierten) und Forschern (meist Introvertierten) im Konglomerat 3M, um an Einzelkämpfen teilzunehmen und Gruppen Brainstorming-Sitzungen. Seine ursprüngliche Hypothese war, dass die geschwätzigen Führungskräfte von Gruppen-Brainstorms profitieren würden, während die stillen Forscher in Solo-Umgebungen besser wären.

Zuerst teilte er alle in kleinere Gruppen auf und lieferte ein Problem, das durch Gruppen-Brainstorming zu lösen war. Dann gab er jedem einzelne Probleme zu lösen und verglich die Ergebnisse. Kain schreibt:

• Der Aufstieg von toxischer Führung und toxischen Arbeitsplätzen
• Awe engagiert sich für Ihren Vagus-Nerv und kann Narzissmus bekämpfen
• Gier ist gut?
• Endgültige Grenze der Psychologie: Heroism verstehen
• 7 Stärken für 7 Stressoren von heute

"Die Männer in 23 der 24 Gruppen produzierten mehr Ideen, wenn sie alleine arbeiteten, als wenn sie als Gruppe arbeiteten. Sie produzierten auch Ideen von gleicher oder höherer Qualität, wenn sie einzeln arbeiteten. Und die Werbemanager waren bei der Gruppenarbeit nicht besser als die vermuteten introvertierten Forscher. "

Quelle: Joe Wolf / Flickr Creative Commons

Wir sollten die Vorteile überdenken, alle Mitarbeiter zu zwingen, bei der Arbeit zusammen zu sitzen. Dunnetts Ergebnisse waren die ersten in einer langen Forschungsreihe, die alle die gleiche Schlussfolgerung haben: Gruppen-Brainstorming funktioniert nicht. "Es hat sich gezeigt, dass Großraumbüros die Produktivität reduzieren und das Gedächtnis beeinträchtigen", schreibt Cain. Sie sind auch mit einer hohen Personalfluktuation verbunden und sorgen für kranke, feindselige und unmotivierte Mitarbeiter.

Da die Leute keine persönliche Zeit oder Platz bekommen, neigen sie dazu, "sich mehr mit ihren Kollegen zu streiten und sich Sorgen darüber zu machen, dass Mitarbeiter ihre Telefonate belauschen und ihre Computerbildschirme ausspionieren." Es überrascht nicht, dass diese übermäßige Stimulation und Unterbrechung zu einer großen Sache wird Hindernis für Lernen, Konzentration und Produktivität.

2. Beobachte und beobachte (aka, denke, bevor du handelst).

In einer neuen Situation neigen Introvertierte dazu, ihre Umgebung zu erkunden, bevor sie einen ersten Schritt machen. Sie sind sensibler, wachsam und vorsichtig, weil sie ein "hochreaktives" Temperament haben, eine der biologischen Grundlagen für Introversion.

Bei Introvertierten ist die Amygdala, der Teil des Gehirns, der Emotionen kontrolliert, reaktiver und anregender als bei Extrovertierten, so dass sie durch neue Dinge überreizt werden können. Folglich führt diese "Abneigung gegen die Neuheit dazu, dass sie Zeit in der vertrauten und intellektuell fruchtbaren Umgebung ihres eigenen Kopfes verbringen", so Kain. Vielleicht sind deshalb viele Künstler, Schriftsteller, Wissenschaftler und Denker sehr reaktiv.

Auf der anderen Seite neigen extrovertierte oder wenig reaktive Individuen dazu, Risiken einzugehen. Große Abenteurer wie Chuck Yeager, der erste Pilot, der die Schallmauer durchbricht, neigen dazu, wenig reaktive Temperamente zu haben, schreibt Cain.

Obwohl die Risikoaversion eines Introvertierten als negativ zu werten sei, haben Wissenschaftler Vorteile entdeckt:

"Hoch reaktive Kinder, die gute Elternschaft, Kinderbetreuung und eine stabile häusliche Umgebung genießen, haben tendenziell weniger emotionale Probleme und mehr soziale Fähigkeiten als ihre weniger reaktiven Kollegen. Oft sind sie überaus einfühlsam, fürsorglich und kooperativ. Sie arbeiten gut mit anderen zusammen. Sie sind freundlich, gewissenhaft und leicht durch Grausamkeit, Ungerechtigkeit und Verantwortungslosigkeit gestört. Sie sind erfolgreich in den Dingen, die ihnen wichtig sind. "

Diese Entdeckungen wurden zum Teil dank unserer biologischen Verwandten gemacht: Affen. Der Forscher Stephen Suomi fand, dass hochreaktive Affen besser geeignet sind als ihre Gegenstücke bei sozialen Aufgaben wie Spielkameraden und Konfliktlösung. In der Tat, introvertierte Affen wurden oft Führer ihrer Gruppe.

Suomi spekuliert, dass "diese hochreaktiven Affen ihren Erfolg dem enormen Zeitaufwand verdankten, den sie verbrachten, anstatt an der Gruppe teilzunehmen und die Gesetze der sozialen Dynamik auf einem tiefen Niveau zu absorbieren." Die Affen waren erfolgreich, weil sie sich Zeit nahmen zu beobachten und ihre Umgebung verstehen, bevor sie etwas unternimmt. Diese Lektion gilt für uns alle.

3. Blush mehr (aka, Umarmung Peinlichkeit).

Forschungsergebnisse legen nahe, dass hochreaktive Kinder dazu neigen, mehr Schuld oder Scham zu empfinden, wenn sie etwas Schlechtes tun. Die Schuld, die diese Kinder empfinden, wenn sie etwas falsch machen, ist so stark, dass sie normalerweise verhindert, dass sie denselben Fehler wiederholen. Kinder, die hoch reaktiv sind, schreibt Cain, "sind weniger wahrscheinlich als Gleichaltrige, die Regeln zu betrügen oder zu brechen, selbst wenn sie denken, dass sie nicht erwischt werden können. Sie werden eher von ihren Eltern als hoch angesehen von moralischen Eigenschaften wie Empathie. "

Darüber hinaus kann Schuldgefühle "zukünftigen Altruismus, Eigenverantwortung, Anpassungsverhalten in der Schule und harmonische, kompetente und prosoziale Beziehungen zu Eltern, Lehrern und Freunden fördern".

Schuld, Scham oder Verlegenheit sind keine Gefühle, nach denen die meisten Menschen streben; es sind jedoch moralische Gefühle, die laut Kain "Demut, Bescheidenheit und den Wunsch, Aggression zu vermeiden und Frieden zu machen", nahelegen.

Der Psychologe Dieter Keltner, der positive Emotionen studiert, hat die menschliche Verlegenheit auf Primaten zurückgeführt. Er entdeckte, dass die Primaten, nachdem sie gekämpft hatten, mit Gesten, die auf ihre Scham hinweisen, nachkämen. Diese Gesten waren denen von Menschen ähnlich, wie "wegschauen, das Fehlverhalten anerkennt und die Absicht aufzuhören; den Kopf senken, der die Größe verkleinert; und drücken die Lippen zusammen, ein Zeichen der Hemmung. "Keltner sagt:" Embarrassment zeigt, wie sehr sich der Einzelne um die Regeln kümmert, die uns aneinander binden. "Würdest du es nicht vorziehen, mit jemandem zusammen zu sein, der sich auch interessiert? Viel lieber als zu wenig?

Bist du introvertiert oder extrovertiert? Wie funktioniert es (oder nicht) zu Ihren Gunsten?

Folge mir auf Twitter @thisjenkim.

Möchtest du ein Update erhalten, wenn ich einen neuen Beitrag schreibe? Hier anmelden.