Das Geheimnis aller Selbsthilfebücher

Was wäre wenn ich dir sagen würde, dass ich dir in diesem einen Blogpost das Geheimnis vieler Selbsthilfebücher erzählen könnte?

Nun, hier geht es … Die häufigste Idee in vielen Selbsthilfebüchern, die Ihnen helfen sollen, Ihr Leben zu verändern, ist die Idee des Gesetzes der Anziehung. Dieses Gesetz sagt im Grunde, dass wir durch die Ausrichtung unseres Denkens auf positive Gedanken oder Ergebnisse die Wahrscheinlichkeit erhöhen werden, dass diese Dinge wahr werden. Ein bestverkauftes und beliebtes Beispiel für ein Buch, das eine gleichgesinnte Theorie verwendet, ist Napoleon Hill's Think and Grow Rich. Diese Idee ist so populär geworden, dass sie aus der Welt der Selbsthilfebücher hervorgegangen ist und in einem Film namens The Secret gezeigt wurde. "Ja wirklich?" Wenn Sie also glauben, ein Leben voller Erfolg, Erfüllung und Reichtum zu führen, wird es geschehen. Traurigerweise Nein. Lesen Sie weiter, es kann tatsächlich funktionieren. Einfach nicht so konkret.

Wenn wir nach Hause fahren, spielen meine Frau und ich das Park-Spiel "Gesetz der Anziehung". Es ist schwer einen Parkplatz in unserer Stadt zu finden. Also stellen wir uns den Parkplatz vor und gehen davon aus, dass wir ihn finden werden. Schafft das auf magische Weise den Parkplatz? Nein! Aber bedenken Sie Folgendes: Indem wir annehmen, dass wir es finden, ändern sich unsere Verhaltensweisen . Wir betrachten jeden kleinen Raum als einen, in den wir passen könnten, nicht als einen, der nicht funktionieren wird. Wir betrachten jeden Raum in der Nähe eines Hydranten als möglicherweise weit genug entfernt, anstatt ihn als zu nahe zu betrachten. Wenn es im nahegelegenen Stadion eine große Veranstaltung gibt, lassen wir uns nicht von unserem Optimismus über unsere Fähigkeit, einen Platz zu finden, beeinflussen. Ich glaube, dass diese Orientierung zu Verhaltensweisen führt, die Ihnen helfen können, Ihre Ziele zu erreichen und Ihr Leben zu verändern. Wenn du mir nicht glaubst, frag Oprah.

Ein anderes Beispiel, das ich mit Clients verwende: Sagen Sie, dass Sie nach Ihren verlorenen Schlüsseln suchen. Sie beschließen, in Ihrer Tasche nach ihnen zu suchen. Wenn Sie sich selbst sagen, dass sie wahrscheinlich nicht in der Tasche sind, wird dieser Gedanke Ihre Orientierung zum Schauen verändern. Jetzt können wir hier nicht magisch denken. Wenn die Schlüssel nicht in der Tasche sind, erscheinen sie nicht mit positivem Denken oder "Gesetz der Anziehung". Aber wenn wir denken, dass sie da sind, werden wir sie besser finden können, wenn sie da sind.

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Kann das Gesetz der Anziehung dir helfen?

Nun, wie all das uns in unserem Leben beeinflusst. Viele Leute reden mit mir darüber, dass sie in der Arbeit Liebe oder Erfolg finden wollen. Wenn man das Gesetz der Anziehung hier anwendet, ist es nicht hilfreich zu glauben, dass das bloße Denken dieser Dinge dazu führen wird, dass es geschieht. Wenn Sie jedoch glauben, dass Sie Liebe finden oder dass Sie bei der Arbeit erfolgreich sein werden, wird sich Ihre Interaktion mit jedem Datum und jeder Gelegenheit ändern, und das erhöht Ihre Chancen, das zu finden, wonach Sie suchen. In der Tat geht es bei der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) in erster Linie darum, sich in Situationen adaptiv zu verhalten und sich so zu verhalten, dass Ihre Chancen auf erwünschte Gefühle und Ergebnisse steigen. In CBT arbeiten wir jedoch daran, diese positiven Überzeugungen zu stärken, indem wir Menschen helfen, sie auf Daten oder Dinge zu stützen, die sie über sich selbst oder andere beobachten.

Wie das große Sportpsychologie-Buch Mind Gym nahelegt, gibt es keine Garantie, dass positives Denken Ihnen helfen wird, aber ohne Zweifel wird negatives Denken Sie verletzen. Hier ist zu hoffen, dass, indem Sie glauben, dass das Beste kommt, Sie sich so verhalten werden, dass Sie alles anziehen werden, wonach Sie suchen und mehr.

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