Deine Gefühle halten dich fest

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Ich möchte, dass Sie zwei Autoren treffen, die sich ihrer Ideen so sicher sind, dass sie ihr erstes Sachbuch mit einem aus vier Buchstaben bestehenden Wort benannt haben (wobei der Vokal durch ein Sternchen ersetzt wird).

F * ck Gefühle: Der praktische Rat eines Psychotherapeuten, alle unmöglichen Probleme des Lebens zu bewältigen, ist Michael I. Bennett, der seit fast 30 Jahren Psychiater in privater Praxis ist, und seine Tochter Sarah Bennett, deren breite Karriere als Schriftstellerin zwei umfasst hat Jahre des Schreibens für eine Sketch-Comedy-Show im UCB Theatre in New York.

Ich habe schnell verstanden, was dieser Titel bedeutet. Ich habe sogar den unverschämten Schreibstil der Autoren schätzen gelernt. Schließlich entlassen sie Ihre Gefühle nicht wirklich oder nennen sie ungültig. Sie neigen auch nicht zu ihren Lesern, die Schwierigkeiten haben, mit sehr realen Problemen fertig zu werden.

Hier ist mein Q & A mit den Bennetts:

• Liegend
• Eine spirituelle Suche
• Stressverschiebung
• Besorgnis erregendes Amerika
• Waldorfschulen: Sind sie hinter der Zeit zurück?

F: Wessen Idee war es, für die vier Buchstaben Wörter, sogar im Titel zu gehen? Hat Ihr Agent oder Verleger versucht, Sie davon zu überzeugen, es zu ändern?

Obszönitäten sind ein wichtiger Teil der Berufe beider Autoren; für Sarah kann eine kleine Obszönität eine Pointe aufpeppen, und für Michael ist Obszönität eine verbale Ohrfeige, die seine Patienten aus der Art von Wunschdenken, unproduktivem Denken, die sie überhaupt zu einem Psychographen geschickt hat, herausschnappt. Letztendlich ist Obszönitäten gut für ein Lachen, und Lachen erleichtert es den Patienten, die traurigen Wahrheiten ihrer Situation zu akzeptieren und herauszufinden, wie sie ihre Probleme besser bewältigen können. Dann lernen sie, dass die wahren "Wörter" Fairness, Gefühle usw. sind.

Die einzigen Leute, die ernsthafte Zweifel am Titel hatten, waren unmittelbare Familienmitglieder; sowohl unser Agent als auch unser Redakteur haben es sofort verstanden, was wir ihrer Größe entnehmen können.

• Lehren aus Auschwitz
• Elternschaft: Teil I
• Wenn Kinder schikaniert wurden: Heilungsoptionen
• Sag was du meinst; Gemein, was du sagst
• Gegenseitigkeit und ihre Unzufriedenheit

F: Auf den ersten Blick könnte ein potenzieller Leser denken, dass Sie meinen, dass Gefühle keine Rolle spielen. Was meinst du eigentlich mit diesem unartigen Wort, das auch in den Namen aller zehn Kapitel verwendet wird?

Wir lehnen Gefühle nicht direkt ab – trotz unserer genetischen Verrücktheit unterstützen wir nicht das vulcanische Denken – aber wir lehnen die Vorstellung ab, dass Gefühle kontrollieren sollten, wie Menschen Probleme lösen und Entscheidungen treffen, oder dass die Suche nach friedlichen oder glücklichen Gefühlen immer wert ist verfolgen.

Wie wir in dem Buch sagen, macht es keinen Sinn, eine Entscheidung "aus deinem Bauch" statt aus deinem Gehirn zu treffen, weil dein Gehirn voller Ideen ist, während dein Bauch buchstäblich voll ist. Und wenn es jemandes Ziel ist, glücklich zu sein, werden sie aufgrund aller Hindernisse, die das Leben ihnen bereiten kann und wird, garantiert versagen; Du hättest genau so viel Erfolg damit, dass es dein Ziel ist, das Wetter zu kontrollieren.

Der Titel soll nicht nur zum Lachen und Nachdenken anregen, sondern auch dazu, zu sehen, wie Gefühle bei der Problemlösung weder Ihr Führer noch Ihr Freund sind.

F: Ich erkannte Schattierungen älterer Therapien, wie Albert Ellis 'rationale emotionale Therapie und kognitive Verhaltenstherapie. Recht?

Unser Ansatz wird von DBT / Marsha Linehan (Dialektische Verhaltenstherapie) beeinflusst, mehr jedoch von der 12-Schritte-Philosophie, insbesondere in Bezug auf die Bedeutung des Akzeptierens dessen, was Sie kontrollieren können und was nicht. Sobald Behandlungsgrenzen erforscht und akzeptiert sind, glauben wir, dass das Management von Langzeitproblemen besser durch CBT und DBT als durch Techniken, die sich in verborgene oder intensive Emotionen auf der Suche nach "zugrunde liegenden Ursachen" vertiefen, durchgeführt wird.

Wir sind der Meinung, dass alle Therapien in ihrer Wirksamkeit begrenzt sind, und dass diese Grenzwerte aktiv gesucht und akzeptiert werden müssen, um zu verhindern, dass die Therapie toxisch wird. Wir sind mehr Victor Frankl und ethischen und religiösen Philosophen schuldig, die argumentieren, dass Selbstwertgefühl nicht so sehr ein Produkt von Wachstum und verbesserter Kompetenz ist, als von der Entschlossenheit, trotz Problemen und Schmerzen, die außerhalb unserer Kontrolle liegen, das Richtige zu tun Verantwortung.

F: Ich mag deinen Rat, jemanden ohne eine emotionale Konfrontation aus deinem Leben zu holen. Ist es üblich, dass die Menschen glauben, dass sie ihre Gründe begründen müssen, um ihre Entscheidungen zu rechtfertigen, damit die andere Partei ihnen zustimmt?

Eine Beziehung zu beenden, indem man jemandem davon erzählt, wird manchmal als ein guter Weg verkauft, um sich selbst zu stärken, besonders wenn man hofft, dass seine intensive Aufrichtigkeit die Person davon überzeugen wird, dass er wie ein Idiot gehandelt hat, sollte in Schuld sterben und all deine gegenseitigen Freunde stimmen zu. Unglücklicherweise werden deine Worte ihn nur davon überzeugen, dass du der Idiot bist und es alles deine Schuld ist. Dann wirst du dich ärgerlicher fühlen und über deine unangemessene Wortwahl nachdenken, zu diesem Zeitpunkt hast du dich natürlich noch enger an ihn gebunden.

Ein anderer Wunsch ist es, die andere Partei zu überzeugen und eine Art Katharsis zu bekommen, entweder indem man alles "rauslässt" oder indem man die andere Person dazu auffordert, etwas zuzugeben, das der Konter unbedingt hören möchte. Selbst wenn solche Demonstrationen die Luft zu klären und einen Konflikt zu beenden scheinen, ist die Reaktion jedoch unaufrichtig. Der Angesprochene sagt nur, was er weiß, was die andere Person hören will, und die Dinge gehen zurück bis zum nächsten Argument.

F: Bestimmte Themen tauchen wieder in Fuck-Feelings auf , wie zum Beispiel die Notwendigkeit, Verantwortung zu übernehmen, die Realität zu akzeptieren und Verzweiflung zu vermeiden, indem man das Positive feststellt (sowohl deine Leistungen als auch deine Bemühungen, die nicht geklappt haben). Andere wichtige Themen, die Leser gerne verstehen würden?

Wir denken, dass es hilfreich für die Leser ist zu wissen, dass die Leute, die die schmerzhaftesten, persönlich verletzten Eltern, Sshole-Bosse, egoistische Exes etc. zuzufügen scheinen, grausam sind, weil sie so grausam sind es ist nie persönlich und sie können wirklich nicht anders. Wenn ein Junkie-Vater dich anlügt und stiehlt, liegt es nicht daran, dass du etwas falsch gemacht hast, oder weil etwas mit dir als Sohn nicht stimmt, weil dein Vater eine Krankheit hat, die "Lügen" und "Stehlen" als zwei Hauptsymptome auflistet. Zu wissen, dass deine Misshandlung nichts mit dir zu tun hat, kann unglaublich befreiend sein und dir helfen, die Situation klarer zu sehen, selbst wenn es die Vorstellung beinhaltet, dass das Leben schlecht ist und nicht fair ist.

Wir denken auch, dass mehr Menschen sich bewusst sein müssen, dass * sshole eine klinische Diagnose ist – nicht als eine Beleidigung, sondern als eine spezifische Art von Person, die nur an sich selbst denken kann, immer gegen den Sünder gesündigt wird, und wenn er fühlt sich betrogen (was oft der Fall ist), kann unerschrocken nach Rache gegen jeden suchen, von dem er glaubt, dass er ihn falsch gemacht hat. * ssholes kann zuerst charmant sein, vor allem weil ihr Mangel an Grenzen Intimität erzeugt, weshalb die meisten Leute nicht lernen, dass ihr Freund ein * sshole ist, bis sie bereits verheiratet sind / Geschäftspartner geworden sind / etc. * Scholes suchen selten Therapie, aber ihre Opfer haben Dr. Bennett genug Geschäft gegeben, um den jüngeren Bennett durch die Universität zu bringen.

F: Die pragmatische Art, in der das Buch eingerichtet wird, sollte es sehr nützlich machen. Wie weit von Ihrem ursprünglichen Entwurf ist dieses Buch gekommen, mit seinen "schnellen Diagnosen", "Hier ist wie" und genau der richtigen Menge an Beispielen und Anekdoten?

Wir haben sehr früh mit unserem Agenten ein Format ausgearbeitet, während wir an dem Buchvorschlag arbeiteten. Er hatte ein großes Auge darauf, wie man die Informationen am besten organisiert, sie so klar wie möglich macht und die Informationen hervorhebt, nach denen die Leser suchen. Wir hatten mehrere Fälle für unsere Website geschrieben, fxckfeelings.com, aber die Zusammenstellung so vieler Fälle und Beobachtungen in einem Buch war eine Herausforderung.

Keiner von uns kannte sich mit Selbsthilfebüchern aus, und wenn er sich selbst überlassen hätte, hätte Dr. Bennett ein Buch mit klinischen Charts geschrieben, und Sarah hätte eine Sammlung humoristischer Sidebars über Judy Judy und Prince zusammengestellt. Unser Agent war derjenige, der das richtige Gleichgewicht gefunden hat und uns von Anfang an auf Kurs gebracht hat.

Copyright (c) 2015 von Susan K. Perry, Autor von Kylie's Heel