"Sei immer bescheiden und freundlich", sagt der Text von Tim McGraw. Liest du diese Zeile und denkst, bescheiden und freundlich zu sein bedeutet, eine Fußmatte zu sein? Bedeutet es Ideen, alle anderen an die erste Stelle zu setzen und niemals etwas für sich selbst zu bekommen? Eine in der Psychologischen Wissenschaft umrissene Forschungsstudie gab diese Einsicht in die Definition von Demut:
"Auf der intrapersonalen Ebene beinhaltet Demut eine genaue Sicht auf das Selbst. Auf der zwischenmenschlichen Ebene beinhaltet Demut eine Haltung, die eher auf andere als auf sich selbst ausgerichtet ist. "Demut führt nach dieser Definition zu Stärke, wie wir in diesem Zitat von Lao Tzu sehen:
"Andere zu kennen ist Intelligenz;
Sich selbst zu kennen ist wahre Weisheit.
Andere zu beherrschen ist Stärke;
Sich selbst zu beherrschen, ist wahre Kraft. "
Die meisten Menschen verbringen sehr viel Zeit damit, andere herauszufinden – "Was meinte er damit?" "Was hat sie gedacht?" "Warum sollte er diese Wahl treffen, im Gegensatz zu einer anderen Wahl?" Die Leute machen das und denken daran es heißt "andere zu kennen". Man könnte sagen: "Ich bekomme Menschen – ich bin weise." Aber das eigene Selbst zu erkennen führt zur Beherrschung des eigenen Selbst, und hier liegt die wahre Kraft.
Um diese Kraft zu erreichen, ist Demut ein Muss. Wenn, wie die Autoren der Studie sagen, es eine genaue Sicht auf das Selbst beinhaltet, wie erhalten Sie diese genaue Ansicht? Leider sind viele Menschen mit jemandem aufgewachsen – Eltern oder anderen Erwachsenen -, die das Gefühl vermittelt haben, "du bist es nicht wert". Eine genaue Sicht auf das Selbst zu haben, erfordert Energie und Disziplin. Die Stimmen in deinem Kopf können eine Geschichte erzählen, die dir nicht gehört. Bei Demut geht es nicht darum, diese Stimmen zu nehmen und sie als Chance zu nutzen, sich selbst zu verprügeln. Es bedeutet, deine eigene Menschlichkeit zu sehen, zu wissen, dass du sowohl Stärken als auch Bereiche für Verbesserungen hast und fair und ausgeglichen mit dir selbst bist. Nur wenn man sich selbst genau sieht, kann der zweite Teil der Demut-Gleichung, wie die Forscher es formulieren, passieren. "Demütig" zu sein bedeutet, die Verbundenheit zwischen allen Dingen zu sehen. Es bedeutet zu erkennen, dass die andere Person auch ein fehlbares menschliches Wesen ist und, in diesem Wissen, Mitgefühl für sie zu haben. Es kann bedeuten, dass Sie, anstatt Ihre eigene Agenda zu fördern ("selbst-fokussiert"), Zeit damit verbringen, die andere Person zu verstehen.
Es ist nicht einfach. Demut ist wahrscheinlich einer der schwer fassbarsten Zustände. Es scheint für die meisten Menschen nicht selbstverständlich zu sein, aber die Belohnungen sind reich. Wenn du das Vertrauen und die "wahre Kraft" und Stärke, die von einem bescheideneren Menschen kommen, willst, versuche diese sechs Schritte:
