Warum übertönt der kreative Prozess die Sintflut?

Entgegen der landläufigen Meinung ist das "rechte Gehirn" nicht die einzige Quelle der Kreativität.

Quelle: ishareimage / etikettiert für die Wiederverwendung

Es gibt eine anhaltende Debatte über die Unterschiede zwischen der Funktion des "linken Gehirns" und "rechten Gehirns". Seit dem späten 20. Jahrhundert haben viele Experten, Vordenker und die breite Öffentlichkeit den Mythos, dass die rechte Hemisphäre des Großhirns geglaubt (Latein für Gehirn) ist der Sitz des kreativen Denkens. Seit über einem Jahrzehnt habe ich meine Antennen für die Forschung eingerichtet, die zeigen, dass das rechte Gehirn allein nicht für Kreativität verantwortlich ist. Ich freue mich darauf, hier neue Erkenntnisse zu diesem Thema mit Ihnen zu teilen.

Mein Vater, Richard Bergland, war ein Neurowissenschaftler und Neurochirurg, der mitverantwortlich dafür war, das Modell "linkes Gehirn – rechtes Gehirn" voranzutreiben. Zum Beispiel war er der wissenschaftliche Berater für Betty Edwards Bestseller Buch Zeichnung auf der rechten Seite des Gehirns . Er schrieb auch in seinem Buch The Fabric of Mind (Viking) ausführlich über linkes Gehirn und rechtes Gehirn.

Später in seinem Leben bedauerte mein Vater, dass er sich so sehr bemüht hatte, die rechte Hemisphäre des Großhirns als Sitz der Kreativität voranzutreiben. Als mein Vater im Jahr 2007 starb, schwor ich, dass ich die Fackel, die seine Ideen repräsentiert, aufheben würde, und gebe mein Bestes, um den Rekord für ihn zu rechtfertigen.

"Entkrampfen" Ihre intellektuellen Maschinen entfesseln Kreativität

Letztendlich arbeitet jede Gehirnregion zusammen, um das kreative Potenzial Ihres Geistes zu optimieren. Das heißt, mit einfachen Split-Brain-Modellen und Paradigmen, die einen einfach zu visualisierenden Rahmen schaffen, um zu dekonstruieren, wie der Verstand und das Gehirn arbeiten, ist hilfreich.

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Basierend auf dem Einfluss meines Vaters entwickelte ich ein neues Split-Brain-Modell, das die Wichtigkeit der Optimierung von Struktur, Funktion und Interkonnektivität aller vier Gehirnhälften betont. Dies schließt beide Hemisphären des Großhirns und beide Hemisphären des Kleinhirns ein (lateinisch für kleines Gehirn).

Interessanterweise, wenn Sie zurückgehen und sich die Schriften von William James anschauen – der von vielen als "Vater der amerikanischen Psychologie" betrachtet wird – hat er die Gehirnmechanik darüber identifiziert, warum die Kreativität vor über einem Jahrhundert übertrieben wurde.

William James (1842-1910) um 1890

Quelle: Notman Studios / Public Doman

Im Jahr 1911 beriet William James in On Vital Reserven: Die Energien der Menschen. Das Evangelium der Entspannung , "Wenn Sie Ihre allgemeinen [kreativen] Beschlüsse fassen und über Ihre Kampagnenpläne entscheiden, halten Sie sie von den Details fern. Wenn einmal eine Entscheidung getroffen wird und die Ausführung an der Tagesordnung ist, lehnen Sie jegliche Verantwortung und Sorgfalt für das Ergebnis ab. Entwirren Sie mit einem Wort Ihre intellektuelle und praktische Maschinerie und lassen Sie sie frei laufen; und der Dienst, den es dir bietet, wird doppelt so gut sein. "

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James 'Worte sind prophetisch, wenn es darum geht, die explizite Gedächtnis– und Exekutivfunktion des präfrontalen Cortex zu "entkoppeln", um den Kreislauf der "Lähmung durch Analyse" zu durchbrechen und einen Zustand superflüssigen kreativen Denkens zu erreichen.

Im Jahr 2013 entlarvten Forscher vom Dartmouth College den Mythos, dass das rechte Gehirn allein der Ursprung von Kreativität und Vorstellungskraft sei. Forscher von Dartmouths Abteilung für Psychologie und Hirnforschung waren neugierig, "was macht Menschen in der Lage, Kunst zu schaffen, Werkzeuge zu erfinden, wissenschaftlich zu denken und andere unglaublich unterschiedliche Verhaltensweisen zu praktizieren?" Sie fanden heraus, dass Vorstellungskraft aus einem weitverzweigten Netzwerk von Gehirnbereichen stammt, die kollektiv manipulieren Ideen, Bilder und Symbole. Dieser "mentale Arbeitsplatz" wurde schon früher theoretisch untersucht, aber diese Studie liefert neue Beweise für die Bildgebung im Gehirn.

Die Studie "Netzwerkstruktur und Dynamik des mentalen Arbeitsraums" vom September 2013 wurde in den P roceedings der National Academy of Sciences veröffentlicht . Die Forscher schließen daraus, dass die menschliche Vorstellungskraft nicht nur von der rechten Hemisphäre des Großhirns kommt. In der Tat erfordern Kreativität und Imagination ein weit verbreitetes neuronales Netzwerk im Gehirn. Dieser mentale Arbeitsplatz, der für die Kreativität benötigt wird, umfasst alle vier Hemisphären von Großhirn und Kleinhirn.

Interessanterweise fand eine andere Studie vom Juli 2015 heraus, dass dynamische propriozeptive Aktivitäten – die speziell das Kleinhirn betreffen – das Arbeitsgedächtnis um dramatische 50 Prozent erhöhten. Arbeitsgedächtnis schafft den mentalen Arbeitsplatz, der Kreativität fördert.

Warum übertüncht Kreativität Kreativität?

Dieser Blogeintrag ist ein Update zu einem Artikel von Psychology Today, den ich 2013 geschrieben habe: "Warum Overthinking Athleten zum Choke bringt?" In diesem Blogpost untersuchte ich die Neurowissenschaft hinter dem berühmten Zitat von Arthur Ashe: "Es gibt ein Syndrom im Sport "Lähmung durch Analyse."

Im August 2013 berichteten Forscher der Universität von Kalifornien in Santa Barbara im Journal of Neuroscience, dass zu viel Aktivität in bestimmten Regionen des präfrontalen Kortex die Ursache für "Lähmung durch Analyse" sei. Die Wissenschaftler identifizierten Gehirnregionen, die mit Überdenken verbunden sind Erklären Sie, warum der Versuch, zu hart zu versuchen, intellektuell den "Fluss" der Leistung stört und die Athleten zum Ersticken bringt.

Cerebrum (lateinisch für Gehirn) in rot.

Quelle: Biowissenschaftsdatenbank / Wikimedia Commons

Der präfrontale Kortex, der im Großhirn untergebracht ist, ist der neueste Teil des menschlichen Gehirns in Bezug auf unsere Evolution. Es ist der Teil Ihres Gehirns, der für Planung, Exekutivfunktion und Arbeitsgedächtnis verantwortlich ist.

Diese UCSB-Ergebnisse zeigten, dass eine Überaktivität im präfrontalen Kortex die Gedächtnisprozesse stören kann, die für das implizite Erkennungsgedächtnis erforderlich sind, das erforderlich ist, um flüssig zu funktionieren und Menschen zu ersticken. Es stellt sich heraus, dass die gleichen Gehirnstrukturen und Funktionen, die Athleten zum Ersticken bringen, auch die Kreativität hemmen.

Woher kommen neue Ideen?

Kreativität ist die Fähigkeit, disparate Ideen in neuen und nützlichen Kombinationen zusammenzuführen. Was passiert mit der elektrischen, chemischen und architektonischen Umgebung unseres Gehirns, die unsere Vorstellungskraft stimuliert und uns kreativer macht? Eine Studie der Stanford University aus dem Jahr 2015 legt nahe, dass das "Überdenken" (das sich ausschließlich auf die übergeordneten, exekutiven Kontrollzentren des Gehirns im Großhirn stützt) die Kreativität tatsächlich eher beeinträchtigt als fördert.

Der Hauptautor der Studie, Manish Saggar, PhD, resümierte die Ergebnisse der Studie mit den Worten: "Je mehr du darüber nachdenkst, desto mehr vermasselst du." Genau das würde Tennislegende Arthur Ashe als "Lähmung durch" bezeichnen Analyse."

Die im Mai 2015 veröffentlichte Studie "Pictionary-Based fMRI Paradigm zur Untersuchung der neuronalen Korrelate spontaner Improvisation und figuraler Kreativität" wurde in der Zeitschrift Scientific Reports veröffentlicht . Diese Forschung in Stanford war eine Zusammenarbeit zwischen der School of Medicine und Stanford Hasso Plattner Institute of Design.

Diese Studie ist die erste, die direkte Beweise dafür findet, dass das Kleinhirn am kreativen Prozess beteiligt ist. Das Kleinhirn gilt traditionell als Heimat des Muskelgedächtnisses, des Gleichgewichts, der Koordination und des Grundes "Übung macht den Meister", wurde aber von den meisten Experten bisher nicht als eine Rolle im kreativen Prozess angesehen.

Die Stanford-Ergebnisse fördern unser Wissen über die Neurobiologie der Kreativität. Die Forscher fanden heraus, dass die Aktivierung der exekutiven Kontrollzentren des Gehirns – der Teile des Gehirns, die es Ihnen erlauben, Ihre Aktivitäten im präfrontalen Kortex zu planen, zu organisieren und zu verwalten – negativ mit der kreativen Aufgabenleistung verbunden sind.

Jeremy D. Schmahmann, MD, ein Experte für das Kleinhirn der Harvard Medical School, der nicht an dieser Studie beteiligt war, kommentierte die neuen Ergebnisse von Stanford in einer Pressemitteilung mit den Worten: "Dies sind faszinierende Ergebnisse, und es wird interessant sein Sehen Sie, wie sich diese Beziehung von Kleinhirn und künstlerischer und intellektueller Kreativität in zukünftigen Studien auswirkt. "Zwei von Schmahmanns Patienten sind Künstler, deren Kreativität durch Schlaganfälle geschädigt wurde, die das Kleinhirn schädigten.

Kleinhirn (lateinisch für kleines Gehirn) in rot.

Quelle: Biowissenschaftsdatenbank / Wikimedia Commons

Warum stimuliert Bewegung den kreativen Prozess und führt zu "Eureka!" Moments?

Albert Einstein sagte über die Relativitätstheorie: "Ich habe während des Fahrradfahrens daran gedacht." Jeder, der regelmäßig trainiert, weiß, dass sich Ihr Denkprozess verändert, wenn Sie laufen, joggen, radfahren, schwimmen, Ellipsentrainer fahren usw. Aerobic löscht die Spinnweben von deinem Verstand und gibt dir Zugang zu Einsichten, die außer Reichweite sind, wenn du sesshaft bist. Schweiß ist wie WD-40 für den kreativen Prozess.

Neue Ideen blubbern und kristallisieren, wenn Sie sich in der aeroben Zone befinden. Sie können die Punkte und Problem lösen mit einer kognitiven Flexibilität, die Sie nicht haben, wenn Sie an Ihrem Schreibtisch sitzen. Dies ist ein universelles Phänomen, das Neurowissenschaftler jedoch gerade erst zu verstehen beginnen.

Es gibt viele Parallelen zwischen dem sportlichen Prozess und dem kreativen Prozess. Beide erfordern eine Kombination aus Entschlossenheit und Antrieb, aber auch Loslassen und Erzeugen eines Strömungszustandes. Viele kreative Genies besitzen die paradoxe Fähigkeit, wirklich gewählt zu werden, aber auch entspannt. Sowohl im sportlichen als auch im kreativen Bereich kann Überdenken den Prozess und die Ergebnisse sabotieren.

Der Drang, eine kreative Lösung zu erzwingen, indem man nie nachlässt, ist ein Fehler, den viele Typ-A-Persönlichkeitstypen typischerweise machen. Wenn du dazu tendierst zu überdenken, lockere dich! Erlaube dir, "auszuspannen" und Tagträume zu erleben, damit die kreativen Säfte leichter auf neurobiologischer Ebene fließen können.

Wenn du dazu tendierst, immer wieder zu grübeln und hyperanalytisch zu sein, zeigen aktuelle Forschungen, dass du vielleicht deine Exekutivfunktion den ganzen Tag "lösen" und deine Gedanken wandern lassen willst. Umgekehrt, wenn Sie dazu neigen, spacig zu sein oder immer zu träumen, werden Ihr Verstand und Ihr Gehirn davon profitieren, indem Sie sich bewusst bemühen, Ihren Fokus einzublenden. Sie können Achtsamkeitstraining verwenden, um Ihren Geist dazu zu bringen, weniger zu wandern. Ich empfehle jeden Tag Achtsamkeit oder eine Art Meditation zu praktizieren.

Viele Wissenschaftler glauben, dass der kreative Prozess sowohl aus dem Unterbewusstsein als auch aus einem bewussten Denkprozess entspringt. Meistens werden kreative Lösungen nicht durch bloße Willenskraft aus dem Kopf gerissen. Ein breites Spektrum von Studien bestätigt die Bedeutung des Default-Mode-Netzwerks (DMN) und das Hinterfragen von Kreativität.

Arthur Koestler beschrieb einmal die Erfahrung, die bewusste Wahrheit zu finden, indem er sich mit dem intuitiven Unterbewusstsein verband, als er den "Aha" -Moment erklärte, indem er sagte:

Der Moment der Wahrheit, das plötzliche Auftauchen einer neuen Einsicht, ist ein Akt der Intuition. Solche Intuitionen lassen wundersame Flushes oder kurzes Denken entstehen. In der Tat können sie mit einer eingetauchten Kette verglichen werden, von der nur der Anfang und das Ende über dem Oberflächenbewusstsein sichtbar sind. Der Taucher verschwindet an einem Ende der Kette und kommt am anderen Ende, geführt von unsichtbaren Gliedern.

Quelle: Pixabay / Public Domain

"Eureka!" – Momente treten spontan auf, fast immer, wenn das Bewusstsein an etwas anderes oder gar nichts denkt. Hier ist der tägliche Sportprozess entscheidend für kreative Durchbrüche. Die Person, die eine kreative Lösung anstrebt, muss intensiv an der Lösung eines bestimmten Problems interessiert sein und gleichzeitig eine entspannte Einstellung zur Lösung haben.

Da es für Neurowissenschaftler nahezu unmöglich ist, den Zusammenhang zwischen Bewegung und Kreativität mithilfe aktueller Bildgebungs-Technologien zu verfolgen, schaue ich mir gerne die täglichen Gewohnheiten kreativer Größen an, um nachzuweisen, wie aerobes Training den kreativen Prozess erleichtert. Im Folgenden finden Sie einige Beispiele von Autoren, die Aerobic als Teil ihres kreativen Prozesses verwenden.

Ralph Waldo Emerson sagte über Thoreau: "Die Länge seines Ganges hat die Länge seines Schreibens einheitlich gemacht. Wenn er im Haus die Klappe hielt, schrieb er überhaupt nicht. "Während ich meinen Buchvorschlag zu Ursprüngen der Imagination: Erforschung der Neurowissenschaft des kreativen Denkens recherchierte, fand ich eine Vielzahl von Beispielen von Schriftstellern im Laufe der Geschichte, die körperliche Aktivität als Teil ihrer Kreativität genutzt haben verarbeiten.

Henry Miller, der ein begeisterter Ausdauerradfahrer war, beschrieb die Wichtigkeit der Schaffung eines Standardzustandes, um seinen Schreibprozess zu verbessern, indem er sagte:

Jeder Mann hat seinen eigenen Weg. Schließlich ist das meiste Schreiben abseits der Schreibmaschine abseits des Schreibtisches. Ich würde sagen, dass es in den ruhigen, stillen Momenten passiert, während du gehst oder rasierst oder ein Spiel spielst oder was auch immer. . Du arbeitest, dein Verstand arbeitet an diesem Problem im Hinterkopf. Wenn Sie also zur Maschine zurückkehren, ist es nur eine Frage der Übertragung.

Renommierte Kreativgrößen wie Pablo Picasso und Leonardo da Vinci schufen keinen konstanten Strom brillanter Arbeiten. Sie hatten die Ausdauer und Kühnheit, um weiterzumachen, nachdem sie gescheitert waren, und das Selbstvertrauen, zuzugeben, dass die meisten ihrer Ideen wahrscheinlich Blindgänger sein würden, ohne den Enthusiasmus zu verlieren. Thomas Edison hat einmal gesagt: "Ich habe nicht versagt, ich habe gerade 10.000 Wege gefunden, die nicht funktionieren … Genius ist ein Prozent Inspiration und neunundneunzig Prozent Transpiration." Leichtathletik und Kreativität können einander anspornen, indem sie Ihnen die Ausdauer und Belastbarkeit geben immer wieder ins Ziel kommen und kreative Lösungen finden.

Fazit: Creative Genius setzt darauf, alle vier Gehirnhälften zu erfassen

Wenn alle vier Gehirnhälften in Eingriff gebracht werden und der präfrontale Kortex "gelöst" wird, kann die Kreativität optimiert werden.

Quelle: Illustration und Foto von Christopher Bergland

Beide Hemisphären des Großhirns und des Kleinhirns müssen harmonisch zusammenarbeiten, um eine flüssige Spitzenleistung im Sport und im Leben zu schaffen. Alle vier Hemisphären müssen sich synchronisieren, um eine Supraflüssigkeit zu erzeugen, die ein Zustand ist, bei dem keine Reibung oder Viskosität auftritt. Superfluidität ist das genaue Gegenteil von Würgen und steht im Mittelpunkt von "eureka!" – Momenten und kreativen Durchbrüchen.

In einem sesshaften digitalen Zeitalter, das voll von standardisierten Tests und einer Betonung kristallisierter Intelligenz ist, monopolisiert "cerebrales" Denken unsere Gehirne und verursacht, dass Kleinhirnregionen schrumpfen und sich trennen. Die Atrophie der Hirnregionen im Kleinhirn könnte letztlich zu weniger Innovationen, Marken, Patenten führen und Ihre persönlichen Finanzen und unsere kollektive Macht in der Weltwirtschaft schädigen.

Es ist wichtig, aufmerksam und wachsam zu bleiben, um ständig Ihren erklärenden Stil zu vermischen, über Ihr Denken nachzudenken und körperlich aktiv zu bleiben. Dies wird die Struktur und Funktion Ihres Gehirns robust halten und verhindern, dass Ihr Geist in einer Furche stecken bleibt, die einen gesunden Fluss von Informationen und Verbindungen zwischen allen vier Gehirnhälften blockiert. Ich bin der festen Überzeugung, dass eine optimale Gehirnfunktion und Kreativität auf einer gleichberechtigten Beteiligung beider Hemisphären des Großhirns und beider Hemisphären des Kleinhirns beruht.

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