Du bist nicht allein!

Quelle: S. McQuillan

Eine Sache, die wahr ist, ist, dass du deine beste Cheerleaderin sein musst. Du musst jeden Tag aus dem Bett aufstehen und dich selbst psychisch behandeln, um die tägliche Herausforderung zu meistern, während des Tages gesunde Entscheidungen zu treffen und zu treffen, zusammen mit allem anderen, was dir auf dem Weg ist. Das kann an den Tagen hart werden, wenn es genügt, die Herausforderung anzunehmen, aufzustehen und aus dem Bett zu kommen!

Der Morgen ist eine gute Zeit, um sich auf alle stressigen Situationen vorzubereiten, die während des Tages auftreten können und Sie dazu veranlassen, zu viel zu essen oder andere schlechte Entscheidungen zu treffen. Nehmen Sie sich Zeit, um vor möglichen Problemen, die Sie antizipieren können, echte Lösungen zu finden. Planung und Vorbereitung werden helfen.

Wir müssen auch Unterstützung außerhalb von uns finden. Haben Sie keine Angst, alle Ihre wichtigen Mitmenschen und vielleicht einige nicht so wichtige Andere in Ihrem Leben um Hilfe zu bitten. Familienmitglieder, Freunde, Arbeitskollegen und jeder, mit dem Sie zusammenleben, sollten sich bewusst sein, was Sie zu tun versuchen und womit Sie es zu tun haben. Und Sie können all diese Leute wissen lassen, wie sie helfen können. Sprechen Sie mit ihnen und seien Sie genau darüber, was sie tun können.

Es ist wahrscheinlich am besten, sich an einen Elternteil, einen Bruder, eine Schwester oder einen Freund oder Partner oder Ehepartner zu wenden, der oder die in der Vergangenheit unterstützt hat. Aber was auch immer Sie tun, stellen Sie sich nicht auf Enttäuschung ein, indem Sie versuchen, Unterstützung von jemandem zu bekommen, der es nicht geben kann. Es mag lustig klingen, aber manchmal hilft es, eine Liste der unterstützenden Menschen in Ihrem Leben zu erstellen. Natürlich weißt du schon, wer sie sind; Aber manchmal hilft es auch, wenn man nur über eine Liste von Namen schaut, über irgendwelche Gefühle der Isolation hinwegzukommen.

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Jenseits Ihres unmittelbaren Freundes- und Familienkreises ist eine Welt voller Menschen, die Unterstützung und Motivation bieten und helfen können, die Isolation zu bekämpfen, Gewicht zu verlieren oder sich auf andere Weise selbst zu heilen. Wenn Sie mindestens eine Person kennen, die denselben Kampf teilt, können Sie vielleicht eine informelle Allianz bilden, um sich gegenseitig zu helfen. Vielleicht wirst du gemeinsam kochen und essen, zusammen trainieren, gesunde Rezepte und Ernährungsinformationen teilen oder gemeinsam an Gruppentreffen teilnehmen. Vielleicht werden Sie Ihre eigene größere Gruppe ähnlicher Köpfe bilden, die sich regelmäßig treffen können, um Ideen über gesundheitliche Herausforderungen, Lösungen und Motivation zu diskutieren und zu handeln. Die Quintessenz ist, dass Sie sich mit unterstützenden Menschen umgeben und um Hilfe bitten müssen, wenn Sie es brauchen.