Der bewusste Einsatz von Technologie

Als hätten wir nicht genug Möglichkeiten, um zu vermeiden, was in unseren Köpfen vorgeht, haben wir jetzt E-Mails und soziale Medien an unsere Handys weitergeleitet, damit wir den ganzen Tag wirklich abgelenkt werden können. So bequem das auch sein mag, es bedeutet, dass jetzt auch nur das geringste Gefühl von Langeweile oder Unruhe ein Auslöser dafür ist, online zu gehen und beschäftigt zu sein. Nimm dir einen Moment, um darüber nachzudenken. Was machst du als erstes jeden Tag? Überprüft es Ihre E-Mails? Vielleicht senden Sie Nachrichten auf Facebook, interagieren mit Freunden oder Arbeitskollegen über Twitter? Und was ist das letzte, was du in der Nacht machst, bevor du schlafen gehst? Wenn die Forschung stimmt, dann besteht eine ziemlich gute Chance, dass Sie am Ende des Tages mindestens eines dieser Dinge tun werden, wenn nicht alle. Es ist ziemlich schwer abzuschalten, wenn du dauerhaft angeschlossen bist.

Das moderne Leben bedeutet, dass es nicht immer eine Option ist, es einfach abzuschalten. Also anstatt zu versuchen, die Präsenz der Technologie zu stoppen oder zu verändern (was uns auch so viele wunderbare Dinge gebracht hat), müssen wir uns ansehen, wie wir uns geschickt damit identifizieren können und uns nicht überfordert fühlen. Hier finden Sie 5 praktische Tipps zum achtsamen Einsatz von Technologien, mit denen Sie Ihre Erfahrungen in einer immer stärker von Technologie geprägten Welt optimal nutzen können.

Wähle weise

Es ist nicht, was Technologie mit uns macht, sondern was wir mit Technologie machen. Mit Geschick eingesetzt, kann es unser Leben über unsere wildeste Vorstellungskraft hinaus verbessern und verbessern. Ungeschickt verwendet, kann es uns einsam, isoliert, aufgeregt und überwältigt fühlen lassen. Machen Sie sich mit Technologie vertraut, wählen Sie mit Bedacht und nutzen Sie sie so, dass Sie und Ihre Umgebung davon profitieren.

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Reagieren Sie ruhig

Ein reaktiver Verstand ist ein unvorhersehbarer Geist, leicht erregbar und oft überwältigt. Wenn wir auf eine Weise leben, die diese Reaktivität fördert, wie zum Beispiel das Telefon, als ob es ein Notfall wäre, jedes Mal wenn es klingelt, ermutigen wir dieses Muster, um fortzufahren. Nimm dir also die Zeit zu pausieren, auszuatmen, präsent zu sein. Beginnen Sie die Konversation mit der richtigen Einstellung, klar, ruhig und bereit zuzuhören.

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Engagieren Sie sich sozial

Das digitale Zeitalter erlaubt es uns, mit positiven Ursachen und sozialen Missionen auf eine unvorstellbare Weise zu interagieren. In einer schnelllebigen Welt kann es Veränderungen anregen, Wissen verbreiten, Gemeinschaft aufbauen und Unterstützung fördern. Soziales Engagement dieser Art hat die Macht, Barrieren abzubauen, uns näher zusammen zu bringen und es uns zu ermöglichen, die Werte, nach denen wir leben wollen, für uns selbst und für andere zu gestalten und zu definieren.

Tief einatmen

Wie oft haben Sie eine E-Mail an die falsche Person gesendet oder zu Twitter gebracht, ohne die Konsequenzen zu berücksichtigen? Warum die Eile? Die Welt kann sicherlich weitere 30 Sekunden warten, um zu hören, was wir zu sagen haben. Nehmen Sie sich also Zeit, um zu pausieren, zu atmen, zu überprüfen, bevor Sie diesen Knopf drücken.

Kommunizieren Sie freundlich

Obwohl die Technologie unsere Häufigkeit der Kommunikation erhöht haben könnte, ist dies mit erheblichen Kosten verbunden. Der digitale Raum wird von vielen als ein Ort gesehen, um zu sagen, was sie wollen, wie sie wollen und wann sie wollen. Sicher, die Redefreiheit hat ihren Platz, aber nicht, wenn das gewünschte Ergebnis darin besteht, anderen absichtlich zu schaden oder zu schaden. Also spiel nett, kommuniziere freundlich und genieße die glückliche, gesunde Seite der Technik.

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