Der emotionale Schmerz des Festhaltens am Gestern

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Schau immer, was du noch hast. Schau nie, was du verloren hast.
Robert H. Schuller

Als ich jung war, hatte ich große Haare. Meine Haare waren lockig, schwarz und kraus und ich sah mich in einer Menschenmenge hervorstechen. Die Leute sagten immer zu mir: "Allison, du musst etwas mit diesem Haar machen!" Ich wurde etwas unsicher in meinen Haaren und versuchte alles, um es glatt und nicht kraus zu machen. Meine Haare wurden zu etwas, das mich immer störte. In den letzten zehn Jahren habe ich festgestellt, dass meine Haare etwas dünner sind als früher und ich kämpfe oft mit neuen grauen Haaren. Ich schaue auf mein Kindheitshaar zurück und vermisse es. Ich vermisse die Fülle und den Glanz. Aber als ich dieses Haar hatte, habe ich es nicht geschätzt, und ich habe aus verschiedenen Gründen wieder mit meinen Haaren gekämpft. Vor ein paar Monaten war ich auf der Straße und sah eine ältere Frau mit kahlen Stellen. In diesem Moment fiel mir der Gedanke auf, dass ich diese Frau eines Tages sein könnte (es könnte jeder von uns sein). Ich erkannte, dass ich in dreißig Jahren an meine Haare denken würde, wie sie heute sind, und sie vermisse; möglicherweise fehlen die grauen Haare, die herausgefallen sein könnten und einige kahle Stellen hinterlassen haben.

Die Sehnsucht nach den Haaren meiner Jugend ist nicht die schmerzhafteste oder bedeutendste in meinem Leben. Es ist jedoch ein einfaches Beispiel dafür, wie wir an der Vergangenheit festhalten. Manche von uns sehnen sich nach unseren Zwanzigern, nach unserer sorglosen Kindheit oder den Möglichkeiten, die wir hatten, als wir jünger waren. Wir sind auch besessen von Beziehungen, die vor Jahren beendet wurden, einer früheren Arbeit, die wir wirklich genossen oder Geld, das an der Börse verloren ging. Es ist nichts falsch daran, sich an die Dinge zu erinnern, die wir in unserem Leben hatten, aber manchmal sind diese Erinnerungen die Quelle unseres Schmerzes. Der Grund, warum es so schmerzhaft sein kann, ist, dass wir oft die Vergangenheit nicht neu erschaffen können und vergleichen sie mit dem, was wir in der Gegenwart haben. Es bedeutet nicht, dass wir in Zukunft keine großen Dinge in unser Leben bringen werden, manchmal sogar bessere Dinge. Wenn wir einen tollen Job verlieren, können wir einen tollen Job bekommen. Wir können uns Ziele setzen und unser Bestes tun, um sie zu erreichen. Doch alles ändert sich und im Guten oder im Schlechten ist die Vergangenheit nicht mehr bei uns. Alles in diesem Moment ist anders als gestern und vorgestern.

Also haben wir eine Wahl. Wir können uns weiterhin nach dem sehnen, was war und mit Schmerz in diesem Moment leben oder einen anderen Weg finden. Es gibt Wege, dieses Moment optimal zu nutzen, auch wenn es nicht das ist, was wir uns erhofft, geträumt oder erwartet haben. Hier sind drei Schritte, die dir helfen, den gestrigen Tag loszulassen und dich mit weniger Schmerzen zu umarmen. Dies kann ein langsamer Prozess sein und bestimmte Dinge, an denen wir festhalten, können schwieriger zu lösen sein. Aber versuchen Sie diese Schritte und sehen Sie, ob Sie sich etwas leichter fühlen.

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1. Annahme. Wenn wir uns weigern zu akzeptieren, wo wir in unserem Leben sind, verursacht es Schmerzen. Mit "was ist" zu streiten ist wie mit dem Kopf gegen die Wand zu schlagen. Es schmerzt! Akzeptanz heißt nicht, dass wir nicht versuchen, unsere Situation zu verbessern, sondern wir müssen uns an das Gestern erinnern können, ohne es so fest zu halten. Es ist keine leichte Aufgabe, die Jugend loszulassen, eine Beziehung oder etwas, das sehr wichtig ist, aber der Schmerz, sich an etwas zu klammern, das nicht mehr sein kann, ist unerträglich. Ich schreibe das nicht leichtfertig und verstehe den Kampf der Akzeptanz. Wir bitten uns, eine sehr bedeutungsvolle Vergangenheit loszulassen, während wir versuchen, "was ist" zu akzeptieren. Aber wenn wir nicht loslassen, tragen wir eine Last und beschränken uns darauf, neue Wege zu leben und neue Hoffnungen und Träume zu finden verfolgen. Nimm dir einen Moment Zeit und denke über einige Aspekte deines Lebens nach, die du nicht akzeptierst. Wie würde es sich anfühlen, nicht mehr damit zu kämpfen? Kannst du diesen Umstand akzeptieren und dich in den Moment entspannen? Sie können Ihre Situation akzeptieren und trotzdem versuchen, Ihre Position in Zukunft zu verbessern. Probieren Sie das Mantra: "Ich habe das nicht erwartet, aber ich akzeptiere das. Vielleicht ist noch alles in Ordnung. "Ich benutze dieses Mantra oft und finde, dass es mir eine Grundlage gibt, Akzeptanz zu finden. Es hilft mir, hoffnungsvoll zu sein, dass ich mit meinen gegenwärtigen Umständen leben und einen Weg finden kann, vorwärts zu gehen.

2. Wertschätzung. Als ich die Frau mit kahlen Stellen sah, beurteilte ich ihr Aussehen nicht, sondern erkannte, wie sich alles veränderte, ob ich mich an der Vergangenheit festhalte oder nicht. Sich selbst zu schätzen, was ich in diesem Moment habe, brachte mir mehr Frieden und Akzeptanz mit meinen gegenwärtigen Umständen. Sicher, ich habe nur über Haare nachgedacht und nicht über eine Krankheit oder den Verlust eines Jobs, aber die gleiche Einstellung kann für die meisten Aspekte unseres Lebens gelten. Zu wissen, was wir jeden Moment haben, von guter Gesundheit bis zu einem guten Essen, von einer Freundschaft oder unseren Erinnerungen an Freundschaften, hilft uns, zufriedener mit dem zu sein, was heute ist. Wir können auch schätzen, wie glücklich wir sind, diese wertvollen Erfahrungen aus unserer Vergangenheit zu haben!

3. Etwas Neues. Manchmal müssen wir etwas Neues ausprobieren, um etwas Abstand von der Vergangenheit zu schaffen. Nehmen Sie an einem Kurs teil, bewerben Sie sich für einen neuen Job, engagieren Sie sich, nehmen Sie eine Sportart oder ein neues Hobby auf. Es wird Ihrem Geist helfen, sich mit der Gegenwart zu beschäftigen, anstatt an gestern zu denken. Wenn wir uns erlauben, neue Aktivitäten zu machen, inspirieren wir neue Gedanken und treffen oft neue Leute. Unsere neuen Aktivitäten sind vielleicht nicht das, was sie einmal waren oder was wir zu diesem Zeitpunkt in unserem Leben erwartet haben, aber Action kann uns mit Freude vorwärts bringen und uns wunderbare Gelegenheiten eröffnen. Wir fangen an zu sehen, dass sich das Leben immer vorwärts bewegte und nur wir am Schmerz von gestern festhielten.

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Akzeptanz, Wertschätzung und etwas Neues finden: ein gutes Rezept, um unseren täglichen Sehnsuchtsschmerz für gestern zu reduzieren. Der heutige Tag hat seine eigenen Gaben, wenn wir bereit sind, genug anwesend zu sein, um sie zu öffnen. Vielleicht wird das Beste noch kommen!