Werden Sie manipuliert?

Quelle: Darlene Lancer

Wir alle wollen unsere Bedürfnisse befriedigen, aber Manipulatoren benutzen hinterhältige Methoden. Manipulation ist eine Möglichkeit, jemanden mit indirekten, betrügerischen oder missbräuchlichen Taktiken zu beeinflussen. Manipulation kann gutartig oder sogar freundlich oder schmeichelhaft erscheinen, als ob die Person Ihre größte Sorge im Sinn hat, aber in Wirklichkeit ist es ein Hintergedanken zu erreichen. Zu anderen Zeiten ist es Feindseligkeit verschleiert, und wenn missbräuchliche Methoden verwendet werden, ist das Ziel nur Macht. Sie werden vielleicht nicht erkennen, dass Sie eingeschüchtert sind.

Wenn Sie erwachsen werden manipuliert werden, ist es schwer zu erkennen, was vor sich geht, weil es sich vertraut fühlt. Sie mögen ein Bauchgefühl von Unbehagen oder Wut empfinden, aber oberflächlich betrachtet kann der Manipulator Wörter verwenden, die angenehm, einschmeichelnd, vernünftig sind oder die auf Ihrer Schuld oder Sympathie spielen, so dass Sie Ihre Instinkte außer Kraft setzen und nicht wissen, was Sie sagen sollen . Menschen, die Menschen sind , die sich nicht durchsetzen oder nicht selbstständig sind, haben Probleme damit, direkt und durchsetzungsfähig zu sein, und sie können Manipulationen nutzen, um ihren Weg zu finden. Sie sind auch eine leichte Beute für die Manipulation von Narzissten , Borderline-Persönlichkeiten , Soziopathen und anderen Codependents , einschließlich Süchtigen .

Manipulative Taktiken

Bevorzugte Waffen von Manipulatoren sind: Schuldgefühle, Klagen, Vergleichen, Lügen, Verleugnen (einschließlich Ausreden und Rationalisierungen), Vortäuschen von Ignoranz oder Unschuld (die "Wer ich !?" Verteidigung), Schuldzuweisungen, Bestechung, Unterminieren, Gedankenspiele, Annahmen. Fuß-in-der-Tür ", Umkehrungen, emotionale Erpressung, Ausweichmanöver, Vergessen, falsche Betroffenheit, Sympathie, Entschuldigungen, Schmeichelei, Geschenke und Gefälligkeiten. Manipulatoren benutzen oft Schuld, indem sie direkt oder implizit sagen: "Nach allem was ich getan habe oder du", oder chronisch benommen und hilflos. Sie können dich negativ mit jemand anderem vergleichen oder imaginäre Verbündete für ihre Sache gewinnen, indem sie sagen: "Jeder" oder "Sogar so und so denkt xyz" oder "sagt xyz über dich".

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Einige Manipulatoren leugnen Versprechungen, Vereinbarungen oder Gespräche oder beginnen einen Streit und beschuldigen dich für etwas, was du nicht getan hast, um Sympathie und Macht zu bekommen. Dieser Ansatz kann verwendet werden, um ein Datum, ein Versprechen oder eine Vereinbarung zu brechen. Eltern manipulieren routinemäßig mit Bestechung – alles von "Beenden Sie Ihr Abendessen, um Nachtisch zu bekommen" zu "Keine Videospiele, bis Ihre Hausaufgaben erledigt sind."

Manipulatoren äußern oft Annahmen über Ihre Absichten oder Überzeugungen und reagieren dann darauf, als ob sie wahr wären, um ihre Gefühle oder Handlungen zu rechtfertigen, während sie das, was Sie in der Konversation gesagt haben, leugnen. Sie können so tun, als ob etwas vereinbart oder entschieden wurde, wenn dies nicht geschieht, um etwaige Eingaben oder Einwände zu ignorieren.

Die "Fuß-in-der-Tür" -Technik macht eine kleine Anfrage, der Sie zustimmen, gefolgt von der eigentlichen Anfrage. Es ist schwerer, nein zu sagen, weil du ja bereits gesagt hast. Die Umkehrung dreht deine Worte um, um etwas zu bedeuten, was du nicht vorhast. Wenn Sie einwenden, drehen Manipulatoren die Tische auf Sie, so dass sie die verletzte Partei sind. Jetzt geht es um sie und ihre Beschwerden, und Sie sind in der Defensive.

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Fake Concern wird manchmal verwendet, um Ihre Entscheidungen und Vertrauen in Form von Warnungen oder Sorgen um Sie zu untergraben.

Emotionale Erpressung

Emotionale Erpressung ist eine Form der Manipulation, die emotionaler Missbrauch ist. Es kann den Gebrauch von Wut, Einschüchterung, Drohungen, Scham oder Schuld beinhalten. Dich zu beschämen ist eine Methode, um Selbstzweifel zu erzeugen und dich unsicher zu machen. Es kann sogar in einem Kompliment ausgedrückt werden: "Ich bin überrascht, dass du von allen Leuten dich dazu bücken würdest!" Ein klassischer Trick ist es, dich mit Drohungen, Wut, Anschuldigungen oder schrecklichen Warnungen zu erschrecken, wie: "At In deinem Alter wirst du nie wieder jemanden treffen, wenn du gehst "oder" Das Gras ist nicht grüner "oder das Opfer zu spielen:" Ich werde ohne dich sterben. "

Erpresser können dich auch mit Wut erschrecken, also opfierst du deine Bedürfnisse und Wünsche. Wenn das nicht funktioniert, wechseln sie manchmal plötzlich zu einer helleren Stimmung. Sie sind so erleichtert, dass Sie bereit sind, dem zuzustimmen, was Sie gefragt haben. Sie könnten etwas heraufbeschwören, von dem Sie sich in der Vergangenheit schuldig oder beschämt fühlen, als Hebel, um Sie zu bedrohen oder zu beschämen, wie zum Beispiel: "Ich werde den Kindern xyz sagen, wenn Sie tun, was ich will."

Opfer von Erpressern mit bestimmten Persönlichkeitsstörungen, wie Borderline- oder narzisstische PD, neigen dazu, psychologische FOG zu erfahren, was für Angst, Schuld und Schuld steht, ein Akronym, das von Susan Forward erfunden wurde. Das Opfer muss Angst haben, den Manipulator zu überqueren, fühlt sich verpflichtet, seiner Bitte nachzukommen und fühlt sich zu schuldig, dies nicht zu tun. Scham und Schuld können direkt mit Abzügen oder Vorwürfen benutzt werden, dass Sie "egoistisch" sind (das schlimmste Laster für viele Partner) oder dass "Sie nur an sich selbst denken", "Sie interessieren sich nicht für mich" oder das "Du hast es so einfach."

Codependents

Codependents sind selten durchsetzungsfähig. Sie können sagen, was immer sie denken, dass jemand hören möchte, um miteinander auszukommen oder geliebt zu werden, aber später tun sie, was sie wollen. Dies ist auch passiv-aggressives Verhalten. Es ist eine Form der passiven Manipulation, die mehr von Angst als von Feindseligkeit motiviert ist. Anstatt eine Frage zu beantworten, die zu einer Konfrontation führen könnte, sind sie ausweichend, wechseln das Thema oder verwenden Schuld und Verleugnung (einschließlich Ausreden und Rationalisierungen), um zu vermeiden, falsch zu liegen. Weil sie es so schwer finden, "nein" zu sagen, können sie ja sagen, gefolgt von Beschwerden darüber, wie schwierig es sein wird, die Anfrage zu erfüllen. Wenn sie konfrontiert werden, haben die Partner Schwierigkeiten, aufgrund ihrer tiefen Scham Verantwortung zu übernehmen. Stattdessen verleugnen sie Verantwortung und tadeln oder entschuldigen sich oder entschuldigen sich für den Frieden.

Sie benutzen Charme und Schmeichelei und bieten Gefälligkeiten, Hilfe und Geschenke, um akzeptiert und geliebt zu werden. Kritik, Schuld und Selbstmitleid werden auch benutzt, um zu bekommen, was sie wollen: "Warum denkst du nur an dich selbst und fragst oder hilfst du mir nie mit meinen Problemen? Ich habe dir geholfen. "Sich wie ein Opfer zu verhalten ist eine Möglichkeit, mit Schuldgefühlen umzugehen.

Süchtige leugnen, lügen und manipulieren, um ihre Sucht zu schützen. Ihre Partner manipulieren zum Beispiel, indem sie die Drogen oder den Alkohol eines Süchtigen verstecken oder verdünnen oder durch anderes verdecktes Verhalten. Sie können auch lügen oder Halbwahrheiten erzählen, um Konfrontationen zu vermeiden oder das Verhalten des Süchtigen zu kontrollieren.

Passiv-Aggression

Passives aggressives Verhalten kann ebenfalls zur Manipulation verwendet werden. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Nein zu sagen, können Sie Dingen zustimmen, die Sie nicht wollen, und dann Ihren Weg finden, indem Sie vergessen, sich verspäten oder es halbherzig tun. Typischerweise ist die passive Aggression ein Ausdruck der Feindseligkeit. Wenn Sie "absichtlich" vergessen, vermeiden Sie bequem, was Sie nicht tun wollen, und Sie bekommen Ihren Partner zurück – als würden Sie vergessen, die Kleidung Ihres Ehepartners von den Reinigungskräften abzuholen. Manchmal geschieht dies unbewusst, aber es ist immer noch eine Art, Wut auszudrücken. Noch feindseliger ist es, dem Diätenpartner Wüsten anzubieten. Siehe auch "Umgang mit einem passiv-aggressiven Partner".

Wie man mit Manipulatoren umgeht

Der erste Schritt ist zu wissen, mit wem Sie es zu tun haben. Manipulatoren kennen Ihre Auslöser! Studiere ihre Taktik und lerne ihre Lieblingswaffen. Bauen Sie Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Selbstachtung auf. Das ist deine beste Verteidigung! Lernen Sie auch, durchsetzungsfähig zu sein und Grenzen zu setzen. Lesen Sie, wie Sie Ihren Verstand sprechen können: Werden Sie selbstsicher und setzen Sie Grenzen oder beobachten Sie, wie man selbstsicher ist . Für Techniken und Skripte für den Umgang mit schwierigen Menschen, lesen Sie Umgang mit einem Narziss: 8 Schritte, um Selbstachtung zu erhöhen und Grenzen mit schwierigen Menschen zu setzen . Kontaktieren Sie mich unter [email protected] für einen kostenlosen Bericht "12 Strategien zur Handhabung von Manipulatoren."

© DarleneLancer2014