Negatives Körperbild und Essstörungen sind ein nicht ganz so lautloser Tsunami, der heute im Leben von Frauen und Männern verheerende Folgen hat.
Dieser Artikel wurde mit Unterstützung von Samantha Skelly, einem Coach, der auf die Arbeit mit Menschen mit Essstörungen spezialisiert ist, vorbereitet.
Neuere Studien, die sich auf diese Probleme konzentrieren, gehen über die üblichen Fingerzeig auf Prominente und Medien hinaus.
Eine aktuelle Studie von den Forschern Petya Eckler, Universität von Strathclyde und Yusuf Kalyango Jr., Ohio University; und Ellen Paasch von der University of Iowa fanden heraus, dass mehr Zeit auf Facebook zu mehr negativen Gefühlen und mehr Vergleichen mit den Körpern von Freunden führen könnte.
Sie befragten 881 College-Frauen über ihre Facebook-Nutzung, Ess-und Bewegungsgewohnheiten und Körperbild. Sie konnten vorhersagen, wie oft Frauen sich negativ über ihren eigenen Körper fühlten, nachdem sie die Fotos oder Beiträge anderer gesehen hatten und wie oft Frauen ihre eigenen Körper mit denen ihrer Freunde verglichen.
Die Ergebnisse zeigten, dass mehr Zeit auf Facebook mit mehr negativen Gefühlen und mehr Vergleiche mit den Körpern von Freunden verbunden war. Sie fanden auch, dass für Frauen, die abnehmen wollen, mehr Zeit auf Facebook zu mehr Aufmerksamkeit auf das Aussehen geführt hat. Dies beinhaltete Aufmerksamkeit für Körper und Kleidung.
Frühere Studien haben College- oder jugendliche Mädchen und die Auswirkungen von Facebook auf das Körperbild des Nutzers gegenüber Nicht-Nutzern untersucht. Dies ist jedoch die erste Studie, die die auf Facebook verbrachte Zeit mit einem schlechten Körperbild in Verbindung bringt.
"Angehörige der Gesundheitsberufe, die im Bereich Essstörungen und deren Prävention arbeiten, haben jetzt klare Beweise dafür, dass soziale Medien mit dem Körperbild und den Essstörungen von College-Frauen in Zusammenhang stehen. Während die Zeit, die auf Facebook verbracht wurde, keine Beziehung zu Essstörungen hatte, sagte sie bei den Teilnehmern ein schlechteres Körperbild voraus ", sagte Eckler. "Wie Experten auf diesem Gebiet wissen, kann ein schlechtes Körperbild allmählich zu einer ungesunden Beziehung mit Lebensmitteln führen. Die Aufmerksamkeit auf physische Attribute kann in sozialen Medien noch gefährlicher sein als in traditionellen Medien, da die Teilnehmer in sozialen Medien Leute sind, die wir kennen. Diese Vergleiche sind viel relevanter und näher zu Hause angekommen. Aber sie sind vielleicht genauso unrealistisch wie die Bilder, die wir in traditionellen Medien sehen. "
Eine andere Studie von Jasmine Fardouly und Kollegen und veröffentlicht in der Psychology of Women Quarterly ergab, dass junge Frauen sich mehr Facebook, Zeitschriften als Medientypen durchsuchen.
"Unsere Forschung zeigt, dass mehr Zeit für das Lesen von Zeitschriften und auf Facebook mit größerer Selbstobjektivierung unter jungen Frauen verbunden ist. Diese Beziehungen werden von der Tendenz der Frauen beeinflusst, ihr Aussehen mit anderen zu vergleichen, insbesondere mit Gleichaltrigen auf Facebook", so die Forscher.
Die Forscherinnen Jasmine Fardouly et al., Die 150 Studentinnen und Mitarbeiter im Alter von 17-25 Jahren untersuchten, fanden auch die folgenden Verbindungen zwischen der Art der Medien, dem Vergleich von Frauen und der Selbstobjektivierung: Zeitschriften, obwohl sie mit der Selbstobjektivierung in Zusammenhang standen, werden selten von Frauen gelesen. Im Durchschnitt verbrachten die Frauen ungefähr zwei Stunden pro Tag auf Facebook, was 40% der täglichen Internetnutzung ausmachte, und checkten die Website alle paar Stunden. Facebook-Nutzer vergleichen ihre Erscheinung am häufigsten mit ihren eigenen Bildern und dann mit denen ihrer Altersgenossen. und selten zu Bildern von Familienmitgliedern und Prominenten.
Die Forscher diskutierten die Gründe für dieses Ergebnis. Zum Beispiel können Nutzer im Gegensatz zu TV- und Musikvideos auf Facebook Bilder von sich selbst mit Gleichaltrigen oder früheren Bildern von sich selbst vergleichen. Die Forscher stellen außerdem fest, dass Selbstvergleiche zu einer größeren Selbstobjektivierung für Frauen führen können, da sie sich buchstäblich als Beobachter betrachten. Sie schrieben: "Darüber hinaus könnten Selbstvergleiche mit Bildern eines früheren Selbst eine stärkere Konzentration auf bestimmte Körperteile erzeugen, was ebenfalls zur Selbstobjektivierung beiträgt."
Um jungen Frauen zu helfen, sich nicht mehr zu vergleichen und Wellness zu fördern, empfehlen die Forscher, dass junge Frauen weniger Bilder von sich auf Facebook posten und Menschen auf Facebook folgen, die Fotos weniger häufig posten.
Die Forscher fuhren fort: "Dies war eine der ersten Studien, die gezeigt hat, dass Aussehensvergleiche teilweise den Zusammenhang zwischen Mediennutzung und Selbstobjektivierung erklären. Junge Frauen berichten, dass sie lange Zeit auf Facebook verbracht haben, und diese Studie zeigt einige der möglichen negativen Einflüsse auf Facebook auf die Art und Weise, wie junge Frauen ihren Körper sehen. "
In einer anderen Studie, die Facebook mit Essstörungen verband, fand Pamela K. Keel, die im International Journal of Eating Disorders veröffentlichte Forscherin, heraus, dass viele Frauen, die "Likes" auf Facebook erlebt hatten, Links zu Essstörungen zeigten. Facebook ist zu einem globalen Phänomen und einem aktiven Raum für den sozialen Vergleich geworden. Mit der Zunahme des Technologieeinsatzes besteht eine positive Korrelation mit einem verminderten Körperbild bei jungen Frauen. In ihrer Studie wurden 960 weibliche College-Studenten über die Zeit, die sie auf Social-Media-Sites verbringen, bewertet, wie wichtig "Likes" sind und ob sie Fotos von sich selbst "entmarkieren".
"Über 95% der College-Frauen in unserer Studie verwenden Facebook, und diejenigen mit Facebook-Konten beschrieben in der Regel verbringen 20 Minuten auf der Website bei jedem Besuch, was mehr als eine Stunde auf der Website jeden Tag", sagte Keel.
Frauen, die mehr Zeit auf Facebook verbrachten, berichteten über eine höhere Inzidenz von auf das Aussehen bezogenen Verhaltensweisen und berichteten über eine größere Esspathologie. Diese Frauen gaben eher dem Erhalt von Kommentaren und "Likes" bei Statusupdates, häufig nicht getaggten Fotos von sich selbst und dem Vergleich ihrer Fotos mit Freunden eine größere Bedeutung.
"Bei der Untersuchung der unmittelbaren Folgen der Verwendung von Facebook haben wir festgestellt, dass 20 Minuten Facebook-Nutzung zur Beibehaltung von mehr Gewicht und Formanliegen und Ängsten im Vergleich zu einem Kontroll-Internet-Zustand beigetragen haben. Dieser Kausalzusammenhang ist wichtig, da Angst– und Körperbildprobleme das Risiko für die Entwicklung von Essstörungen erhöhen ", erklärte Keel.
Obwohl dies ein Hauptgrund für das Problem ist, könnte Facebook möglicherweise zu einem Wartungsfaktor für Präventionsprogramme werden. Hauptziel ist es, Frauen zu ermutigen, ein besseres Selbstbild zu entwickeln und einen verantwortungsvollen Umgang mit Social-Media-Sites zu betreiben.
"Facebook verbindet starke Peer-Einflüsse mit breiteren gesellschaftlichen Botschaften, die sich auf die Bedeutung des Auftretens von Frauen in einer einzigen Plattform konzentrieren, die Frauen den ganzen Tag mit sich tragen. Da Forscher und Kliniker versuchen, Risikofaktoren für Essstörungen zu verstehen und zu behandeln, muss der wachsenden Rolle von sozialen Medien im Leben junger Menschen mehr Aufmerksamkeit geschenkt werden. "
Perfektionismus ist ein Schlüsselfaktor, der das Körperbild und Essstörungen beeinflusst. Marika Tiggemann und Tracey Wade von der Flinders University haben ihre Studie im Journal of Eating Disorders veröffentlicht , die adaptiven Perfektionismus als hohen Standard beschreibt, der eine Person dazu bringt, ein Zielkörperbild zu erreichen, und maladaptiven Perfektionismus, der sich mit Fehlern und Meinungen anderer befasst. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass beide an einer erhöhten Besorgnis über das Körperbild beteiligt sind, was wiederum Menschen das Risiko einer Essstörung beschert.
Über tausend Frauen, die einen Querschnitt der Bevölkerung (im Alter von 28 bis 40 Jahren) repräsentieren, waren an dieser Studie beteiligt. Sie reichten von untergewichtig bis krankhaft fettleibig, mit einem BMI von 14 bis 64, und insgesamt, je weiter diese Frauen von einem gesunden BMI entfernt waren, desto größer war der Unterschied zwischen ihren aktuellen und idealen Körperbildern.
Während Perfektionismus als wichtiger Faktor bei Essstörungen anerkannt wird, war die genaue Rolle des Perfektionismus im wahrgenommenen Körperbild schwer zu bestimmen. Die Studie fand heraus, dass Frauen, die den niedrigsten BMI und die geringste Körpergröße wünschten, eher besorgt waren, Fehler zu machen, und sich mehr Sorgen um Organisation und höhere Selbstzweifel machten als alle anderen.
Der Co-Autor der Studie, Wade, erklärt, "Während einige Perfektionismus normal und notwendig ist, wird es zu einem Punkt, an dem es wird und nicht hilfreich und Teufelskreis. Zu wissen, dass Perfektionismus jeglicher Art ein Risikofaktor für Essstörungen ist, legt nahe, dass wir die Haltung von "Alles oder Nichts" gegenüber den Kunden angehen und ihnen helfen sollten, ihr Selbstwertgefühl in Bezug auf ihre Fähigkeit, hohe Standards zu erreichen, weniger zu definieren. "
In einer anderen Studie haben Eric Stice und seine Kollegen vom Oregon Research Institute herausgefunden, dass ihr Adipositaspräventionsprogramm bei jungen Frauen das Risiko für das Auftreten von Essstörungen um 61 Prozent und Fettleibigkeit um 55 Prozent reduziert. Diese Effekte dauerten noch 3 Jahre nach Programmende an. In ihrer Forschung zu Essstörungen helfen die Wissenschaftler des Oregon Research Institute (ORI) jungen Frauen, den Einfluss des "dünnen Ideals" zu reduzieren, das als Verbindung von Erfolg und Glück mit der Fähigkeit, dünn zu sein, beschrieben wird.
Stice und seine Kollegen haben festgestellt, dass ihr Adipositaspräventionsprogramm bei jungen Frauen das Risiko für Essstörungen um 61% und Fettleibigkeit um 55% reduziert. Diese Effekte dauerten noch 3 Jahre nach Programmende an.
Diese Ergebnisse sind bemerkenswert, da die Idee, dass wir das Risiko für zukünftige Essstörungen und Adipositas verringern können, bisher ein nicht realisierte Ziel war: Über 80 Präventionsprogramme wurden evaluiert, aber bisher konnte kein Programm gefunden werden, das das Risiko signifikant reduzierte Beginn dieser schweren gesundheitlichen Probleme.
Stice stellt fest: "Ein Grund dafür, dass diese Programme effektiver sein können, ist, dass sie von den Jugendlichen eine gesündere Perspektive verlangen, die sie dazu bringt, die gesünderen Einstellungen zu internalisieren. Darüber hinaus verfügen diese Programme über einfache Heimnachrichten, die in der Zukunft leichter zu merken sind als Nachrichten von komplexeren Präventionsprogrammen. "
Gefördert von den National Institutes of Health (NIH), studiert Stice seit 18 Jahren Essstörungen. Er hat diese Forschungsrichtung an der Stanford University und der University of Texas durchgeführt und setzt nun das Oregon Research Institute in Eugene, Oregon, fort. Er wird derzeit vom NIH finanziert, um zwei Studien durchzuführen, um diese Programme mit jungen Frauen in Eugene / Springfield weiter zu testen.
Das Adipositas-Präventionsprogramm, genannt Gesundes Gewicht, hilft Heranwachsenden, einen gesünderen Lebensstil anzunehmen, wobei sie allmählich die Aufnahme des am wenigsten gesunden Teils ihrer Ernährung reduzieren und die körperliche Aktivität erhöhen. Dieses Programm lehrt die Jugend einfach, ihre Energieaufnahme mit ihrem Energiebedarf zu decken, und zwar auf einer dauerhaften Basis, anstatt auf der vorübergehenden Grundlage, die für Diäten typischer ist. Frauen im College-Alter in Eugene / Springfield beteiligen sich an dieser Studie.
Das Programm zur Vorbeugung von Essstörungen, das so genannte "Body Project", besteht aus vier einstündigen wöchentlichen Sitzungen, in denen die Teilnehmer das dünne Ideal für Frauen in unserer Kultur kritisieren und lernen, den gegenwärtigen und zukünftigen Druck auszuhöhlen. Das Programm hat auch zu anderen wichtigen Ergebnissen wie Körperunzufriedenheit und Essstörungen geführt. Stice hat sich in dieser Studie mit den High Schools der Region zusammengetan und hat High-School-Berater ausgebildet, um die wöchentlichen Sitzungen zu erleichtern.
"Wir hoffen, dass andere Institutionen und Gemeinschaften dieses Programm in ihren Schulen übernehmen werden", sagt Stice; "Wenn dieses Programm genug Jugendlichen zur Verfügung gestellt wird, sollte es möglich sein, die Prävalenz dieser ernsten Gesundheitsprobleme zu reduzieren."
Angesichts der Tatsache, dass Essstörungen zu den häufigsten Problemen gehören, denen junge Frauen gegenüberstehen, und dass in den USA gegenwärtig 111.000 Menschen an Übergewicht erkranken, ist es wichtig, für diese schädlichen Bedingungen kurze Präventionsprogramme zu entwickeln. Mindestens sieben andere Institutionen haben begonnen, diese Interventionen in den USA und in anderen Ländern durchzuführen.
In der Zusammenarbeit mit leitenden Führungskräften als Executive Coach konnte ich sowohl mit männlichen als auch mit weiblichen Führungskräften zusammenarbeiten. In diesem Prozess hatte ich das Glück, die Arbeit von Samantha Skelly kennenzulernen, einer Trainerin, die sich auf die Arbeit mit Menschen mit einer Vielzahl von Essstörungen und Körperproblemen spezialisiert hat. Neben der Erklärung, dass diese Probleme nicht nur die von Frauen sind, sondern dass auch Männer mit diesen Problemen kämpfen, hat sie die Bedeutung ihrer Arbeit wie folgt zusammengefasst:
